Книга Быть сильной 365 дней в году - Дэми Ловато
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Цель. Смейся над собой. Не принимай все слишком всерьез.
Молитва – это не пустое старушечье занятие.
Если ее правильно понимать и применять, молитва становится самым эффективным инструментом действия.
Многим кажется, что для молитвы нужно прийти в особое место, церковь, мечеть или синагогу. Когда я молюсь, я просто говорю с Богом, как с лучшим другом. Я не скрываю того, что чувствую, и не жду, пока окажусь в специальном священном месте. Я знаю, где бы я ни была, Он сможет меня услышать. Даже если ты не веришь в Бога и молишься Вселенной, главное – быть честной с самой собой. Выплескивая свою энергию в мир, ты показываешь, что сердце твое открыто для изменений, для новых знаний, для помощи.
Цель. Помолись тому, во что веришь, и попроси помощи или мудрости в разрешении того, что тебя тревожит.
Когда мы подсчитываем свои удачи, а не проблемы, все меняется к лучшему.
После лечения я поняла, что мне необходимо изменить свое представление о многих вещах. Самым важным шагом было начать думать о том, что у меня есть, а не о том, чего у меня нет. Чем больше я обращала внимания на свои удачи, на вещи и людей, которым я рада и благодарна, тем больше таких вещей и людей появлялось в моей жизни. Когда начинаешь формировать и поддерживать в себе позитивное представление о мире, все меняется как по мановению волшебной палочки. Такова чудесная сила благодарности.
Цель. Составь список пяти людей в своей жизни, к которым ты можешь обратиться, что бы ни случилось.
Каждый заслуживает такой малости, как быть любимым.
Мы заслуживаем того, чтобы испытать любовь во всех ее проявлениях. Самые злые, недостойные любви люди – это те, кто был лишен любви в детстве. Каждому из нас по силам давать окружающим столько любви, сколько мы даем самим себе. Люди, которые кажутся злыми и неприятными, не обязательно должны входить в круг твоего общения, но, по крайней мере, можно посылать им свои позитивные мысли.
Цель. Помни о благодарности своей судьбе за то, что ты можешь испытать, пережить, дать и получить любовь. Это бесценный дар.
Если кто-то думает, что мир и любовь – это клише, которые остались в 60-х, пусть думает. Мир и любовь вечны.
Иногда я жалею о том, что живу не в 60-х, это было невероятное время в мире музыки, борьбы за человеческие права, моды, политики и культуры. Но самым замечательным явлением в то время я считаю пацифистское движение. Как это прекрасно, когда множество людей разных поколений объединяются в поддержку мира и любви. Я надеюсь и молюсь за то, чтобы мы продолжали поддерживать толерантность, доброту, сострадание, мир и любовь каждый день своей жизни. Сегодня нам это необходимо как никогда, и от каждого из нас зависит поддержание, сохранение и распространение этих вечных ценностей.
Цель. Отправь свое послание мира и любви. Люби и не забывай обнимать тех, кого любишь.
Следуй за своим счастьем, и вселенная откроет двери там, где прежде были стены.
В мире, полном испытаний и неизвестности, мое самое простое и главное правило – заниматься тем, что делает меня счастливой. Мир открывает неожиданные пути, лишь когда ты смеешь представить себе все вероятные и невероятные возможности. Делай то, что приносит тебе радость, и радость не заставит себя ждать.
Цель. Займись тем, что приносит тебе удовлетворение и счастье.
Есть облегчение в слезах, горе получает свое и уходит.
Не важно, насколько сильной ты себе кажешься, – любому человеку, всем без исключения, необходимо выражать свои чувства и освобождаться от них. Некоторые плачут часто, другие лишь в редких случаях. Но каждый раз, когда мне по-настоящему необходимо поплакать и я наконец делаю это, я чувствую себя другим человеком. Мне это приносит невероятное облегчение – так я снимаю свою тоску.
Цель. Очень вредно держать в себе свои чувства и эмоции – так выпусти их.
Единственное, что приходит к спящему, – это сны.
Нужно делать все от тебя зависящее ради воплощения своей мечты, иначе она никогда не исполнится. Ты не можешь просто сидеть и ждать, пока что-то произойдет. Бог помогает тем, кто сам себе помогает, а те, кто помогает себе сам, добиваются успеха.
Цель. У каждого из нас есть своя цель – подумай, что ты делаешь для ее достижения.
Иди вперед. И падай.
Мир выглядит иначе, если смотреть снизу.
Неудачи, ошибки, новые знания и готовность начать сначала – это то, из чего состоит наша жизнь. Если бы, осознав свою потребность в лечении, я решила, что потерпела поражение, я никогда не добилась бы того, что есть у меня сейчас. Вместо этого я решила начать все сначала, справиться со своими проблемами и снова идти вперед. Поверьте мне, это было непросто. Бывали времена, когда проще было сдаться и остаться там, где я оказалась. Но иногда нужно упасть на самое дно, чтобы увидеть выход. Наши неудачи не определяют нашей сущности – они формируют и укрепляют нас. Всё к лучшему!
Цель. Подумай о неудачах, которые изменили тебя к лучшему.
Благодарность – это ключ к счастью.
Я так благодарна моим друзьям, семье и поклонникам, которые помогали мне оставаться сильной на пути реабилитации. Я так благодарна каждому человеку, кто помогал мне и своей верой укреплял мои силы, столь необходимые, чтобы пройти весь этот долгий путь к выздоровлению.
Цель. Сегодня не забудь поблагодарить всех людей вокруг за то, что они есть в твоей жизни, особенно тех, кто оставался с тобой в тяжелые времена.
Никогда не извиняйся за то, что ты есть.
Многие люди просят прощения за то, за что им вовсе не нужно извиняться. Все мы так делаем. Если мы случайно напугали кого-то или столкнулись с кем-то, мы извиняемся, хотя нашей вины в этом нет. Мы просто пытаемся быть вежливыми. Но ведь на самом деле, извиняясь за то, в чем ты не виновата, ты тем самым говоришь себе, что совершила что-то неправильное, что не имела права делать. Ты заслуживаешь того, чтобы жить здесь и сейчас и делать то, что считаешь нужным!
