Книга Хонджок. Искусство быть одному - Фрэнси Хили

желанию расстаться с кем-то.

❖ Старайтесь делить свой досуг с теми людьми, общение с которыми поднимает вам настроение, и избегайте тех, от кого оно ухудшается. Подумайте, как вы можете способствовать развитию перспективных связей. Здесь вам могут помочь разные способы, начиная с посылки писем соответствующего содержания и подарков, и заканчивая организацией мероприятий, которые вам обоим понравятся, вроде посещения вечерних занятий по изобразительному искусству или совместных прогулок на природе.

❖ Научитесь хорошо слушать других. Делайте это со всем вниманием, сохраняя с собеседником зрительный контакт. Задавайте время от времени вопросы, а также иным образом демонстрируйте свой интерес. Когда люди делятся с вами хорошими новостями, радуйтесь вместе с ними. Когда плохими – выражайте сочувствие.

«Я такой, какой есть, и этого достаточно».

УОЛТ УИТМЕН

Ваши самые важные втношения

Мы стадные существа и в ходе эволюции развивались так, чтобы жить и работать вместе. Поэтому, если вы выбираете уединение в качестве основного способа времяпровождения, вас, возможно, отчасти утешит мысль, что даже в этом случае вы остаётесь частью некой общности людей, подобно вам предпочитающих проводить время наедине с собой, частью движения хонджоков. Пожалуй, этого будет достаточно.

В Японии, где есть свои хонджоки, называемые «охиторисама», владельцы ресторанов и караоке-клубов стали устанавливать в своих заведениях маленькие кабинки на одного человека. Делать это они стали сразу, как только поняли, что всё больше приходящих к ним клиентов предпочитают проводить время в одиночестве. Некоторые бары пошли ещё дальше и превратились в заведения исключительно для одиночек.

Все мы знаем, что значит принадлежать к некой группе, будь то семья, друзья или спортивная команда, ведь общность интересов, вместе с умением строить отношения с людьми очень важны для каждого человека. Мы, как уже было сказано выше, социальные существа. Однако какие бы отношения мы ни начинали, рано или поздно им придет конец. Люди приходят в нашу жизнь и уходят из неё. Единственный, с кем ваши отношения будут продолжаться постоянно, пока вы живы, это вы сами, и именно эти отношения будут самыми интимными и самыми прочными.

Сологамия

Не все контакты длительны. Но, как уже говорилось ранее, ваши отношения с самим собой будут существовать всегда. Поэтому их стоит лелеять по мере сил. И одним из способов продемонстрировать другим свою любовь к себе является «сологамия» – пока нигде в мире не признаваемый законом брак с собой. Сам ритуал обычно проходит по правилам традиционных свадебных церемоний в присутствии либо виновника торжества, либо, если он того захочет, родственников и друзей. Во время церемонии вы фактически клянётесь любить и уважать себя – такие же обещания дают перед алтарём супруги.

И отвечая «да» на вопросы, вы тем самым подтверждаете всю серьёзность своих намерений по отношению к самому себе и заявляете всему миру, что устраиваете себя таким, какой вы есть.

Брак с собой в качестве акта себялюбия служит как бы дополнительным доказательством того, что вы высоко цените себя. Таким образом вы напоминаете и себе и окружающим о том, что способны самореализовываться и жить полноценной жизнью вне романтических отношений. Однако ни о каком нарциссизме в данном случае не идёт речь, наоборот, чем большую любовь к себе вы сможете продемонстрировать, тем благосклоннее станете относиться к другим, любить и понимать их. Вступившая в брак с собой в 2015 году в качестве «доказательства любви к себе» и написавшая об этом книгу «Читатель, я вышла замуж за себя» Софи Тэннер говорит: «Когда ты таким образом развиваешь своё чувство собственного достоинства и избавляешься от неуверенности в себе, твоя способность общаться с другими людьми только улучшается».

Тогда как некоторые сологамисты, отказываясь от любовных встреч и прекращая искать вторую половинку, фокусируют своё внимание и энергию на том, что позволяет им реализоваться как личностям, другие просто подтверждают свою самодостаточность в отсутствии Других.

В основе сологамии лежит осознание того, что можно быть полностью счастливым, живя наедине с собой, но это вовсе не обязательно означает отказ от общения с другими. Напротив, таким образом как бы устанавливается некий стандарт счастливых отношений и человек подчёркивает свою собственную значимость как личности, подобно тому, как это делают хонджоки.

Однако и без сологамии мы все можем самореализоваться должным образом, взяв на вооружение концепцию принадлежности самому себе, способ существования, достижимый, если только посвящать часть времени размышлениям.

Это лишь один из возможных способов, и вы на пути поиска себя можете столкнуться с трудностями. Но даже если эта попытка окажется неудачной, у вас останутся приятные воспоминания.

Главное – перестать смотреть на уединение, как на неприятную необходимость. Как только из вынужденного пребыванием «без» людей, оно начнёт восприниматься как вожделенное времяпровождение наедине с собой, для вас откроется масса новых возможностей.

3. Искусство самопознания

Время на обдумывние

Уединившись, вы оказываетесь наедине со своими мыслями и внимаете им. Все ответы на любые вопросы уже есть внутри нас. Остаётся только прислушаться к себе. Следовательно, такая ситуация является прекрасной возможностью для развития самопознания. Получив в результате время спокойно всё обдумать, мы можем:

• призвать на помощь интуицию и, разобравшись досконально с любой проблемой, принять наилучшее решение;

• медитировать и найти ответы на наиболее беспокоящие нас вопросы;

• понять, кто мы и что нам необходимо для достижения успеха.

В уединении мы также можем оценить, как ведём себя в тех или иных обстоятельствах, как реагируем и действуем в различных ситуациях, и придумать, как можно откорректировать наше поведение в лучшую сторону. Таким образом, время, проводимое наедине с собой, может служить инструментом самосовершенствования. И кроме того, именно в это время наиболее быстро прорастают семена наших идей и мы получаем все инструменты для того, чтобы наконец вырасти над собой.

Созерцательный образ жизни – одно из главных преимуществ хонджоков, он позволяет им вернуть власть нам собой и переосмыслить, что важно для них как для личностей.

Разумно потраченное время

Галилей, Сократ, Торо и многие другие прекрасно понимали, насколько важно порой побыть одному и поразмышлять в тишине и покое. Вспомните великих буддистов, Далай-ламу, Пему Чодрон, Тхить Нят Ханя, и творения, созданные