Книга Лечебное питание. Рецепты блюд в традициях раздельного питания - Сергей Кашин
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Ингредиенты:
1 кг мякоти тыквы, 1 стакан риса (обжаренного на растительном масле), 1 столовая ложка сахара, 2 стакана воды.
Способ приготовления:
Мякоть тыквы нарезать небольшими кубиками. Обжаренный рис высыпать в глиняный горшочек или чугунную кастрюлю, влить воду, положить нарезанную мякоть тыквы, посахарить и варить до готовности на малом огне. Кашу остудить. Выложить на блюдо или разложить по порционным тарелкам аккуратно, чтобы получившиеся рисовая и тыквенная каши не перемешались.
К каше можно подать компот или кисель, фруктовое или ягодное варенье, мед.
Ингредиенты:
5 столовых ложек манной крупы, 1 л молока, 1/2 стакана сахара, сливочное масло, соль.
Способ приготовления: Молоко влить в кастрюлю, поставить на огонь и довести до кипения.
Тонкой струйкой всыпать крупу, постоянно помешивания, положить сахар, по вкусу посолить и хорошо перемешать. Закрыть кастрюлю крышкой и варить кашу до готовности. Перед подачей к столу в кашу положить кусочек сливочного масла.
Ингредиенты:
1 1/2 гречневой крупы, 3 стакана воды, 1 луковица, 100 г шпика, соль.
Способ приготовления:
Крупу перебрать, слегка обжарить на сковороде, затем высыпать в кастрюлю с кипящей, по вкусу подсоленной водой, закрыть и варить на слабом огне, пока не загустеет. После ненадолго поставить кастрюлю в теплый духовой шкаф, чтобы каша упрела. Лук очистить и нашинковать. Шпик нарезать маленькими кусочками, обжарить на сковороде вместе с луком и подать отдельно в качестве гарнира к каше.
Ингредиенты:
4 стакана готовой рассыпчатой каши (пшеничной, гречневой, овсяной, пшенной, перловой или ячневой), 150 г шпика, 2 луковицы.
Способ приготовления:
Шпик нарезать мелкими кубиками. Лук нашинковать, соединить со шпиком в сковороде и слегка поджарить.
Горячую, только что сваренную кашу смешать с луком и подать к столу.
Ингредиенты:
1 стакан пшена, 3 стакана воды, 4 столовые ложки растительного масла (нерафинированного), 1/2 кг чернослива, сахар, соль.
Способ приготовления:
Чернослив перебрать, вымыть. Опустить в кипяток и сварить. Отвар перелить в другую кастрюлю, всыпать него пшено и сахар, посолить по вкусу. Все перемешать и поставить на огонь. Варить до получения довольно вязкой каши. Готовую кашу выложить в порционные тарелки, добавить в каждую растительное масло и вареный чернослив. Подать к столу горячей.
Ингредиенты:
1 стакан перловой крупы, 4 картофелины, 4 стакана овощного бульона (можно заменить водой), 4 столовые ложки растительного масла (нерафинированного), соль.
Для подливки: 100 г шпика, 4 столовые ложки овощного бульона, репчатый лук.
Способ приготовления:
Крупу хорошо промыть и замочить в горячей воде. Спустя 9 часов выложить на сковороду, предварительно влив туда масло, и слегка обжарить.
Картофель очистить, вымыть и нарезать ломтиками. Далее крупу переложить в кастрюлю с кипящим овощным бульоном или подсоленной во вкусу водой, высыпать картофель и довести до готовности.
Для приготовления подливки лук и сало нарезать небольшими кусочками, слегка обжарить на сковороде, влить бульон и тщательно перемешать. Готовую кашу выложить на теплое глубокое блюдо или разложить по порционным тарелкам, полить подливкой и подать к столу.
Ингредиенты:
1 стакан риса, 4–5 столовых ложек растительного масла (нерафинированного), 3 стакана овощного бульона или воды.
Способ приготовления:
Рис тщательно промыть, дать просохнуть и обжарить на сковороде в растительном масле, чтобы он стал немного прозрачным.
Далее рис выложить в кастрюлю с бульоном или водой, доведенными до кипения, закрыть крышкой и сварить на слабом огне. Помешивать кашу не нужно. Когда она будет почти готова, снять крышку и подержать на огне в течение нескольких минут, чтобы слегка подсушить.
Готовую рисовую кашу выложить в глубокое блюдо или разложить по порционным тарелкам.
Отдельно можно подать масло и компот или кисель.
Ингредиенты:
1/2 кг муки, 200 г сахара, 200 г меда, 100 г маргарина, 1 чайная ложка соды, 200 г сахарной пудры, 2 чайные ложки пряностей (традиционно при приготовлении медовых коврижек и пряников используются следующие пряности в указанном соотношении: перец душистый – 60 г, корица – 60 г, гвоздика – 40 г, имбирь – 30 г, цедра апельсина – 25 г, бадьян – 10 г.)
Способ приготовления:
Все ингредиенты, за исключением сахарной пудры, соединить во вместительной емкости. Соду перед этим растворить в слегка подкисленной (например, лимонной кислотой) воде. Все перемешать и тщательно вымесить крутое тесто. Затем его немного подержать на холоде, а после нарезать кусками размером с грецкий орех. Можно поступить иначе: охлажденное тесто раскатать в пласт толщиной примерно 4 мм, а затем формочками вырезать ломтики теста различных очертаний. Выпекать коврижки в духовом шкафу при невысокой температуре.
Готовые коврижки смазать сильно подогретым маслом и обильно обсыпать сахарной пудрой.
Ингредиенты:
600 г творога (нежирного), 40 г сливочного масла (натурального), 2 яйца, 1 стакан цельного молока, 1 стакан пшеничной муки с отрубями, 2 свеклы (средних размеров), 2 яблока (несладких), 2 столовые ложки липового меда.
Способ приготовления:
Яблоки хорошо вымыть, очистить, удалить сердцевину. Мякоть измельчить с помощью блендера или натереть на терке. Свеклу отварить или приготовить в пароварке, остудить и очистить от кожуры, затем пропустить через мясорубку. Творог протереть ложкой через мелкий дуршлаг или сито.
В эмалированной кастрюле соединить творог, свеклу и яблоки. Масло растопить на водяной бане, молоко подогреть до теплого состояния и также влить в кастрюлю. Ввести по одному яйца. С помощью миксера взбить смесь до получения однородной массы. Небольшими порциями всыпать муку, размешать, замесить тесто.
