Книга Победа над страхом - Андрей Явный

Зачастую человек не осознает, что у него есть постоянная, насущная необходимость вытеснять из себя противоречия своего внутреннего мира: устранять наболевшие и надоевшие уже вопросы и говорить «стоп» чужим мыслям, вторгающимся в его голову, но ему не принадлежащим. Как же отличить свои мысли от чужих? Очень просто.

Мысли, которые принадлежат твоему истинному Я, вызывают у тебя спокойствие и гармонию, тогда как мысли, принадлежащие твоему ложному Я, вызывают в тебе тревогу и переживания. Научиться различать их несложно, но этому необходимо уделять время, необходимо учиться опознавать ложные мысли и блокировать, а затем и удалять.

Задумайтесь, насколько регулярно те или иные негативные мысли закладывают в нас окружающие. Пришла соседка и начала рассказывать, как у ее подруги муж гуляет, а вы начинаете потом примерять это на себя, даже не понимая того, что эти мысли не ваши и у вас нет повода для беспокойства. Кто-то в метро рядом с вами рассказывал своему попутчику о кризисе на работе и сокращении сотрудников, а потом и вы начинаете беспокоиться о том же, не осознавая, откуда взялась эта тревога и почему вы вообще об этом задумались. Или вы принимаете любимого человека таким, какой он есть, но потом ваши мама, папа, друг, подруга, коллега по работе говорят вам, что вы неправы и ценить себя надо гораздо больше и выше, что с вашими талантами и красотой вы могли бы найти гораздо лучшую партию… А потом все рушится, и далеко не факт, что в будущем вас ждет именно лучшая партия и что ваша подруга/друг не подберет тут же брошенного вами возлюбленного/любимую.

Итак, друзья, мы продолжаем, продолжаем возвращаться к себе. И помните, что вы не одиноки, что мы с вами объединяемся в едином порыве и для этого создаем эгрегор силы, чтобы ответы сами приблизились к нам. Они приходят или сразу, или через какое-то время, но приходят обязательно.

Все, что происходит вокруг нас, весь мир, который нас окружает, все состояния и проявления реальности – все это есть Я. Но есть еще некое Я, которое выходит за пределы понимания нашей обыденной жизни, выходит за пределы наших действий, за пределы воплощенных форм. Это Я не принадлежит никому, кроме нас.

Сейчас я хочу провести с вами одну важную практику, действие которой направлено на достижение состояния просветления, на рождение света.

Эта медитация называется «Мать всех пещер».

Она родилась в Тибете несколько тысяч лет назад, а ее отцом считают великого учителя Падмасамбхаву.

Гуру говорил: «Не гори в огне материальной жизни, всегда помни о несгораемой листве, хранимой в твоих ладонях».

Этим учитель открыл нам один из великих секретов бытия. Он говорил о том, что как бы ни кружила тебя жизнь, что бы ни происходило в ней, внутри тебя всегда остается нетронутым некое пространство, частичка твоей жизни, часть твоего внутреннего мира, обладающая невероятной потенциальной энергией, глубоким источником света, находящимся внутри тебя.

Вдохни глубоко. Выдохни.

Закрой глаза.

Представь себе, что ты идешь по лесной тропе. Тропинка витиевата, она то сворачивает вправо, то уходит влево, но в конце концов приводит к огромной пещере.

Ты входишь в нее и шаг за шагом погружаешься в глубину подземного мира.

Своды пещеры становятся уже. В какой-то момент тебе даже приходится пригнуться, чтобы идти дальше. Но ты идешь. Ты находишься в полной темноте. Звук твоих шагов гулко отдается по стенам пещеры, ты понимаешь, что находишься в некоем подземном зале, который не можешь видеть, но ощущаешь всей кожей.

Ты нащупываешь руками выступ в скале и садишься на него.

Прислушиваешься к тишине вокруг и внутри тебя.

Погружаешься в себя все глубже и глубже.

В какой-то момент искра, живущая в твоем сердце, находящийся внутри тебя свет начинает расти и светить все ярче, заполняет пространство твоего тела, выходит наружу, освещая пространство пещеры, в которой ты находишься.

Он освещает ее своды, стены, сталактиты и сталагмиты. Света становится больше и больше…

Стены пещеры не выдерживают и тают от силы этого света.

Своды пещеры исчезают, и ты видишь пейзаж. Сначала сказочный: лес, реку, замок, а потом реальный: ты видишь то место, в котором находишься. Ты возвращаешься в «здесь и сейчас».

Открывай глаза.

Виталий Разлетов, 27 лет, музыкант:

До того как познакомиться с этой медитацией, я никогда не смотрел на материальное, на финансовый аспект нашей жизни, как на темную пещеру. Хотя, если задуматься, отчасти так и есть. Конечно, деньги – часть нашей жизни, и жить нищим не хочет никто (да и не надо), но нельзя возводить их в культ, иначе они тебя сожрут. Я по себе знаю, что, когда начинаешь гнаться за все большими заработками, теряется творчество, душа уходит на задний план и вернуть вдохновение и свет становится с каждым днем все труднее. А еще хочется известности, славы и т. п. И в какой-то момент иногда хочется дать слабину, поддаться, сыграть в поддавки, продаться…

Искра в сердце может стать той силой, которая заставит стены пещеры исчезнуть. Если, конечно, человек этого захочет.

Думаю, это правильно: напоминать себе, что главное – это искра, иначе будет темно, а в темноте ничего нельзя увидеть.

Мне нравится то, что делает Андрей, и нравится их с Яном Бедерманом интуитивная музыка. В ней есть сила, энергия, жизнь. Это не мелодия сама по себе, а сплав нескольких искусств, разных энергий, создающих нечто уникальное и особенное, способное и целить, и пробуждать от спячки, и заряжать новыми силами…

Дорогие друзья, нельзя переоценить пользу от медитативных практик и их значимость. Сейчас, погружаясь вместе со мной в медитации, вы испытываете некое новое переживание внутри себя. Вы чувствуете, как заполняются светом пустоты внутри вас, давно ждавшие заполнения.

Поразмышляйте о том, как часто мы боимся окружающего мира и считаем его враждебным. И вроде бы у нас все неплохо, «на должном уровне», но этот страх все же присутствует. Он забивает нам голову, проникает в нашу жизнь, мешает двигаться вперед, развиваться, испытывать радость, быть счастливыми.

Главное, что вы должны понять: надо не бояться заглядывать внутрь своего страха, в самый его центр. Там, где есть страх, мы непременно увидим неподвижность и пустоту. Это страх обстоятельств, страх рефлексии, страх, который появляется в нас без нашего с вами участия. И однозначно можно прекратить его испытывать и освободиться от него навсегда.

Сейчас мы проведем с вами еще практику, которую я называю «Встреча со своим истинным Я». В тибетском буддизме эта практика называется «Пробуждение», «Пробуждение спящего Я». Перед тем как мы проведем ее, я хочу, чтобы вы осознали, что мы будем делать. Я хочу, чтобы вы доверились мне и поверили на слово.