Книга Полный порядок для будущих мам. Понедельный план борьбы с хаосом на кухне, в гостиной, в детской и в голове - Меган Фрэнсис

Когда начинаете что-то, доводите это до конца. Если оставлять недоделанные проекты разбросанными по всему дому, это будет вас утомлять и расстраивать. Завершайте даже короткие действия. Вот вы открыли шкафчик, чтобы достать оттуда банку варенья. Закройте дверцу шкафа! Просто удивительно, как много людей постоянно оставляют дверцы шкафов приоткрытыми, не задвигают обратно ящики комодов и столов, не убирают обратно на полку кремы в ванной и так далее.

Понаблюдайте один день за своими мыслями и выясните, какие из них преобладают. Вы потрясены тем, что большинство из этих мыслей негативные? Сделайте над собой осознанное усилие – постарайтесь думать позитивно и конструктивно. Если утром у вас произошло что-то неприятное, не рассказывайте об этом всем подряд в течение всего дня. От этого негативное воздействие неприятности только усилится. Ну да, сегодня у вас в ванной случился потоп, но ведь сегодня же ваш малыш улыбнулся так широко, как не улыбался еще ни разу! Вот об этом и рассказывайте сегодня всем, кого встретите.

Дорога к свободе

Говорят, что благими намерениями вымощена дорога в ад. А я, в свою очередь, хочу сказать вам, что дорога к свободе вымощена хорошими привычками и повторяющимися действиями. Если вы привыкли во всем надеяться на авось, идея распорядка дня может показаться вам чуждой и непонятной. А все незнакомое нас пугает и представляется враждебным. Ну что я могу на это сказать? По-моему, попытаться все-таки стоит! Попробуйте пожить по распорядку в течение трех недель подряд – именно столько времени требуется, чтобы прижилась новая привычка. И в конечном итоге очень может быть, что вы сами не сможете понять, почему не жили так раньше. Режим не подавляет человека, а обеспечивает твердую почву под ногами, из которой сможет пустить ростки тот самый творческий потенциал.

Глава одиннадцатая

13–16-я недели после родов

Минута духовной практики стоит многих часов молитв.

Махатма Ганди

ПРОСТО УДИВИТЕЛЬНО, какое количество цифр и порядковых номеров сопровождает нас в течение жизни. Номера паспортов, банковские счета, номера кредиток и телефонов – и многое-многое другое. Малыш не сделал еще ни одного шажочка, а его уже посчитали. В этом месяце мы найдем ему место в системе папок, которую вы создали несколько месяцев назад.

Если заниматься одними только папками и никак не веселиться, маме придется нелегко. Вот что, мама: в этом году вашему телу пришлось несладко. Поэтому я планирую посвятить целую неделю этого месяца восстановлению вашей былой привлекательности! Женщинам от природы свойственно отдавать. Очень важно не перегибать палку в эту сторону и учиться не только отдавать, но и получать. Одно из лучших мест на свете, где можно получать, – это салон красоты. Стрижка, окрашивание, эпиляция, маникюр и педикюр – настало время уделить себе немного времени и внимания. Кстати, папа, а вам не пора ли тоже постричься? Это я так, на всякий случай.

Малыш скоро начнет ползать и будет с бешеной скоростью перемещаться по дому. Вы должны всегда на шаг опережать его и быть готовой к тому, чтобы держать под контролем его игрушки, которые захотят поселиться в каждом углу вашего жилища.

Вам понадобится научиться быстро пробегаться по гостиной и предотвращать ее превращение в магазин игрушек или в сцену из фильма ужасов.

Скоро вы убедитесь в том, что чем больше дел доводите до конца, тем меньше самого разного мусора попадается вам на глаза. Если какая-нибудь игрушка выбирается из своего контейнера на время игры, вы завершаете цикл тем, что под конец возвращаете ее на прежнее место. Вашему ребенку всего четыре месяца. Вам уже не терпится, чтобы он поскорее начал ползать, ходить и произносить слова «мама» и «папа». А ваши соседи тем временем уже спрашивают, будет ли он ходить в тот же детский сад, что и их дети! Да-да, ничего удивительного. В некоторые детские сады вставать в очередь следует сразу же, как только вы узнаете о своей беременности. Мы коснемся этого вопроса и выясним, не опоздали ли вы. Вам нехорошо? Успокойтесь. Пойдите смените малышу подгузник, и давайте окунемся в реальность дня сегодняшнего. Я подожду здесь вашего возвращения.

Привычки месяца

В этом месяце у нас будет две привычки, неразрывно связанные друг с другом

1. Непременно чистите зубы и обрабатывайте их зубной нитью как минимум два раза в день.

Пожалуйста, не обижайтесь на меня за это напоминание. Вы, может, всегда именно так и поступаете, но вам трудно даже представить себе, какое количество людей не чистят зубы вообще никогда! У меня есть родственник-пародонтолог, и от него я наслушалась таких ужасов про зубы! Почистить зубы иногда можно просто забыть – но вряд ли вы бы стали про это забывать, если бы понимали, что тем самым обрекаете себя на беззубое будущее! Я так и вижу, как ваша подросшая дочь поворачивается к подруге и говорит: «Правда, у меня красивая мама? Жаль только, что у нее не хватает одного зуба!» Печально то, что большинство потерянных и испорченных зубов – результат пренебрежения гигиеной. В традиционной китайской медицине за здоровье людей во многом отвечает зеленый чай – в частности, именно благодаря ему у большинства китайцев здоровые десны. Замените утреннюю чашку кофе на зеленый чай, в нем тоже содержится танин, необходимый для того, чтобы проснуться и взбодриться, а заодно и множество целебных веществ.

2. Начинайте приучать к гигиене малыша.

Раньше считалось, что первый визит ребенка к дантисту должен произойти уже после того, как у него появится достаточное количество зубов. Но теперь Американская академия детской стоматологии рекомендует показывать малыша зубному врачу в промежутке между появлением первого зуба и первым днем рождения. Врач осмотрит вашего малыша, чтобы убедиться в том, что зубы развиваются нормально и среда во рту не благоприятствует развитию бактерий, которые в будущем могут привести к стоматологическим проблемам. Вот несколько вещей, о которых нужно позаботиться, чтобы улыбка вашего малыша была такой же прекрасной, как и у вас.

• Не макайте пустышку в сахар или мед, прежде чем дать ее ребенку.

• Никогда не позволяйте малышу засыпать с бутылочкой, если в нее налита не вода, а что-то другое. Убедитесь в том, что папа, бабушка и няня тоже знают это правило.

• Позаботьтесь о том, чтобы к 9–12 месяцам ребенок пил из чашки.

Остальные советы вам даст детский стоматолог. У детей со здоровыми зубами и деснами не возникает проблем с пережевыванием твердой пищи. Они четко и внятно разговаривают и, что особенно приятно, очень любят улыбаться. Покажите ребенку хороший пример – и с зубами у него всегда все будет в порядке.

13-я неделя после родов

Организуйте документы малыша

На этой неделе вы можете…

• Включить документы ребенка в свою уже существующую систему папок.

МИНУТУ НАЗАД ТЫ находился в тепле и уюте маминой утробы, и вот на тебе – какая-то незнакомая тетка-медсестра уже тычет гигантскую грушу тебе в нос и в рот. Ты еще даже не успел сказать: «Эй, тетя, мне больно!» – а тебе уже оформили первые документы, которые маме придется раскладывать по файлам. Вот это перемены! Добро пожаловать в мир, малыш!