Книга Мужской род. Секреты древних воинов и современных психологов, которые помогут мужчине жить и побеждать - Джон Уайнленд
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Если в полной мере задействовать эту практику, вы убедитесь, что она обладает огромным потенциалом по изменению направления развития и судьбы любых отношений. Я видел, как прекрасно она помогает семьям, фирмам и влюбленным парам. Любые нездоровые, токсичные отношения можно исцелить, если Маскулинное начало в них готово работать над собой, меняться и вести за собой в нужном направлении.
Искусство тщательной коммуникации
Как только вы станете чувствительнее к своей глубинной истине, истине сердца вашей любимой, потоку любви между вами и силе вашего общения, вам необходимо будет научиться детально и предельно ясно рассказывать о том, что и как вы видите и чувствуете. Данное умение очень полезно не только для отношений, но и для мира, в котором вы живете. Создавайте структуры, которым ваша подруга может доверять и которые позволят ей в полной мере выразить все то, что она считает важным и истинным. Одно дело, если вы спросите: «На что ты сейчас разозлилась?», и совсем другое, если скажете: «Я чувствую напряжение между нами, давай поговорим». Обязательно обратите внимание на то, какие вибрации вызывает непроясненное напряжение или обида. Умение все прояснить, когда и она и вы почувствуете, что вас заметили и вам пошли навстречу, – мощная составляющая маскулинного лидерства.
Тщательность в общении, как и многое в нашей работе над собой, – тренируемый навык, который можно возвести до уровня искусства. Я постоянно употребляю на этих страницах слово «тщательный», поскольку это один из основных принципов осознанного Маскулинного начала. Как самурай украшает свое кимоно, доводя его до совершенства, как шаман оборудует место силы, учитывая каждую мелочь, так и осознанное Маскулинное начало создает вместилища, которые позволяют энергии вольно течь, а любви – процветать. Карлос Кастанеда сказал однажды, что при создании места силы надо, чтобы все было идеально. Это справедливо и для таинства брака, и для важного разговора, и для незабываемой ночи любви. Бессознательность и небрежность – враги глубины. Поэтому, если вы хотите, чтобы в вашей душе все было открыто, честно и мощно, ваши структуры должны быть по возможности чисты и приближены к идеалу. Тогда ваша подруга сможет по-настоящему расслабиться и довериться вам.
Вы можете использовать множество различных техник общения, начиная с Целенаправленного диалога имаготерапии, о котором я упоминал недавно, когда рассказывал историю из моей жизни, и Ненасильственного общения про методу Маршалла Розенберга. У каждого стиля есть свои способы усилить поток истины между партнерами и в браке, и в других важных отношениях. Каждый из них характеризуется ясной, строгой структурой, следование которой обеспечивает поток любви и эмпатии между вами. Советую попробовать по меньшей мере два-три метода, поскольку, чем больше стрел у вас в колчане, тем спокойнее и искуснее вы будете вести диалог.
Найти способы удовлетворить и свои потребности, и потребности подруги – ответственность носителя Маскулинного начала, и здесь главное – как вы наладите коммуникацию, чтобы сообщить друг другу о каждой из своих потребностей.
Почувствуйте разницу между упреком «Ты не обеспечиваешь мне того-то и того-то» и словами «Я чувствую, что мне недостает в наших отношениях того-то и того-то, и я был бы счастлив, если бы ты подарила мне это таким-то и таким-то образом». Осознанность и ясность, с которой вы подберете нужные слова, и то, как вы их произнесете, определит качество открытости между вами. Разница между тем, чтобы безучастно вести разговор о важных вещах, и тем, чтобы тщательно налаживать диалог, – это, вероятно, и есть разница между тем, чтобы бессознательно хотеть, чтобы подруга жизни нянчилась с вами, как с младенцем, и тем, чтобы сознательно совместными усилиями строить ваши отношения.
Особенно часто я пользуюсь простой практикой раскрытия с эмпатией и рефлексией. Замкнутость, осуждение, обиды вызывают недоверие и создают дистанцию между людьми. Когда ваша фемининная подруга знает, что может обратиться к вам с любым вопросом или просьбой и вы с уважением примете все, чем ей нужно с вами поделиться, она с неизбежностью расслабится, ведь вы находитесь в пространстве глубокого доверия, а это и есть краеугольный камень взаимной преданности. Если у вас возникают мысли и чувства, способные навредить доверию и единению, попробуйте проделать следующую практику, которая представляет собой адаптированный имагодиалог.
Упражнение.
Расскажите о своих обидах
Один из партнеров начинает рассказывать о своих обидах или выражать суждения. Например:
– Когда ты говоришь, что будешь дома к шести, а приходишь в восемь, мне обидно, и я чувствую, что тебе нельзя доверять. Я считаю – таково мое суждение, – что ты человек ненадежный и не держишь слова.
В этом примере задача отвечающего – зеркально отразить эти слова, постаравшись при этом говорить на языке партнера. Затем узнайте, правильно ли вы все поняли и сформулировали, и спросите, не хочет ли подруга что-то добавить. Если да, повторите все шаги, пока она не почувствует, что выразила все, что хотела. Тогда настанет ваша очередь – вы должны рассказать, как, по вашему мнению, она себя чувствует.
– Представляю себе, как тебя раздражает, когда я заставляю тебя ждать или не прихожу, когда обещал. Представляю себе, как тебе обидно, когда я не помогаю тебе с детьми и бросаю тебя держать оборону в одиночку. Представляю себе, как ты сомневаешься, можно ли мне доверять.
Уделите несколько минут тому, чтобы со всей честностью подумать, как ваша подруга себя чувствует, а потом спросите:
– Я ничего не упустил?
Как всегда, внимательно и открыто выслушайте все, что она вам скажет.
В общем и целом, это все. Вы можете применять ту же схему, чтобы делиться своими желаниями, хвалить друг друга, обсуждать чувства, которые вы прятали раньше, и так далее. Ваше общее пространство может быть отдано обидам и оценкам – однако в вашей власти наполнить его взаимным признанием, благодарностью и любовью.
Пространства здорового маскулинного общения наладят доверие и уважение между вами. Иногда вам будет больно слышать то, чем делится с вами подруга, но сам факт, что вы предлагаете ей структурированное пространство, способное удержать в себе все что угодно, вызовет у нее безграничную благодарность и укрепит доверие. И тогда и ваше Фемининное начало, которое тоже нуждается в том, чтобы быть в полной мере увиденным и услышанным, расслабится еще сильнее,
