Книга Язык тела - Елена Антоненко

Существует определенная траектория движения глаз, которую можно назвать «детектор лжи». Взгляд направляется от зрительной конструкции (вправо вверх, вправо по горизонтали) к контролю речи (влево вниз); во внутреннем опыте это соответствует такой последовательности: сначала представить, сконструировать, как бы это могло быть, а потом говорить только то, что этому соответствует, ничего лишнего. При этом важно учитывать, что движения глаз будут настолько быстрыми, что их нелегко уловить.

Наблюдательность и наблюдения могут развить у вас мастерство чтения глаз, но стоит помнить, что выводы не всегда объективны. Человеческий глаз — очень подвижный орган, и уловить микродвижения достаточно сложная задача.

Необходимо разгадывать маленькие секреты нашего тела, чтобы понимать его лучше и чувствовать более четко. Наше тело красиво и многофункционально, но мы, привыкшие к нему от рождения, утратили способность радоваться ему, особенным задаткам и умениям. Тело дарит удовольствие, тело дарит боль. Танец нашей жизни, путь судьбы, по которому мы идем, возрастные изменения нашего тела — это процесс движения каждой клеточки нашего организма. Жизнь настолько ароматна, динамична и красочна, что она стоит того, чтобы быть прожитой. А наше тело стоит того, чтобы быть изученным и любимым.

Человек во власти тела

Искренность и притворство

Как подчеркнуть в своем теле то, что мы хотим, чтобы было замечено другими, и скрыть наши слабые стороны? Мы являемся тем, кем являемся, но иногда хочется надеть на себя личину другого. Бывают моменты, когда искренность неуместна, а притворство может спасти спокойствие, внутренний мир. Искренность — это возможность быть собой без страха. Откровенность — это подарить свой внутренний мир миру внешнему. Часто именно такое доверие пугает, и пугает не напрасно. Известно много случаев, когда люди не смогли оценить душевное откровение и человек вместо сопереживания получал осуждение. Бывает, что сама искренность воспринимается другими как притворство. Доверить себя миру или сокрыться от него, решает каждый из нас при очередном жизненном повороте. Главная цель — сохранить целостность и гармонию своего Я. У нас нет панциря улитки, в который мы могли бы спрятаться от угрозы. Однако это не мешает нам создавать воображаемый панцирь, закрывать глаза и отвечать на вопросы молчанием. Многие предпочитают надевать маску, соответствующую сложившейся ситуации. Реагирование на мир в соответствии с нашими эмоциями не всегда бывает приемлемо для окружающих и может не соответствовать нормам, принятым в обществе. Ограничивающие жизненные обстоятельства, личная неприязнь, внутреннее напряжение вынуждают нас создавать новую реальность, подменять слезы улыбкой для того, чтобы скрыть истинные эмоции, поместить в узкие рамки норм приличия. Качество подмены искренних эмоций на притворные зависит от мастерства владения своим телом. Как же научиться управлять своим телом? Три следующих правила помогут вам стать на путь гармонизации своего Я, позволят вашей душе познать свое тело, принять его и полюбить. Первый признак того, что вы находитесь в гармонии, — это состояние здоровья. Если вы не любите свое тело и считаете, например, свои руки лишь инструментом для того, чтобы писать, рулить, чесать, мыть, кормить, платить, то вы никогда не разовьете потенциал творчества — возможность создавать новое, красивое, полезное. Если вы ограничиваете потенциал своих ног, воспринимая их как только средство опоры и передвижения, — вы так и не узнаете радость танца, свободу полета в прыжке, нежность объятий воды в плавании. Каждая часть нашего тела дарит возможность совершенствования.

Естественность, как высшее мастерство владения собственным телом, можно развить через познание его. Иногда человек думает, что поскольку он имеет возможность рассматривать себя, включая те места, которые тщательно скрывает одежда от постороннего глаза, то он знает свое тело так, как не знает его никто, но это очередное заблуждение. Наше тело доступно глазу постороннего наблюдателя, а себя мы видим только в отражении зеркал и глади воды. А это значит, что образ вашего Я более четко нарисован теми людьми, которые вас окружают, так как они имеют возможность видеть вашу походку, жестикуляцию рук и проявление эмоций на лице. Для того чтобы узнать, какое оно, ваше тело, в действии, нужно тщательно следовать следующим правилам.

Правило № 1. Изучи свое тело

Вы точно знаете свое лицо, руки, но вы плохо представляете, как выглядят ваши уши, затылок и спина. Каждый из нас знает себя настолько, насколько ему удалось себя рассмотреть. Познать себя можно с помощью фотографии, а еще лучше — увидеть себя со стороны — высшее чудо, не доступное прошлым поколениям.

Многие смотрели телевизионные проекты в формате «под стеклом». Человека снимают круглые сутки на протяжении нескольких месяцев. Через пару дней он устает играть на камеру и начинает перед ней жить. Поведенческие акты уже не контролируются, и «подопытный» проявляет свою сущность, без игры. «Я-идеальный» превращается в «Я-реальный». В течение первого месяца изменения в поведении особенно заметны. Человек становится другим. Герой телевизионного шоу имеет возможность посмотреть на себя со стороны и увидеть то, чего не замечал до проекта, где он живет «под стеклом».

Происходит разочарование в себе, каждый участник шоу начинает замечать, что свой голос он слышит иначе и в записи он звучит по-другому. А о такой своей походке он даже не догадывался. А эта сутулость и жесты рук — словно чужие. Понаблюдав за своим телом со стороны, увидев себя так, как он видит других, человек начинает менять поведение, вносит коррективы в свою внешность. Он узнаёт о себе то, что знали о нем другие. Человек, видя себя со стороны, решает измениться. Тело отныне находится под контролем и больше не действует, как ему удобно.

Мы следим за своим лицом, потому что видим его каждый день в зеркале. Мы не следим в такой мере за своим телом и его поведением, поскольку не снимаем свою жизнь на камеру. Все публичные люди раскованны и умеют правильно вести себя перед объективом, потому что они уже прошли школу изучения своего тела. Они знают, как выглядят в кадре.

Контроль над телом возможен, если вы начнете больше уделять внимания себе. Если у вас нет видеокамеры, начните с большого зеркала. Будет лучше, если оно позволит лицезреть себя во весь рост. Сядьте в удобную позу, посмотрите в глаза «собеседнику» — то есть себе, и начните обсуждение с самим собой волнующего вас вопроса или проблемы. Ваши размышления должны касаться тех тем, где вы будете проявлять эмоции. Не стесняйтесь размахивать руками, смеяться над своими же шутками. Если надоест сидеть, меняйте позу или прохаживайтесь, но только не выходя за пределы зеркального наблюдения. Каким бы нелепым ни казался этот прием, но со временем он позволит вам узнать себя с новой стороны.

Человек думает, что никто не понимает его лучше, чем он сам. Да, никто не знает наших мыслей, никто не может заглянуть в глубину нашей души, но все, что касается нашего тела, другие знают лучше, чем мы сами. Они наблюдают за нами постоянно, а мы — только утром перед зеркалом. Они сверлят взглядом наш затылок, а мы видим только свои руки, туловище и ноги.