Книга Цели без лозунгов. Издание второе, дополненное - Мила Янина

Для этого следующее упражнение. Это не моё изобретение и я не знаю автора этой техники, но она явилась настоящим прорывом в моей жизни.

Упражнение 4

Войти в своё пространство

Расслабьтесь, закройте глаза, положите язык на нёбо, сделав губы мягкими. Затем перенесите своё внимание в центр груди – на то место, куда люди машинально кладут ладонь, когда говорят о своих чувствах.

Направьте туда свой внутренний взор, как бы загляните внутрь себя.

Спокойно дайте себе задание: «Я вхожу в своё пространство». Ваши мысли сразу остановятся, теперь мысленно проговорите интересующий вас вопрос. И продолжая сидеть в этом состоянии, вы получите на него ответ и новые ощущения. Данная техника вовлекает в работу божественного партнёра,20 поэтому могут неожиданно появиться слёзы или «мурашки». Позвольте себе все, что придет, прожить до самого конца – не останавливайте. Поэтому прежде, чем начать, нужно позаботиться о некотором уединении или предупредить, чтобы вам не мешали. Проникайте вглубь безбоязненно – здесь требуется усердие и тщательность.

Эта техника была создана для избавления от тех чувств, которые мешают жить счастливо и быть здоровыми. Тяжёлые эмоции, в отличие от радостных, не растворяются и не улетучиваются. Чувства, от которых вы хотите избавиться: боль, обида, неловкость или смущение, ревность, зависть – не исчезают сами, для этого их нужно прожить. Это можно сделать проживая художественный образ, с помощью симфонической и оперной музыки (только она способна вливаться в сердце, а не только гладить его поверхность) и с помощью этой техники. Поэтому эту методику можно также использовать для освобождения от неприятных чувств и душевной боли.

В этом случае, «войдя в своё пространство», нужно узнать название мучившего вас чувства, простым вопросом: «Что это?». И не отвечать самому, для этого хоть несколько секунд не думать и позволить себе соединиться с этой болью, испить её всю до дна. И… боль оставит. Если из жалости к себе или из гордости не получается пережить её до конца и избавиться от неё полностью, то нужно сделать упражнение второй раз, третий… После выполнения упражнения настроение улучшается невероятно!

Чем отличаются цели от желаний?

Желания имеют спонтанный характер. И чаще всего, возникая случайно, вступают в противоречие друг с другом.

Когда нет чётко поставленной цели, то сделать выбор в пользу определённого желания трудно. Об этой проблеме писали ещё древние философы, начиная с Аристотеля. Жан Буридан, французский философ XIV века, высмеивал людей, которые не могли сделать выбор из-за отсутствия свободы воли. Он сравнивал такого человека с ослом, который стоит на лугу между двумя стогами сена, не зная, к какому подойти, чтобы поесть. В результате, не выбрав ничего, – умирает от голода…

Коллеги Буридана подхватили эту тему. Одни издевались над теми, кто боялся сделать выбор; другие считали, что отказ от выбора – это тоже выбор; третьи говорили, что эти ослы имеют свой выбор – голодная смерть… Так возникло устойчивое словосочетание буриданов осёл, означающее нерешительность в выборе.

Цели помогают воспитывать свободу воли и избавляться от части желаний, ведь невозможно одним горлом спеть сразу несколько песен…

Любое желание обладает энергией. Закон сохранения энергии не даёт исчезнуть старому желанию. И оно может вступить в противоречие с новым желанием или объединиться с ним, образуя некую абракадабру из всех желаний. И тогда мы говорим: «Вселенная пошутила». А Вселенная – это холодный и справедливый Абсолют, не имеющий никаких чувств, в том числе и чувства юмора. Произнесённые с иронией пожелания осуществляются так, как они были проговорены, а не как подразумевались. Вселенная не считывает иронию. Вот если говорить с иронией, что я, мол, умный, то так можно поумнеть. Поэтому если кто-то не может жить без этой риторической фигуры, под названием – ирония, то для безопасности себя и своих близких поработайте с этим: переводите их на желательный для себя результат или замените другими эффектными приемами, которые не противоречат вашей эффективности.

Есть мнение, что всё, что может представить наш мозг, существует, и любая мечта реальна. Это неправда. Наш мозг имеет способность расчленять и синтезировать. В доказательство этому можно привести мифические образы кентавров, русалок, женщин-птиц… Кстати, наши желания часто напоминают эти мифические образы. И часто такие желания связаны с супружеством: «…чтобы владел своим бизнесом, был настоящим мужиком и… меня во всём слушался». Или «…жениться на очень красивой женщине, и чтобы на неё никто не смотрел».

Легче осуществляется то, что возникло в момент сильных эмоций. Поэтому страхи у пессимистов осуществляются чаще, чем светлые мечты. Сбывается то, что обладает более сильным эмоциональным зарядом, не важно, в мажоре или в миноре.

Что делать со страхом, пришедшим в голову?

Прочитать сразу любую молитву: она энергетически гармонизирует пространство.

Остановить реактивные мысли и демонстрацию плохого сценария, заменив его позитивным.

Записанные долгосрочные цели (даже если вы и не помните, в каком ящике лежит список и что в нем написано) способны избавить вас и ваших близких от осуществления случайно появившихся плохих мыслей-форм.

Прочитайте ещё раз эти три пункта, какой для вас приемлем? Воспользуйтесь им прямо сейчас и отработайте свою последнюю плохую фантазию.

Часто желание осуществляется тогда, когда оно уже неактуально. Этому есть объяснение: слишком сильная сосредоточенность на получении желаемого блокирует энергии, приводящие в движение окружающее пространство. Поэтому когда желание проходит – блок исчезает, а энергия запроса остаётся. Вселенная легко находит пути для осуществления того, что уже, к сожалению, и неактуально. Это не «закон подлости», это закон «завышенного потенциала».21

Правильно оформленные желания становятся целями, которые осуществляются или в назначенный срок, или ко времени – в подходящее время, а не тогда, когда решили мы. Хочет, к примеру, кто-то быть министром, а опыта для этого недостаточно, он же об этом и не догадывается – ведь в сравнении с первым курсом института его много… Его не назначают и не назначают, а он всё продолжает работать на свою цель. И вот дождался – назначили. И только тут ему стало понятно, что если бы он получил эту должность раньше, то плохой бы из него получился министр из-за недостатка опыта, а возникший в связи с этим стресс мог бы его привести к болезни. Это называется обусловленная необходимость преграды.