Книга Программа "Счастье". 100 дней до мечты - Инна Макаренко

Когда женщина втягивает животик, стесняясь его и пытаясь скрыть, это плохо: тем самым она пережимает свои энергетические каналы и становится зажата, беспокойна и взвинчена. О каком ощущении счастья можно говорить?

Упражнение на принятие своего тела

Вернемся к предыдущему упражнению и дополним его. Сначала делаем акцент на грудь: словно изнутри выводим ее вперед и поднимаем вверх, плечи опускаем и отводим немного назад. Теперь обратим внимание на бедра. Прочувствуйте: когда вы поднимаете грудь, бедра автоматически отъезжают назад. Теперь подайте их назад еще чуть-чуть, только не за счет самих бедер (это будет похоже на курочку-наседку и не даст нужное состояние), а за счет влагалища (представьте, что оно растягивается – так бедра еще немного отъезжают назад).

Теперь почувствуйте, как поток силы входит прямо во влагалище. Если ощущаете жар в промежности – значит справились! Тренируйте это состояние, со временем оно станет для вас естественным.

Когда вы начнете получать удовольствие от того, чтобы быть самой собой, мужчины будут охотиться за вами! Еще бы, ведь ваш томный взгляд с поволокой не только мужчин, но и женщин не оставит равнодушными. От вас будет фонить женственностью.

Печальная реальность в том, что большинство из нас за всю жизнь так и не почувствовали себя женщинами. Как вы понимаете, это не про секс, не про манкость, хотя она, безусловно, присутствует в этом состоянии, это гораздо глубже.

Д/з: проделайте упражнения и гордо несите себя, свою грудь, бедра и животик. У вас есть официальное позволение Великой Матери на то, чтобы быть такой, какая вы есть, прямо сейчас, осталось только разрешить себе быть собой и гордиться этим. Уверена, вы красавица, а с этим состоянием будете просто сногсшибательной!

День 22

Любовь к себе

1. Не вините себя, т. к. каждый раз из всех возможных вариантов вы выбирали правильный. Легко посмотреть на себя сейчас и сказать: «Вот, там я могла сделать лучше». Не могли! Иначе бы сделали. Вы та имели свое мировоззрение, представления относительно того, как надо или не надо поступать, и обстоятельства были иными, и знали вы гораздо меньше, чем сейчас. Поэтому вы та сделали все абсолютно правильно, уместно, соответственно тому моменту. Только простив себя, мы можем простить других. Мы злимся и обижаемся на других, когда злимся и обижаемся на себя. Попробуйте проделать нижеизложенную технику применительно к определенной ситуации, которая вызвала обиду.

Техника «радикального прощения»

Освобождает пространство для чуда. Заполните анкету радикального прощения. Используя ее, вы можете преобразовывать ситуации или отношения с окружающими людьми. Выбор за вами – продолжать обижаться и тратить огромное количество энергии на негативные чувства или освободить пространство для гармонии и любви.

Дата______ Анкета № ____

Объект (Х) причина вашего огорчения___________

Рассказать историю

1. Ситуация, вызвавшая мое недовольство. Как я воспринимаю ее сейчас:

_________________________

2-а. Претензии к Х: я сержусь на тебя за то, что:

________________________

2-б. Твое поведение вызывает у меня следующие чувства (определите здесь свои подлинные эмоции):

________________________

Прочувствовать эмоции

3. Я с любовью признаю и принимаю свои чувства и больше не осуждаю их.

Готов Склонен Сомневаюсь Не готов (подчеркните нужное)

4. Я – хозяин своих чувств. Никто не может заставить меня чувствовать что бы то ни было. Мои чувства – отражение того, как я вижу ситуацию.

Готов Склонен Сомневаюсь Не готов (подчеркните нужное)

5. Хотя мне неизвестно, как и почему это происходит, я теперь понимаю, что душа создала данную ситуацию для моего обучения и роста.

Готов Склонен Сомневаюсь Не готов (подчеркните нужное)

6. Я вижу в своей жизни некоторые ключи, а именно повторяющиеся ситуации и другие «совпадения», которые указывают на то, что в моей жизни было много возможностей исцеления, но я их не замечал. Например:

________________________

7. Я готов признать, что моя миссия («контракт души») включает в себя этот опыт – и тому есть определенные причины, которые мне знать необязательно.

Готов Склонен Сомневаюсь Не готов (подчеркните нужное)

8. Мое недовольство данной ситуацией послужило сигналом, что я лишал любви себя и Х – что проявлялось в осуждении, неоправданных ожиданиях, желании, чтобы Х изменился, и в мнении, будто Х несовершенен.

(Перечислите все свои ожидания и действия, свидетельствующие о том, что вы хотели, чтобы Х изменился.)

Разрушить историю

9. Я понимаю, что расстраиваюсь только тогда, когда кто-то попадает в резонанс с теми аспектами моего существа, которые я в себе отрицаю, вытесняю и проецирую на других людей.

Готов Склонен Сомневаюсь Не готов (подчеркните нужное)

10. Х _________ отражает то, что мне нужно полюбить и принять в себе.

Готов Склонен Сомневаюсь Не готов (подчеркните нужное)

11. Х ______________ отражает мое ложное восприятие действительности. Прощая Х, я исцеляюсь и создаю для себя новую реальность.

Готов Склонен Сомневаюсь Не готов (подчеркните нужное)

12. Теперь я понимаю, что никакие действия Х или других людей не являются ни плохими, ни хорошими. Я отказываюсь от любых суждений.

Готов Склонен Сомневаюсь Не готов (подчеркните нужное)

13. Я освобождаюсь от потребности судить и быть правым. Я ХОЧУ увидеть совершенство в ситуации, как она есть.

Готов Склонен Сомневаюсь Не готов (подчеркните нужное)

14. Хотя мне пока еще не понятно, как и почему это происходит, я осознаю, что мы оба получили то, что каждый из нас выбрал на подсознательном уровне. Мы вместе танцевали танец исцеления.

Готов Склонен Сомневаюсь Не готов (подчеркните нужное)