Книга Легкий способ бросить курить - Аллен Карр

Нет, эта девушка вовсе не глупа. Я уже упоминал о волшебнойкнопке. Мой метод действует точно так же. «Легкий способ» — не волшебство,однако для меня и сотен тысяч бывших курильщиков, обнаруживших насколько легкои приятно бросить курить, — он выглядит настоящим чудом!

А теперь предупреждение. К нашей ситуации примениморассуждение о яйце и курице[1]. Каждый курильщик хочет броситькурить, и каждый курильщик может обнаружить насколько это легко и приятно:попытаться бросить им мешает только страх. Избавление от этого страха — самоебольшое приобретение. И наоборот: как в случае с девушкой из недавнего примера,по мере чтения книги страх может расти и мешать вам прочитать ее до конца.

Да, вы не принимали решения попасть в западню, но чтобывыбраться из нее, придется принять решение. Возможно, вы уже пытаетесь сброситьузду и прекратить курить, но страх одолевает вас. Пожалуйста, помните главное:в любом случае, какой бы путь вы ни выбрали, ВАМ АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ!

Если в конце чтения вы решите, что хотите продолжать курить,ничто не сможет вам помешать. Пока вы читаете эту книгу, нет никакойнеобходимости сокращать или прекращать курение. И помните — здесь нетшокотерапии, у меня для вас исключительно хорошие новости! Можете ли выпредставить, как чувствовал себя граф Монте-Кристо, когда ему, наконец, удалосьубежать из своей тюрьмы? Именно так чувствовал себя и я, выбравшись изникотиновой ловушки. Именно так чувствуют себя миллионы бывших курильщиков,использовавших мой способ. ИМЕННО ТАК БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ И ВЫ к концучтения этой книги!

СТРЕМИТЕСЬ К ЭТОЙ ЦЕЛИ!

Введение

«Я СОБИРАЮСЬ ИСЦЕЛИТЬ ОТ КУРЕНИЯ ВЕСЬ МИР»

Я разговаривал с женой. Она решила, что я слегка спятил.Совершенно понятная реакция, если принять во внимание, что она была свидетелемвсех моих многочисленных неудачных попыток бросить курить. Самая последняяимела место за два года до этого. Мне удалось выдержать шесть месяцев сплошныхмучений, прежде чем я наконец-то сдался и закурил. Я не стыжусь признаться, чтоплакал, как ребенок. Я плакал, поскольку знал, что приговорен оставатьсякурильщиком всю оставшуюся жизнь. Я вложил столько сил в ту попытку и пережилстолько страданий, что знал: мне уже никогда не хватит сил снова пройти черезэто испытание. Я не отличаюсь жестоким нравом, но если бы какой-нибудьзаботливый некурящий в тот момент был бы настолько глуп, чтобы начатьразглагольствовать о том, что все курильщики считают, что бросить курить сразуи навсегда — легко, я бы не смог отвечать за свои действия. Однако я убежден,что любой состав присяжных в мире, состоящий из курящих, помиловал бы меня,оправдав совершённое мной убийство. Возможно, вам кажется совершенноневозможным поверить в то, что любой курильщик может вдруг обнаружить, каклегко бросить курить. Если так, я умоляю вас не выбрасывать эту книгу в мусорнуюкорзину. Пожалуйста, поверьте мне. Уверяю вас, даже вы обнаружите, что броситькурить легко.

Итак, с этого момента прошло два года. Я только что затушилсигарету, которая, как я уже знал, станет последней. Я сообщил жене не толькото, что уже стал некурящим, но и то, что собираюсь исцелить весь мир. Долженпризнать, что в то время ее скептицизм сильно меня раздражал. Однако это никакне отразилось на моем восторженном состоянии. Думаю, мой восторг от знания, чтоя уже стал счастливым некурящим, некоторым образом смущал ее. Теперь,оглядываясь в прошлое, я могу понять отношение жены к моему восторгу: теперь японимаю, почему Джойс, близкие друзья и родственники считали меня кандидатом впациенты наркологической клиники.

Оглядываясь на свою жизнь, я вижу, что все моесуществование, кажется, было лишь подготовкой к решению проблемы курения. Дажененавистные годы обучения и работы в качестве бухгалтера оказались бесценнымидля меня, поскольку помогли раскрыть тайны западни курения. Говорят, чтоневозможно постоянно дурачить всех окружающих, но я думаю, что табачныекомпании занимаются именно этим. Еще я считаю себя первым человеком,действительно понявшим, как устроена эта ловушка. Если я кажусь вамсамонадеянным, позвольте добавить, что это, скорее, не моя заслуга, а простостечение обстоятельств моей жизни.

Важной датой стало для меня 15 июля 1983 года. Я не сбежализ замка Иф, но думаю, что те, кому это удалось, испытывали подобное ощущениесвободы и воодушевления, как и я, когда тушил свою последнюю сигарету. Я понял,что нашел то, о чем молится каждый курильщик: легкий способ бросить курить.Проверив свой метод на курящих друзьях и родственниках, я забросилбухгалтерское дело и стал работать консультантом, помогая другим курильщикамосвободиться от никотиновой зависимости.

Первую редакцию этой книги я написал в 1985 году. Поводом кэтому стала моя неудача — мужчина, о котором я расскажу в 25-й главе. Онприходил ко мне дважды, и каждый раз мы доводили друг друга до слез. Он был таквзволнован, что мне не удавалось заставить его расслабиться, чтобы понять то,что я говорю. Я надеялся, что если я запишу все это на бумаге, он сможетпрочесть эти записи в удобное для него время столько раз, сколько захочет, иэто поможет ему понять мою основную мысль.

Я нисколько не сомневался, что «Легкий способ» будетдействовать на других курильщиков так же эффективно, как и на меня. Тем неменее, обдумывая изложение своего метода в виде книги, я сильно опасалсянеудачи. Я провел самостоятельное маркетинговое исследование, и его результатыоказались не слишком ободряющими:

«Как книга может помочь мне бросить курить? Все, что мненужно, — это сила воли!»

«Как может книга свести к минимуму ужасные страданияотвыкания?»

В добавление к этим пессимистическим комментариям, у менябыли и собственные сомнения. В клинике нередко становится очевидным, чтопациент неправильно понял какой-либо важный смысл или акцент, сделанный мною.Но там я мог исправить ситуацию. А как это сможет сделать книга? Я хорошопомнил время своей учебы ради диплома бухгалтера, когда не понимал или несоглашался с определенной мыслью в тексте, и свое разочарование, что у книгинельзя попросить разъяснения. К тому же я отдавал себе полный отчет в том, чтомногие люди вообще не привыкли читать, особенно сейчас, в эру телевидения ивидео.

Кроме того, у меня было еще одно, главное, сомнение. Я небыл писателем и хорошо понимал свои ограничения в этом отношении. Я был уверен,что сидя лицом к лицу с курильщиком я смогу убедить его, насколько приятнеестанут встречи с друзьями, насколько лучше он или она смогут сосредотачиватьсяи справляться со стрессом и насколько легким и приятным может быть процессотказа от курения. Но смогу ли я перенести эту убежденность в книгу? Ясомневался даже в том, имею ли я право излагать «Легкий способ» в виде книги ине стоит ли мне нанять профессионального писателя. Я совсем не был уверен вуспехе задуманного дела. К счастью, боги были благосклонны ко мне. Я получилтысячи благодарственных писем, в которых содержались даже такие оценки: