Книга Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя - Хасай Алиев
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Возникнет ощущение, что на все наплевать – «пофигизм». Это состояние, когда мысли и эмоции отсоединились друг от друга. Подобное состояние иногда называют эмоциональным дистанцированием.
На самом деле это состояние внутренней гармонии.
Когда есть гармония, нет мыслей, потому что мышление – это процесс установления новых связей, для разрешения какого-либо противоречия, путем установления этому новому, места в существующей картине мира.
Разгрузка приводит к полному согласованию внутренних систем, к гармонии, а раз нет проблем, нет и мышления, необходимого для их разрешения.
– Приступайте к упражнению! – предложил ей я. – Просто делайте удобные для вас повторяемые движения и думайте при этом о чем думается! Когда волна напряжения возрастет или появятся особенно неприятные мысли, делайте эти движения энергичнее! Вы заметите, что очень скоро эта работа станет для вас настолько легкой, что вам не захочется ее прекращать! Это и будет то что нужно – разгрузочное состояние «нуля»! Затем я подскажу вам, что делать дальше! И у вас сегодня будет прекрасный вечер!
Сказав это, я ушел заниматься своими делами и время от времени приходил проконтролировать процесс.
Через минут 10 она сказала, что изменила изначальные движения, нашла более удобные движения. Теперь эта работа стала для нее более легкой.
Через 20 минут она продолжала делать упражнения, но на вопрос, о чем она думает, ответила, что мыслей еще много.
Через 25 минут она сказала, что ни о чем не хочет думать, ей лень сосредоточиваться на мыслях, что ей сейчас на все как бы наплевать.
Она сказала, что движения происходят будто бы сами по себе, что теперь она могла бы их делать хоть до самого утра.
И тут я предложил ей сесть и выполнить условия, которые называются «Стадия последействия. Момент истины».
– Сядьте свободно, – сказал я, – смотрите перед собой рассеянным взглядом, не бегая глазами по предметам, расфокусируйте взгляд, как обычно бывает в минуты усталости или задумчивости. Расслабляться не надо. Просто сидите пассивно, отдыхая. Пустите мысли на самотек, то есть думайте о чем угодно, ничему в себе не мешайте! Какие бы мысли ни приходили в голову – все идет на пользу. Сейчас именно те условия, когда вы этим самым освобождаетесь.
В этом и секрет саморегуляции: люди обычно борются с плохими мыслями, а надо отпустить их! Пусть текут как текут! Но в условиях психофизиологической защищенности – в условиях «Ключа»!
И получается прекрасный результат!
– А сколько так сидеть? – спросила она.
– Столько, сколько потребует ваш организм, пока хочется сидеть. Когда процесс восстановления закончится, вы сами почувствуете, что вам это надоело, что вам хочется действовать! А пока хочется сидеть – сидите. Захочется – закроете глаза, не захочется – сидите с открытыми глазами, но не закрывайте глаза специально, пусть будет все естественно, пусть все идет как идет.
Через несколько минут глаза у нее закрылись, на лице появилась блаженная улыбка. На вопрос, о чем она сейчас думает, она ответила, что ни о чем.
– Голова будто пустая стала, думать ни о чем не хочется!
– Когда у вас было такое состояние? Год назад, десять лет назад?
– Кажется, никогда!
– А как вы можете в двух словах сформулировать это состояние?
– Умиротворение! Это умиротворение, благодать, покой.
– Посидите так, пожалуйста, сколько хочется, а потом, когда почувствуете свежесть, сами встанете. Сейчас идет внутри вас сокровенный процесс реабилитации – восстановление. Так можно восстановиться за очень короткое время, это сродни двухмесячному отдыху в санатории! Отдыхайте!
Она отдыхала в этой стадии последействия 15 минут. Затем открыла глаза и сказала, что зрение стало лучше, она видит предметы яснее, с большой цветовой четкостью.
– Да, – сказал я, – и глаза у вас стали более ясными, наверное, и в голове стало яснее? – Она вдруг встала и походила по комнате, словно к чему-то прислушиваясь. – Что случилось? – спросил я.
– Я ошеломлена, – ответила она, – у меня шум в голове пропал, нет шума.
– Какого шума?
– У меня 4 года постоянный шум, то громче, то тише, но непрерывный, всегда. Он меня мучает. Теперь шума почему-то нет.
– Если шум пропал, значит, это был сосудистый шум, я врач и могу вам сказать, что шум был из-за вашего постоянного напряжения. Вам нужно повторять это упражнение 3–4 недели по 1 разу в неделю и кроме этого – 5 приемов по 1 минуте каждый день. В этой пятиминутной Синхрогимнастике первые приемы – для раскрепощения шейно-грудного отдела позвоночника. Они пролечивают остеохондроз, налаживают работу сосудов мозга, и шум у вас совсем прекратится.
Ну а теперь скажите, как вы себя чувствуете, что с вами сейчас происходит?
– Хорошо! Отдохнула! Чувство такое, будто я знаю вас, и этот ваш Центр, и эту комнату лет десять, не меньше, хотя пришла к вам только час назад. Это интересно. Так, наверное, можно и в других условиях быстрее адаптироваться с помощью ваших упражнений. Вот поеду в новую командировку, в другой город – попробую!
– А еще что вы чувствуете?
– Вы знаете, я как-то успокоилась. Даже думаю теперь, что как бы времени у меня не было спокойно рассудить все о себе и о своей жизни. Теперь чувствую, что зря нервничала – жизнь моя была не без смысла. Я детей на ноги поставила, внуков, работала всегда с интересом, все, значит, у меня сложилось!
– Так разве вы этого не знали? Вы же сами мне рассказывали про детей и внуков и свою интересную работу!
– Знала-то знала, но как бы теоретически, в уме, а теперь нашла согласие с собой, успокоилась.
Как-то так случилось, что меня пригласили в дом родственники, которых я не видел уже лет десять.
Случай был редкий. Оказывается, я понадобился для оказания помощи в качестве врача.
У хозяйки дома вторую неделю скакало давление и показатели сахара. Раньше такого не было. Для здоровой энергичной женщины 3 раза за 2 недели вызывали «Скорую помощь». Она не ходит на работу, в панике, консультировалась с врачами, а причина резкого ухудшения здоровья остается неизвестной.
– Я не пойму, в чем дело, не знаю, что происходит. Ты знаешь, я врач, с врачами консультировалась, сбиваем только лекарствами давление и сахар, а ночами не сплю и целый день хожу туда-сюда по квартире, не могу успокоиться! А повода нет! Наоборот, у нас праздник – дочка моя родила девочку, мне как бабушке радоваться надо! А я почему-то в панике!
