Книга Цели без лозунгов. Издание второе, дополненное - Мила Янина

С желанием происходит так: осуществилось – заметил, не осуществилось – не заметил. С целями иначе. Достиг цели – победил! Не достиг – проиграл! При этом не достижение цели тоже развивает: во-первых мы не всегда знаем, когда придет время ей осуществиться, во вторых: не достигнутая цель трансформируется в другую цель, которая или больше нужна или в большей степени связана с намерением. Девушке было за тридцать, и она считала, что едет в последнем вагоне поезда под названием «Женское счастье». Она чётко и правильно сформулировала свою мечту – выйти замуж и родить детей. Через три недели после этого её назначили руководителем региона. Помимо должности она получила возможность жить в своей собственной квартире, а не в арендованной. А вот замуж она вышла только через три года. Помнит она при этом только то, что мечта её, оформленная по всем правилам, не осуществилась. А вы как считаете?

У целепостановки есть два вопроса: «Что я хочу?» и «Зачем я это хочу?» Здорово, когда ответ на второй вопрос не вступает в противоречие с первым.

Создание целей

Ум взрослого человека научился давать объяснения в пользу обстоятельств без пользы для себя. Он научился скрывать свои истинные желания за кучей объяснений и лжи самому себе. Учитывая эту способность, предлагаю начать поиск своей цел, оттолкнувшись от того, что вам не нравится или вовсе противно.

Упражнение 5

Негативный способ определения своих целей

Напишите ответы на вопросы

Что мне не нравится в моей жизни? Как я не хочу жить?

Записывайте ответы, пока они не закончатся.

Возможно, кто-то начнёт размышлять о частице «не». По опыту знаю – эти рассуждения только уводят от главного. А «НЕ», как и все другие слова, имеет то значение, которое имеет. Не хочу – значит, не хочу. Чем больше эмоционального напора, тем быстрее и точнее осуществляется задуманное.

Есть «ловушка»: желание казаться позитивным, даже самому себе, мешает быть честным с самим собой. Это приводит к неправильному толкованию философии позитивного мышления. Позитив – это не значит жить плохо и убеждать себя в том, что всё хорошо. Или, будучи несчастным, убеждать себя в том, что счастлив. Словом, не нужно путать позитив с позёрством и трусостью, соединёнными вместе. Позитивно будет найти причину своего несчастья и навсегда покончить с ней. Здесь также можно использовать технику «Войти в своё пространство» (Упражнение 2).

Знать, что не хочу, – это ещё не знание того, что хочу. Понимать, что не нравится – это очень ценно для нас, но это еще не показатель наличия понимания того, что нравится. Поэтому после негативного способа работы сразу переходите к позитивному.

Упражнение 6

Позитивный способ определения своих целей

Перечислите всё, что вы хотите.

Вместо этого задания можно выполнить следующее, более интересное, но более сложное.

Упражнение 7

Превращение идей в цели, используя таблицу

1-я колонка «Идея»

а) заполняется совершенно спонтанно своими идеями;

б) заполнив её, сделайте паузу;

в) вернувшись к написанному, задайте каждой идее вопрос: «Зачем мне это надо?» Анализируя таким образом идеи, вы найдёте свои настоящие цели;

г) самые важные идеи подчеркните, пустые – ЗАЧЕРКНИТЕ.

2-я колонка «Мечта»

Запишите в неё из первой колонки вашу заветную мечту или большую цель, достижение которой может повлиять на достижение других целей.

3-я колонка «Цель»

Выпишите из первой колонки все остальные не зачёркнутые цели.

4-я колонка «Последовательность в достижениях»

А. Необходимо определиться: достижение какой цели может способствовать достижению других целей и задач? Что надо достичь в первую очередь, во вторую, в третью и т.д.?

Например, мечта – стать хорошим врачом. Для этого нужно поступить в институт – это цель.

Иметь доход в 1 000 000… – мечта. Для этого нужно создать сеть пунктов продаж с доходом… (укажите, какой доход планируете получить в первый год, на третий, через 5 лет) – это цели. Здесь не следует думать о датах и опасаться не уложиться в какие-то сроки. Должна присутствовать только логика: что зачем следует. Создаём план не представляя сценариев их осуществления, как карту пешего похода, то есть, не отвлекаясь на способы достижения, думаем лишь о поступательном движении к своей мечте.

5-я колонка «Сроки достижения»

Вот теперь, вооружившись карандашом и ластиком, запишите даты.

Визуализация

И постепенно в усыпленье

И чувств и дум впадает он,

А перед ним воображенье

Свой пёстрый мечет фараон.

А. С. Пушкин

Уже давно всем известно, что визуализация является помощником в формировании и достижении целей. Но не все знают об опасности, связанной с неправильным подходом к воображению и о том, что визуализация – это техника, позволяющая контролировать наше воображение.

В голове, чуть выше гипофиза, находится орган, называемый таламусом (thalamus). Он состоит из серого вещества, окружённого белым веществом, и выглядит как два веера, соединённые между собой ленточкой.

Этот орган стимулирует воображение и создаёт визуализацию. Хорошее воображение способствует успешному обучению, пониманию, запоминанию. Образы усиливают процесс познания и излечения. М. С. Норбеков в книге «Опыт дурака» рассказывает замечательную историю о том, как из большого числа детских санаториев Крыма только в одном санатории дети излечивались от диабета. Никто, включая работников этого санатория, не мог понять причину выздоровления. Вызвали психологов из Москвы – они тоже не поняли. В результате «детективного расследования» Норбеков понял, что причина крылась в воображении и мотивации. Дети в этом санатории придумали такую игру: залезая в ванночку с водой, они представляли, что сахар из них уходит в воду. «На предложение искупаться в прежней воде девочка посмотрела на меня как на идиота: «Она же с сахаром…». Для такого занятия у детей был серьёзный мотив: «Вернёшься к маме, когда выздоровеешь», так отвечали воспитатели, когда ребёнок просился домой.