Книга Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни - Дэйв Эспри

Подобные факты крайне важны. Перемещение микробов и токсинов из ЖКТ в остальные части организма — это процесс, во-первых, служащий одной из основных причин стремительного старения тела современного человека, а во-вторых, относящийся к разряду состояний, которые несложно предотвратить. Нельзя забывать, что после попадания бактерий и вредных веществ из кишечника в кровоток у вас может либо обостриться уже имеющееся хроническое воспаление, либо начаться новое. Оба варианта, как вы понимаете, способны заставить организм быстро дряхлеть. «Протекающий» кишечник также может привести к появлению психических нарушений. Следует помнить, что происходящее в животе и работа мозга тесно взаимосвязаны: эти части организма непрерывно «общаются» друг с другом, пересылая химические сигналы вдоль «пути» «кишечник — мозг». Эта тема в последние годы интересует все большее количество исследователей. Многие ученые пришли к заключению, что функционирование ЖКТ крайне существенно влияет на изменения настроения и может привести к развитию поведенческих расстройств[406], включая депрессию[407], аутизм[408] и даже нейродегенеративные заболевания.

В Японии в 2018 году ученые пересадили бактерии из экскрементов людей, страдавших депрессией, в кишечник крыс и обнаружили, что через некоторое время у грызунов стали проявляться признаки депрессивного поведения[409]. А по результатам еще одного недавнего исследования, бактерии, обитающие в ЖКТ, отвечают за активацию определенных участков мозга в ходе стрессового состояния. Специалисты изучили фекалии 40 здоровых женщин и, основываясь на разнице в видовом составе микробов, находившихся в кишечнике участниц, разделили последних на две группы. Затем женщинам начали показывать изображения, вызывавшие неприязнь и тревогу, и отслеживали изменения, происходившие в это время в мозге испытуемых. В итоге удалось выяснить следующее: то, какие именно участки мозга проявляли наибольшую активность во время просмотра изображений негативного характера, зависело от того, какой вид бактерий доминировал в пищевом тракте той или иной женщины[410].

Конечно, это далеко не все, что люди способны узнать об особенностях связи «кишечник — мозг». Я с большим удовольствием готов изучать все новую и новую информацию, относящуюся к данной теме. Например, сегодня уже известно, что на работу ЖКТ напрямую воздействует стресс. Так, исследователи выяснили, что если людей подвергнуть стрессу, то видовое многообразие микробов, обитающих в их кишечниках, изменится: относительная численность благотворных бактерий, принадлежащих к одному конкретному виду, уменьшится, в то время как относительная численность вредных микроорганизмов возрастет[411]. Подобные изменения приводят к тому, что у человека, испытывающего сильный стресс, повышается риск развития болезней ЖКТ, включая воспалительные заболевания кишечника (ВЗК), синдром раздраженного кишечника (СРК) и гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ)[412]. Вам когда-нибудь казалось, что тревоги и страхи плохо влияют на функционирование кишечника? Так оно и есть.

Судя по всему, как из-за происходящего в ЖКТ может измениться состояние мозга, так и процессы, развивающиеся в мозге, способны изменить функционирование кишечника, а заодно повлиять на скорость вашего старения. На протяжении тысячи лет людям оставалось лишь гадать, что именно происходит у них в животе, но теперь, благодаря новым технологиям и высокой вычислительной мощности, невежество осталось позади: тайное стало явным.

Наблюдайте за работой ЖКТ точно так же, как за процессом сна

Если вы хотите понять, нужно ли вам лечить кишечник и каким именно образом, то лучше всего для начала получить максимально подробные данные о том, что происходит в этой части вашего организма. Самый эффективный путь — провести анализ микрофлоры ЖКТ, чтобы идентифицировать каждую находящуюся в нем бактерию и, проанализировав, какие именно химические соединения она производит, определить, насколько вреден или полезен для вашего здоровья каждый такой микроорганизм.

Выяснить, бактерии каких видов находятся в кишечнике, — очень важная задача, но еще важнее понять, как функционирует каждая из них. Благодаря микробам у нас в ЖКТ синтезируются тысячи химических соединений, влияющих на то, насколько быстро стареет тело. Например, анализируя гены, экспрессия которых начинается под воздействием тех или иных микробов, специалисты компании Viome определяют, какие из упомянутых соединений производятся конкретными бактериями и какую роль эти вещества играют в экосистеме, состоящей из микроорганизмов, живущих в вашем теле.

У любого живого существа молекулы РНК синтезируются с помощью ДНК. Сотрудники Viome выполняют секвенирование[413] всех молекул рибонуклеиновой кислоты, имеющихся в присланном образце кала; такой подход позволяет точно определить, к каким видам и штаммам принадлежит каждый микроорганизм (включая бактерии, вирусы, бактериофаги, археи, грибки, дрожжевые грибы, паразиты и прочее). В результате специалисты получают детальную информацию о микрофлоре вашего кишечника.

Затем Viome обрабатывает полученные сведения согласно технологии, основанной на применении искусственного интеллекта, и отправляет вам отчет, из которого становится ясно, какие продукты оказывают благотворное воздействие на важные для вас полезные кишечные бактерии, а какие, наоборот, причиняют вред и приводят к дисбалансу микрофлоры. Таким образом, вы получаете возможность подкорректировать функционирование бактерий вашего ЖКТ, свести к минимуму выработку вредных метаболитов и в то же время повысить до максимальных значений количество других, полезных. Вот вам и сверхэффективный метод омолаживания. Не так ли?