Книга 90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы - Александр Свияш
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Мои достижения за последние дни:
1. ______________________________________________________
2. ______________________________________________________
3. ______________________________________________________
Идеализация отношений
Сегодня мы рассмотрим еще одну идеализацию, очень популярную в России, и особенно в молодом возрасте, когда с другими ценностями могут быть сложности. Она называется «идеализация отношений между людьми». И заключается она в том, что у человека имеется набор твердых убеждений, как должны вести себя окружающие его люди.
Понятное дело, ему хочется, чтобы они были честными, ответственными, верными, внимательными и так далее. А другими – никогда! И когда он встречается с реальностью, когда хорошо знакомые (близкие) люди вдруг оказываются нечестными, необязательными или даже неверными – в общем, обычными живыми людьми, он погружается в сильнейшие переживания.
Не про тебя ли это определение? Ведь именно ты ждешь, чтобы твоя подружка была ответственной, хотя давно известно, что она не такая. Ты ждешь от любимого, чтобы он был более внимателен к тебе, а для него это пустые придирки. Ты ждешь, чтобы твой папа больше уделял времени тебе, а он не считает это нужным, поскольку есть другие, более важные (для него!) дела. Это ли не повод для сильных переживаний?
В общем, если в твоем лексиконе есть слова «предательство», «измена», «нечестность», «месть», «хамство», «непорядочность», «эгоизм», то это явно указывает на то, что у тебя есть идеализация отношений. И ты осуждаешь поведение людей, которые ведут себя не так, как нужно.
Ты можешь спросить: «Что ж теперь, пусть все ведут себя, как хотят? И мне так же себя вести – хамить, предавать?»
Ответ здесь делится на две части – ведь ты задала два разных вопроса.
Вопрос первый: «Что ж теперь, пусть все ведут себя, как хотят?» А от тебя зависит их поведение? Многое изменилось от того, что ты периодически устраиваешь сцены маме, ссоришься с подругой и обижаешься на папу? Они что, перестали себя вести так, как тебе грезится? Сомневаюсь. Но хоть какой-то результат твоих усилий есть? Конечно, есть. Твои бессонные ночи. Твоя раздерганная нервная система. Твой плохой цвет лица. Твоя пониженная энергетика и вытекающие из этого болячки и неуверенность. Хороший результат борьбы за светлые цели?
Что же делать? Изменить свое отношение к их поведению, все равно оно не меняется. Позволить им существовать в своем пространстве и не тратить на это нервы. Это не просто, и мы будем этому учиться.
Теперь второй вопрос: «И мне так же себя вести – хамить, предавать?» Позволь ответить вопросом на вопрос: «Зачем?» Зачем тебе хамить и предавать, если тебе это не свойственно? Будь сама собой и поступай в соответствии со своими убеждениями. А они у тебя нормальные, я думаю. И тебе вовсе не нужно доказывать всем свою крутизну через хамство или получать какую-то выгоду, доставляя огорчения окружающим. Веди себя так, чтобы это не противоречило твоим убеждениям и не доставляло неудобств окружающим.
Мы еще вернемся к этому вопросу, а сейчас продолжим про идеализацию отношений. Как ты уже поняла, эта идеализация может возникнуть у тебя, когда неправильно (с твоей точки зрения) складываются отношения между двумя людьми. Например, между тобой и подругой. Или двумя совсем другими людьми, без тебя. Например, твои папа и мама могут ссориться, а ты переживаешь по этому поводу (нельзя ведь ссориться!).
Я даже не буду приводить характерные мысли на эту идеализацию, их слишком много. Просто всякий раз, когда ты видишь, как люди ссорятся, хамят, подводят, обманывают, подсиживают или сплетничают, и ты испытываешь страдания по этому поводу, то можешь смело диагностировать у себя идеализацию отношений.
А теперь задание. Проанализируй свои источники переживаний – есть ли среди них мысли и поступки, указывающие на идеализацию отношений. Припомни поведение своих друзей – у кого из них явно есть идеализация отношений. Как обычно, никому не рассказывай о своих выводах.
Задания на этом шаге:
1. Выпиши все свои мысли и переживания, которые подтверждают наличие у тебя идеализации отношений между людьми.
2. Понаблюдай или припомни жизнь хорошо известных тебе людей. Есть ли в их поведении поступки (обиды, ссоры и т. д.) и характерные мысли, указывающие на наличие у них идеализации отношений. Запиши свои выводы.
3. Подумай, попытка отомстить – это проявление идеализации отношений или идеализации способностей?
4. Поработай 10 минут со своей «Картой сокровищ» (Шаг 6). Представляй себе, что твои цели уже достигнуты, получи от этого приятные ощущения.
Тема дня – выявление идеализации отношений
Мои мысли, подтверждающие наличие у меня этой идеализации:
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Характерные мысли на эту тему у
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Характерные мысли на эту тему у
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
День любви к себе
Сегодня у тебя будет нелегкий день. Сегодня ты будешь тренироваться любить. Причем любить не какого-то очень заслуженного, достойного любви человека. Ты будешь учиться любить себя.
Если у тебя с любовью к себе все в порядке, то переходи сразу к заданию.
Если же ты считаешь, что недостойна любви, или что любовь нужно заслужить, или что для любви нужно иметь серьезные основания и так далее, то тебе обязательно нужно выполнить все задания этого шага. А они довольно просты.
Сначала тебе нужно будет записать о себе все хорошие слова, которые ты знаешь. Что ты – ласковая, веселая, счастливая, удачливая, жизнерадостная, умная, красивая, талантливая и так далее. Что ты – божественное создание, достойное любви и уважения самим фактом своего существования. Что ты можешь добиться всего, что пожелаешь. Что ты – источник энергии, радости и любви. Что ты сама буквально тащищься от себя (а кому ты не нравишься, могут пойти куда подальше). Запиши и потом повторяй эти слова много раз в течение дня (или в течение суток, если ты начала работать с книгой вечером).
