Книга Худеем вместе с феей. Любимые упражнения - Наталия Правдина

o Мы стараемся использовать каждый день жизни для того,чтобы стать хоть немного, но лучше. Пусть сегодня не удалось попасть натренировку в спортивный зал, но вы прошлись пешком и поднялись на 6 этаж безлифта, напрягая при этом мышцы бедер и ягодиц и держа прямо спинку. При любойвозможности мы стараемся двигаться и приносить себе

пользу.

o Мы равнодушно проходим мимо искушений кондитерских отделовпродуктовых магазинов, прекрасно понимая, что ничего, кроме вреда для талии издоровья все эти разноцветные тортики и прочие соблазны не приносят.

o Мы настраиваемся на постоянное улучшение своей фигуры, иубеждаем себя в том, что это навсегда! То есть наше желание быть стройными икрасивыми не пройдет. Это не прихоть, не следование моде. Это образ жизни!Пусть привыкают наши домашние, что у нас есть нечто такое, над чем не властнони время, ни сезон, ничто! Это наше занятие собственной фигурой. Этоеженедельные походы в спортивный клуб, в бассейн, или ежедневные занятия домана коврике.

o Мы находим себе таких друзей, которые поддерживают нас иразделяют наше убеждение в том, что красота, молодость и хорошая фигуравырабатывается путем постоянных занятий и работы над собой.

o Мы с удовольствуем видим положительные результаты отпроделанной работы, и стараемся вознаградить себя по царски за любое достижениесколь малым бы оно ни было. Это наше достижение!

Наслаждаемся заслуженным удовольствием

Какие мы с вами молодцы! Мы действительно заслуживаемвсяческого поощрения и уважения. Потому что мы не смиряемся с обстоятельствами,с возрастом, с мнением окружающих, и, порой, с природными данными, а настойчивои планомерно работаем над собой.

Я рукоплещу победителям собственной инертности и вручаю вамогромный букет свежих душистых роз, потому что вы этого заслуживаете.Собственно говоря, вы заслуживаете всего самого прекрасного, что только можносебе представить.

Предлагаю поговорить о приятном. Об истинно женском. О том,что наша женская природа дает нам возможности для самых разнообразныхудовольствий и наслаждений, только надо прислушаться к своему телу и своемуестеству. Тогда оно, наше тело, может нашептать вам массу интересных вещей.

Представьте себе, такую идеальную картину...

Мы с вами после тренировки, усталые, но счастливые, сидим,завернувшись в уютные беленькие халатики, и пьем зеленый чай, свежевыжатыйфруктовый сок, или кислородный коктейль - по выбору. Рядом журчит фонтанчик,везде радует глаз свежая зелень, звучит негромкая музыка, а в маленьком прудунеспешно плавают гигантские золотые карпы. Вы думаете, это фантастика? Ничегоподобного!

На свете есть такие божественно прекрасные места. Например,в Лондоне есть женский фитнес-клуб, который называется "Sanctuary",что переводится как "убежище", или "пристанище". Нечто вэтом духе. То есть, то место, где восстанавливают свои силы и освежают своюпривлекательность очаровательные женщины. Находится он, кстати, на Flower street,то есть на Цветочной улице. Как это мило! Сразу вспоминаешь "Сверну наАбрикосовой, пройду на Виноградную, и на Цветочной улице я постою вцвету..."

Когда я поинтересовалась, а нельзя ли туда привести мужчину,мне с плохо скрываемым негодованием (ох уж эти русские) ответили: "No, madam.Ladies only". Только для женщин. Да...

Но не надо думать, что такие райские места возможны только втуманном и далеком Лондоне. Во-первых, у нас тоже появляются подобные уютныеместечки, а во-вторых, когда есть хорошая компания, то и обычная дачная сауна,и чаепитие после нее могут доставить столько удовольствия, что и в Лондон ехатьне надо. Но, не будем отвлекаться. Итак, беседуем о нашем, о девичьем, какговаривал мой папа. Шучу, шучу.

Хочется мне поделиться с вами интересным наблюдением,сделанным мной в наших фитнес-клубах.

А наблюдение следующее. Когда-то мне казалось, что женскаяраздевалка в элитном спортклубе (в мужской, я по понятным причинам не была,хотя и жаль), напоминает некую ярмарку тщеславия.

Девушки одевают самое красивое и сексуальное белье, чтобыпотом его, не торопясь, снять. Спортивная форма выбирается с любовью, оченьтщательно. Раскладываются шампуни, гели для душа, лосьоны для тела, пенки дляволос. С наслаждением красавицы втирают в свое тренированное тело лосьон.Воздух наполняет запах самых последних новинок парфюмерной промышленности.

А представьте себе такую картину, которую мой острый писательско-фэншуйскийглаз просто не мог пропустить.

Перед большим зеркалом стоит стройная, обнаженная девушка(трусики- стринги не считаются), в туфлях на каблуках, с распущеннымибелокурыми волосами, и тщательно красит ресницы. Картина впечатляющая,достойная журнала "Плэйбой".

И вот, глядя на эту девушку, я поняла, что совсем это неярмарка тщеславия, а просто в женской раздевалке мы можем спокойно проявитьсвою любовь к себе, не опасаясь критики - ведь нас здесь никто не знает! Мыможем получить удовольствие, от того, что занимаемся собой.

Мы можем не торопясь поухаживать за собой. Снять и одетьсвое белье красиво. Можно весьма изысканно сделать макияж, как эта девушка узеркала. Даже натянуть колготки можно элегантно, получая от этого удовольствие.Мы можем с наслаждением сделать самомассаж с лосьоном и маслом, пока нас никтоне дергает и не зовет к телефону, к детям, на кухню.

Женская раздевалка - это апофеоз любви к себе для тех, ктодействительно себя любит! Вот к какому выводу я пришла.

К тому же посещение такой раздевалки очень стимулирует. Есливы знаете, что 2 или 3 раза в неделю вам предстоит красиво раздеться, пустьдаже в женской компании, вы уже будете стремиться к тому, чтобы животик былвтянут, а спинка и грудь развернута.

В той же раздевалке я услышала слова одной женщины, котораярассказывала подруге, что она похудела на 10 кг за полгода, занимаясь йогой.Вот сколько полезной информации можно получить! Это же так интересно!

Поэтому, дорогие мои, не ленитесь, занимайтесь собой. Любитесвое тело, свое прекрасное женское тело, и оно ответит вам большой любовью вответ. Любовью и красотой.

Раз уж мы заговорили о любви, не могу не напомнить вам, о,очаровательные мои, что любовь очень способствует похудению. Как платоническая- потеря аппетита, волнение и трепет. Это верный признак влюбленности.

Так и физическая - великолепная тренировка всех важных дляженщины мышц и потеря калорий. Понаблюдайте, какие мышцы у вас болят послестрастного свидания? Мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. А ведь это и есть основныеженские "проблемные зоны"! Вот так-то!

Только не повторяйте ошибки многих людей, которые послелюбой физической нагрузки сразу бегут на кухню и стараются поесть побольше.Особенно часто этим грешат мужчины. Оно и понятно, ведь они очень много энергиизатрачивают во время секса. А вы воздержитесь. От еды, я имею в виду. А любовьюзанимайтесь с удовольствием. Это ведь самое прекрасное, что есть на свете. Ктому же любовные объятия это наилучшее косметическое средство, делающее нас ещеболее обаятельными, подтянутыми и стройными.