Книга Мозг. От хорошего к превосходному - Дэниэл Дж. Амен
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
К счастью, травмы мозга можно лечить: препаратами, психотерапией и когнитивными тренингами. Невозможно предотвратить все несчастные случаи, поэтому так важны ранняя диагностика и правильное лечение сотрясений мозга. Общество должно предотвращать травмы, проявляя уважение к мозгу и осуждая безответственное и глупое поведение.
На заметку
• Подумайте о мозге, прежде чем рисковать им.
• Дети должны всегда носить защитную форму во время игры в футбол и занимаясь спортом. Не позволяйте им бить головой по мячу, поощряйте бесконтактные виды спорта.
• Всегда пристегивайте ремень безопасности в автомобиле.
• Перевозя детей, пользуйтесь соответствующими их возрасту креслами.
• Катаясь на велосипеде, всегда надевайте шлем, в любом возрасте.
• Избегайте мотоциклов.
• Следите за транспортом. Передвигаясь пешком, идите к транспортному потоку лицом, а не спиной.
• Потянувшись на верхнюю полку пользуйтесь специальными стремянками, а не случайно подвернувшимся под руку стулом или журнальным столиком.
• Никогда не встряхивайте маленьких детей.
• Всегда пристегивайте ремень на детском стульчике для еды и следите, чтобы малыши не скатились с пеленального столика.
• Следите, чтобы маленькие дети не упали с лестницы.
Мозг очень мягкий, а череп твердый. Просмотрев 30 тыс. томограмм пациентов, я запретил своим детям бить по мячу головой, играть в американский футбол и кататься на сноуборде без шлема. Я поощряю их увлечение теннисом, гольфом и настольным теннисом. Мозг очень важен, уважайте и защищайте его.
Изучите системы мозга, управляющие вашей жизнью
Опросник Клиники Амена
Все, что делает человек, сначала происходит в его голове, а механизм этого — мозг. Разум способен лишь на то, на что способен мозг. Поэтому необходимо понять, каков ваш мозг, прежде чем вы поймете свое поведение.
Чтобы из хорошего мозга сделать превосходный, необходимо знать о его сильных и слабых сторонах. В этой главе я буду рассказывать именно об этом. Это один из базовых принципов нашей работы.
Принцип 5
Отдельные участки мозга отвечают за определенные вещи, и неполадки в этих системах можно выявить и лечить.
Прежде чем описать эти системы, предлагаю вам заполнить небольшой опросник, чтобы понять, с чего начать. Не у всех есть возможность сделать томографию мозга, поэтому я разработал анкету для определения сильных и слабых сторон мозга. Однако опросники и анкеты — это инструменты со своими достоинствами и недостатками. С одной стороны, заполнять их просто, быстро и дешево. С другой — всегда есть риск, что люди станут писать не то, что имеется на самом деле, а то, какими они хотят казаться. Кто-то укажет, что у него имеются все перечисленные симптомы, потому что ему хочется выглядеть больным и получить больше внимания. Другие уходят в полное отрицание, не замечают своих недостатков и не признают проблем.
Однако большинство все-таки подходят к задаче ответственно и отвечают на вопросы честно. Очень полезно попросить какого-то хорошо знающего вас человека заполнить опросник от вашего лица и затем сравнить свои и его ответы: это добавит результатам объективности.
Опросник поможет узнать, хорошо ли у вас работает кора лобных долей, передняя часть поясной извилины, базальные ганглии, височные доли и глубокая лимбическая система. Исходя из результатов, можно будет подбирать способы лечения. Иногда бывает, что коррекции требует не одна зона мозга, а несколько. Однако помните, что сам по себе наш опросник — недостаточный инструмент для диагностики и тем более для лечения. Это только руководство, помогающее поиску дисфункций, чтобы потом при необходимости можно было обратиться к специалисту.
Опросник Клиники доктора Амена
Пожалуйста, оцените проявление у себя каждого из приведенных ниже симптомов, используя следующую шкалу оценок. Если возможно, попросите другого человека, который хорошо вас знает (например, супруга, друга или родителя), тоже оценить вас.
Оцените проявление у себя каждого симптома, пользуясь баллами по такой шкале:
Никогда — 0
Редко — 1
Иногда — 2
Часто — 3
Очень часто — 4
Неизвестно/не имеет ко мне отношения — Н/и
1. Я не уделяю пристального внимания деталям, допускаю ошибки из-за невнимательности.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
2. Бывает сложно сосредоточиться в рутинных занятиях (при выполнении домашних обязанностей, с бумажной работой и т. п.).
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
3. Трудно до конца выслушивать других.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
4. Не довожу дела до конца, склонен откладывать на потом.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
5. Плохо организую свое время.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
6. Теряю вещи.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
7. Легко отвлекаюсь.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
8. Плохие навыки планирования, не хватает четких целей на будущее.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
9. Мне трудно выражать сочувствие другим.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
10. Мне свойственна импульсивность (говорю и делаю что-то, не подумав).
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
11. Чересчур много и без основания тревожусь.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
12. Огорчаюсь, когда что-то происходит не по-моему.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
13. Расстраиваюсь, когда вещи лежат не на своих местах.
Оценка другого: ______
Собственная другого оценка: ______
