Книга Как быть с людьми. Как быть без людей. Советы психолога - Татьяна Трофименко

Так что если кто в карантин оказался совсем один, то у него было время подумать об устройстве мира и понять, что человек практически всегда один и нужно так организовывать свою жизнь, чтобы, оказавшись без посторонней помощи, не погибнуть. Чтобы не быть одному, скорее всего, надо много работать для развлечения другого человека, чтобы его к вам неодолимо тянуло – надо тратить много энергии на это, а она не у всех и не всегда есть. И если вы считали, что у вас есть друзья-приятели, а в карантин они даже не поинтересовались, как вы там, то эта ситуация научила вас переносить одиночество, опираться только на себя и не особо привязываться к людям. Нужно понимать, что даже если сейчас у вас есть какое-то личное, не деловое общение, оно по различным причинам может исчезнуть в любой миг. Есть общение – пользуйтесь им в меру, не объедайтесь, не привыкайте к информационным деликатесам, потому что в любой момент можно остаться вообще без внешнего информационного воздействия, на полном информационном голоде, и вот тогда, не будучи к такому состоянию привычным, вы будете очень плохо его переносить. Общайтесь в меру, старайтесь не навязывать людям свое общество и всегда оставляйте в душе уголки, куда вы не пустите никого. Вы должны быть готовы переносить одиночество, так как от него никто не застрахован. Сколько таких примеров описано в художественной литературе: человек был популярен, когда имел много денег, а когда потерял состояние или заработок, сразу стал никому не нужен. Человек нужен зачем-то, когда от него есть польза. А если вы по какой-то причине потеряли возможность приносить партнеру по общению эту пользу, то, скорее всего, этот партнер исчезнет с вашего горизонта. Люди очень часто прагматичны. Более того, они же, бывает, именно за ваши услуги рассчитываются с вами общением. Вы этого не замечали?

Плата за общение

Это больно, когда с тобой общаются только в том случае, если ты это общение оплатишь. То ли деньгами, то ли услугами, что тоже есть деньги. Такой бартер: я с тобой поговорю полчасика, а ты мне за это… что ты там умеешь делать? Разные бывают услуги. Есть нужные люди. Врачи, например. С врачом поговорят вроде по-человечески, выслушают его, а потом обращаются за советом: «У меня болит то-то. Что принять?» Или так. Знакомый звонит, спрашивает, как поживаешь, ты отвечаешь. А на следующий день он звонит уже с каким-то делом – таким, что бесплатно ты его делать не стал бы, но с тобой же вроде как дружат, с тобой же по-человечески, ну и делаешь одолжение. Получив свое, человек пропадает надолго и не звонит больше до того момента, когда ему опять от тебя что-то потребуется. И снова: «Как дела?» Люди, вы думаете, что человек «на том конце провода» не понимает, что с ним не хотят общаться просто так, что он должен общение с ним оплатить? Да, возможно, оно ему будет стоить дешевле, чем общение с психологом, но если обращаешься к психологу, то это официальная, регламентированная ситуация: ты с достоинством за деньги покупаешь квалифицированную услугу специалиста. А если ты общаешься за деньги или свои услуги с «подругой» или «другом», ты получаешь не квалифицированную услугу специалиста, а лицемерное «участие». Человек просто терпит, ждет, когда ты уже выскажешься, а потом задает свой вопрос – у него есть потребность в твоей услуге, поэтому он тебя и слушал. И ты ощущаешь себя униженно: с тобой, оказывается, нельзя поговорить просто так, за простой разговор с тебя хотят получить оплату. Это ужасно. Только кажется, что это дешевле, чем обращение к психологу. Это очень унизительно и очень снижает вашу самооценку! Иной раз так одиноко, что хоть с кем-то поговорить бы, хотя бы даже платно. Но лучше все-таки нанять самого дешевого психолога, чтобы все было по-честному, а не покупать фальшивую дружбу. Вы немного поговорите, вроде выговоритесь, но потом вам будет так плохо на душе!

Кстати, вот почему надо другу/подруге оплачивать полную стоимость его/ее реальной услуги – столько же платить, сколько платит посторонний человек. Чтобы у этого друга/подруги не возникало ощущения, что его используют и общаются с ним из-за того, что он/она оказывал/а услугу.

Бесплатные способы улучшения состояния в одиночестве

Есть практически бесплатный способ получить внешнее информационное воздействие в случае, если вы испытываете информационный голод по причине отсутствия в вашей жизни личного общения. Послушайте видеоблогеров на Ютубе. Выберите человека, который разговаривает со своей аудиторией доброжелательно и спокойно. Это не должны быть какие-либо поучения с позиции сверху, лучше выбрать дружеский разговор – как если бы он с другом разговаривал. У вас нет друга, от которого вы могли бы получить дружеское информационное воздействие. Так получите его от этого блогера. Можете даже использовать такие видео, чтобы под них засыпать, если у вас нарушения сна. Да, это не обмен информацией: вы же ничего не можете сказать этому блогеру. Но это хотя бы внешнее информационное воздействие на вас, хотя бы в одну сторону! Это уже лучше, чем полная изоляция. А вы, в крайнем случае, можете написать комментарий под видео или в чате, когда идет трансляция на Ютубе. Хорошо бы выбрать такого блогера, который отвечает на реплики в чате и на комментарии под видео. Вот вы и получите общение, причем с умным человеком.

Хорошо, от блогера вы получаете информационное воздействие. А от себя как выдать информационное воздействие во внешний мир, если вы одиноки и ваши мысли и впечатления никому не интересны? Знаете, они могут быть не интересны кому-то лично в вашем кругу знакомых. Но они могут быть очень даже интересны широкому кругу читателей или зрителей. Многие писатели, художники, композиторы и другие творческие личности были одиноки в жизни. Попробуйте начать писать книгу. Просто записывайте свои мысли и впечатления. Это сейчас они никого не интересуют. А потом, возможно, вашу книгу издадут, и она заинтересует многих. Во всяком случае, вы ничего не теряете, а записывание своих переживаний очень помогает перенести одиночество. Вы не держите эту информацию в себе, вы ее изливаете на бумагу или в компьютерный файл.

Еще есть прекрасный способ утоления информационного голода, который нас так мучает в полном одиночестве. Это общение с домашним животным. Человек в полном одиночестве напрочь лишен тактильного контакта. Некому его обнять, к нему прикоснуться, погладить по руке, поцеловать и т. п. И он ни к кому прикоснуться не может. Если внешнее информационное воздействие в виде речи можно получить от блогера, то как получить тактильный контакт? А он ведь необходим человеку как вид внешнего информационного воздействия. Погладьте домашнее животное. Конечно, не надо его мучить постоянным тисканьем. Это такое же живое существо, как и вы. Вам было бы приятно, если бы вас не выпускали из рук и не давали спокойно поспать? Но просто поглаживание домашнего животного – это уже утоление голода по тактильному контакту. Можете с животным поговорить. Кошка или собака прекрасно понимают эмоциональное состояние человека, а также некоторые фразы и слова. Знаете, животное, которое понимает хоть какие-то слова на вашем языке, может быть, лучше поймет вас, чем человек, который совсем вашим языком не владеет и эмпатии лишен. Ну, это так, на заметку дамам, которые мечтают выйти замуж за иностранцев.