Книга Легкий способ бросить пить - Аллен Карр

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЕЕ!

В этом нет ничего сложного. В конце концов, можнопонаблюдать за другими наркозависимыми. Представьте наркомана в безуспешныхпоисках героина: его панику, дрожь, конвульсии, испарину. Представьте егокрайнее облегчение при вводе иглы в вену, когда все эти симптомы исчезают.Неужели, глядя на него, вы подумаете: «Героиновая инъекция кажется веселенькойзатеей! Надо будет попробовать при первой возможности»? И вы подойдете кпотному парню и скажете: «Друг, тебе нужен только героин!»? Или вам все-такислишком хорошо известно про последствия в виде испарины и дрожи? Люди, нестрадающие героиновой зависимостью, не испытывают подобного. Они очевидныстороннему наблюдателю, а сами наркозависимые считают, что получают настоящийкайф. Неужели вы верите, что наркоманы с восторгом делают себе уколы?

Непьющим людям трудно понять, как можно сознательно литрамивливать в себя самый настоящий яд, потом извергать все из своего организма ивалиться с ног, допившись до мертвецкого состояния. При этом жертва объясняет:«Почему я пью? Потому что мне это нравится, помогает общаться».

Вы думаете, непьющий человек поверит в это? Кто из нихобъективно воспринимает реальность – алкоголик или трезвенник? Откройте своесознание. Используйте силу воображения. Увидев себя на дне ямы, прощепредставить, какой прекрасной может быть жизнь, когда вы выберетесь наверх.

В любом случае, я не собираюсь спихивать вас с трамплина,пока вы не готовы. Не забывайте, что я рекомендовал вам не сокращать дозы и небросать пить, пока не дочитаете книгу до конца. Я не буду подталкивать вас дажепосле окончания чтения. Вам предоставляется свободный выбор. К тому моменту выбудете тянуть поводок, как собака на прогулке, стремясь поскорее сделать это. Яимею в виду выбор.

«Но разве не правда, что меньше знаешь – лучше спишь?Если я попал в ловушку, может быть, лучше ничего не знать и верить, чтоалкоголь помогает мне расслабиться, придает мужества и уверенности?»

Если кто-то начинает предложение с фразы «Не хочу показатьсягрубым, но...», можете быть уверены в одном: вам собираются нагрубить. Таким жеобразом мы используем клише «меньше знаешь – лучше спишь» только в случаях,когда оно неприменимо. При наличии очень серьезной и неразрешимой проблемы оней действительно лучше ничего не знать. Но если ваш сотрудник систематическиобкрадывает вас, не лучше ли быть в курсе происходящего? Алкоголь методичноворует ваши деньги, здоровье, волю, уверенность в себе с самого первогомгновения, когда вы угодили в западню. Если бы с этим ничего нельзя былоподелать, конечно, лучше тогда пребывать в неведении. Но замечательная истиназаключается в том, что вы не только можете что-то сделать, но уже и готовычто-то сделать.

Вы должны понимать, что я ничего не отнимаю у вас. Алкогольне дал вам ничего полезного, вам это только казалось. Но даже это не совсемтак. Наверное, вы обратили внимание, что я не говорил: «Я собираюсь устранитьпричины вашего пьянства», а сказал: «Я собираюсь устранить отговорки, которыевы выдумали для оправдания пьянства». Все наркозависимые люди придумывают такиеотговорки. Без наркотика они чувствуют себя несчастными, но не могут понятьпочему, вот и изобретают разные оправдания, чтобы объяснить свое поведение:таким образом они пытаются не выглядеть идиотами в глазах окружающих и своихсобственных.

В принципе вам даже не нужно ничего выдумывать: вы простоповторяете банальности, которыми вас пичкали с детства. Классическое признание:«Я курю, потому что наслаждаюсь вкусом».

