Книга Средство от депрессии - Андрей Курпатов

Хочется думать, что мы — существа разумные, а наше сознаниев полной мере руководит нашим подсознанием. Блажен, кто верует, и еще он незастрахован от развития тяжелой депрессии, поскольку ситуация на самом делездесь прямо противоположная. Это не сознание руководит нашим подсознанием, аподсознание, будь оно неладно, руководит нашим сознанием. Сознание послушноисполняет все инструкции, исходящие «снизу», и, мало того, еще желает передэтим «низом» выслужиться. А потому, если в подкорке сидит негативная эмоция,сознание не станет убеждать нас в том, что все прекрасно. Напротив, оно будетвсеми возможными способами взращивать и пестовать пессимистическую,депрессивную идеологию.

Наши эмоции «квартируют» именно в бессознательном. Сознаниюже остается лишь принять их настрой, а в случае депрессии он соответствующий.Это мы, сами того не подозревая, вынуждены будем кляузничать на свою жизнь,стряпать депрессивные пасквили по поводу «несправедливости мира», собственной«несостоятельности», «бесперспективности будущего» и т.д., и т.п.

И потому подобные речи в устах человека, страдающегодепрессией, отнюдь не случайность и, по большому счету, не являются егомнением. Это мнение его депрессии, а его собственное в этот момент простоотсутствует. Подсознание диктует нам соответствующие речи, а наше сознаниеявляется лишь их выразителем. Но каким способным, каким одаренным и какимретивым исполнителем оно в этом случае оказывается! Дух захватывает! Слышатьто, что говорит человек, заполучивший депрессию, и не восхищаться возможностями«идеологии» и «пропаганды», просто нельзя!

Вот такой хитрый и хищный зверь — депрессия. И я никому несоветовал бы ее недооценивать.

Глава 3. Проявления депрессии

Что ж, мы знаем теперь, что депрессия — это не просторасстройство настроения, а серьезная социальная и медицинская проблема. Мыобсудили природу депрессии, ее механизмы, а также роль тревоги в ее развитии. Итолько теперь мы добрались до симптомов депрессии. Каждое заболевание — какфизическое, так и психическое — характеризуется определенным перечнемсимптомов, признаков, свидетельствующих о том, что оно, это заболевание, у человекаимеется. Депрессия, разумеется, не составляет здесь исключения, и у человека,страдающего депрессией, должны быть ее признаки.

Сейчас мы обсудим каждый из симптомов депрессии. Кажется, нузачем их обсуждать?! Назови — и все на этом! Но одного перечисления признаковдепрессии недостаточно, ведь так можно ошибиться. Помните, с чего начинаетсязнаменитый роман Джерома Клапки Джерома «Трое в лодке, не считая собаки».Очаровательные герои этого романа собрались для чтения медицинского справочникаи, проштудировав статьи этого фолианта, обнаружили у себя все возможныеболячки, кроме, если мне не изменяет память, родильной горячки. Подобнаякомическая ситуация может произойти и в нашем случае, если мы не уясним, чтопонимается медиками под каждым конкретным симптомом депрессии.

Пока бедствия кажутся нам неотвратимыми, мы сми-реннопретерпеваем их, но при первой же мысли о том, что их можно избежать, ониделаются совершенно не-выносимыми.

Алексис де Торквилль

Кроме того, важно не только найти у себя тот или инойсимптом депрессии, но и понять, насколько он сильно выражен. Когда человекунаступают на ногу, его настроение снижается, но это вовсе не такое же снижениенастроения, как в случае тяжелой депрессии, когда даже жить не хочется. Вотпочему эта глава нашей книжки важна необычайно: мы должны выяснить, каковысимптомы депрессии, а также и то, как правильно оценить их тяжесть и,соответственно, выраженность нашей депрессии. От последнего напрямую зависит,какие меры необходимо предпринять для возвращения себя в лоно общества снормальным, здоровым настроением.

Тест на депрессию

Рассуждения о медицинских проблемах, которые можно слышатьот людей, не являющихся медиками, напоминают врачам пассажи четырехлетнегоребенка, посвященные жизни взрослых. Как правило, это выглядит забавно, но, ксожалению, это часто приводит к печальным последствиям: человек, страдающий тойили иной патологией, не понимает, с чем имеет дело, и потому не предпринимаетнеобходимых действий, чтобы обеспечить свое выздоровление. Как говорится, «нашилюди» не только «в булочную на такси не ездят», но и к врачам обращаются всамых крайних случаях, когда заболевание уже дошло до такой стадии, что лечитьего — сплошная мука.

Если же речь идет не о физической болезни, а о психическихрасстройствах, то тут и вовсе ситуация катастрофическая. Обывателю кажется, чтодиагноз психического расстройства, с одной стороны, оскорбителен, а с другойстороны, субъективен. То есть доктор (врач-психиатр или врач-психотерапевт)смотрит на человека, и если тот ему не нравится, он и выставляет ему свойдиагноз. Но это чистой воды безграмотность и дикое средневековье!

Психические расстройства, во-первых, не редкость[8],а потому стесняться здесь нечего. Во-вторых, установление любого медицинскогодиагноза производится по ряду критериев. И критерии эти придумываются не походу дела, но формулируются и утверждаются своеобразной ООН по медицине —Всемирной организацией здравоохранения. Если соответствующие признакипсихического расстройства у человека обнаруживаются, следовательно, у него естьэто психическое расстройство. И какие-либо протесты тут совершенно неуместны!

Почему, например, нас не удивляет, когда электрик исантехник, изучившие нашу квартиру, заявляют, что трубы в ванной проржавели иих нужно менять, а заземление отсутствует и его необходимо обеспечить? Почемумы доверяем сантехникам и электрикам, а вот врачей регулярно подозреваем бнекомпетентности? Это по меньшей мере странно! Если у нас текут трубы илисломался электросчетчик, вполне естественно обратиться за помощью ксоответствующим специалистам, если же у нас возникают симптомы психическогонедомогания, надо обращаться к врачам, которые профессионально занимаютсяименно этими недугами.

Что ж, осталось только выяснить — пора или еще не пора?Попробуем заполнить тест и выяснить, что получится. Сразу оговорюсь, что этомеждународный, очень серьезный (несмотря на простоту), проверенный иперепроверенный способ выявления депрессивных расстройств. Его достоверностьподтверждена множеством научных исследований, в которых принимали участие сотнитысяч людей.

Инструкция: До момента заполнения текста не обращайте вниманияна цифры и буквы, расположенные в правой части бланка. Прочитайте внимательнокаждое утверждение и в пустой графе слева отметьте крестиком ответ, который внаибольшей степени соответствует тому, как вы себя чувствовали последнее время.Не раздумывайте слишком долго над каждым утверждением. Ваша первая реакциявсегда будет более верной.