Разве курильщики едят сигареты? При чем здесь вкус?Совершенно ни при чем, но мы так часто слышим эту фразу, что и курильщики, инекурящие действительно верят в это. А верят ли? Приближаясь к дну ямы, курильщикпризнает, что причины курения на самом деле были просто оправданием. Если он неможет бросить или сократить количество сигарет, оправдания чудесным образомснова превращаются в причины. Это еще один важный аспект зависимости, о которомнужно знать: все «потребители» наркотиков стараются подсластить пилюлю,представляя «привычку» в розовом свете. Давайте не будем смягчать положение:

ВСЕ НАРКОЗАВИСИМЫЕ ЛГУТ!

Не только другим, но и себе. Это не значит, что онинечестные люди. Они делают это для самозащиты: типичное проявление синдрома«меньше знаешь – лучше спишь». На ранних стадиях, когда нет необходимостиконтролировать потребление спиртного, они стремятся подсластить пилюлю. Зачемим это нужно, если они не проявляют желания сдерживать тягу к алкоголю? Всезависимые от наркотиков люди подсознательно чувствуют, что нет смысла лгатьсамим себе, но со временем я объясню, что алкогольная западня устроена такимобразом, что заставляет человека как можно дольше откладывать решение проблемы.На хронической стадии жертва уверена, что проблема неразрешима, поэтому ейничего не остается, кроме как подслащивать свою горькую пилюлю.

К счастью, вы можете и будете контролировать употреблениеалкоголя, но для этого нужно перестать обманывать самого себя. Это частьпроцесса раскрепощения сознания и одна из причин, почему это трудно сделать. Нопри любых обстоятельствах вы можете продолжать обманывать остальных, если вамэто нужно. Скоро вам этого не потребуется. Напротив, вам будет трудно устоять,чтобы не просветить других пьяниц. Полезно более внимательно присмотреться кним и научиться определять момент, когда они начинают приукрашиватьдействительность. Наверное, нет более действенного средства помощи самому себе,чем наблюдение за другими пьяницами и попытка их понять.

Предположим, вы выписали все негативные стороны пьянства наодной стороне листа и все позитивные – на другой. Если я смогу методичнодоказывать, что каждое положительное свойство имеет прямо противоположныйэффект воздействия, вы решитесь бросить или сократить потребление алкоголя?Если вы все еще колеблетесь с ответом, еще раз перечитайте начало этой главы.Если бы люди могли видеть истинную суть алкоголя, ни один человек, даже самыйполный идиот на свете, не выпил бы ни капли.

Но всерьез ли я утверждаю, что алкоголь не помогаетрасслабиться, не придает сил и уверенности, не спасает от скуки и стресса?Неужели я действительно считаю, что алкоголь не утоляет жажды и не являетсянеобходимой составляющей любого общего праздника?

Да, я так считаю. Алкоголь обладает рядом неприятных инежелательных эффектов. Два из них создают иллюзию определенных преимуществ,хотя в реальности все наоборот. Первый эффект заключается в том, что он нетолько не утоляет жажды, а, напротив,

АЛКОГОЛЬ ОБЕЗВОЖИВАЕТ ОРГАНИЗМ!

Если не верите, можете спросить у врача. Но в этом нетнеобходимости. Скорее всего, вы уже не раз слышали такое утверждение. Но дажеесли это для вас новость, данный факт легко проверить, как и любое другоезаблуждение, которое я собираюсь развеять. Чтобы утолить жажду в самый жаркийдень после интенсивных занятий спортом, человеку требуется не больше полулитраводы. Так почему, выпивая пиво кружку за кружкой, вы все равно испытываетежажду? Учтите, что пиво и вино на 80 процентов состоят из воды, и если накороткий период данные напитки утоляют жажду, то это происходит благодарясодержанию воды. Алкогольная составляющая этих напитков не только не утоляетжажду, но обостряет ее. Отчего мы просыпаемся среди ночи после тяжелой попойкис пересохшим, как пустыня, горлом? Если бы алкоголь действительно утолял жажду,после такого количества потребленной жидкости мы меньше всего хотели бы пить.Что вы пьете, если просыпаетесь от жажды? Обычно воду. Действительно, послеигры в футбол или сквош кружка пива на время утоляет жажду, но это происходитза счет воды, а не алкоголя.