Книга Как прекратить грузить свой мозг и начать жить - Дмитрий Леушкин
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
ПРОЦЕДУРА ПРОЩЕНИЯ БОГА
Сейчас я устраняю всю мою оставшуюся злость, критицизм, осуждение и непрощение по отношению к Богу за все проблемы, которые я лечил за этот сеанс (ключевое слово).
Повторите это (с ключевым словом) столько раз, сколько надо для того, чтобы началось зевание. После этого, постукивая большим пальцем любой руки по любому другому пальцу этой же или другой руки, три раза произнесите: «Я прощаю тебя, Бог, ты все делаешь так хорошо, как только можешь». Вариант для верующих: «Ты всегда со мной и заботишься обо мне».
ПРОЦЕДУРА ПРОЩЕНИЯ МИРА И ЖИЗНИ
Сейчас я устраняю всю мою оставшуюся злость, критицизм, осуждение и непрощение по отношению к миру и жизни вообще за все проблемы, которые я лечил за этот сеанс (ключевое слово).
Повторите это (с ключевым словом) столько раз, сколько надо для того, чтобы началось зевание. После этого, постукивая большим пальцем любой руки по любому другому пальцу этой же или другой руки, три раза произнести: «Я прощаю тебя, мир, ты таков, каков ты есть».
ПРОЦЕДУРА ПРОЩЕНИЯ СЕБЯ
Сейчас я устраняю всю мою оставшуюся злость, критицизм, осуждение и непрощение по отношению к себе за все проблемы, которые я лечил за этот сеанс (ключевое слово).
Повторите это (с ключевым словом) столько раз, сколько надо для того, чтобы началось зевание. После этого, постукивая большим пальцем любой руки по любому другому пальцу этой же или другой руки, три раза произнести: «Я прощаю себя, я все делаю так хорошо, как могу».
Вот и все – на этом сеанс можно считать законченным.
Запасная процедура используется в тех случаях, когда вы плотно застряли после многоразовой обработки проблемы без изменений. Или в случае лечения серьезных, глубоко укоренившихся и давних проблем, таких как пагубные привычки или тяжелые обиды.
После каждого предложения произносите ваше ключевое слово. Каждое утверждение с ключевым словом повторяйте столько раз, сколько надо для того, чтобы начать зевать (или пока не почувствуете, что аспект успешно проработан).
ЗАПАСНАЯ ПРОЦЕДУРА
– Я хочу быть свободным от этой проблемы (ключевое слово).
– Я желаю быть свободным от этой проблемы (ключевое слово).
– Я желаю быть свободным от этой проблемы постоянно с этого момента навсегда (ключевое слово).
– Я разрешаю себе быть свободным от этой проблемы постоянно с этого момента навсегда (ключевое слово).
– Для меня в порядке быть свободным от этой проблемы постоянно с этого момента навсегда (ключевое слово).
– Я заслуживаю того, чтобы быть свободным от этой проблемы навсегда (ключевое слово).
– Я сделаю все необходимое, чтобы позаботиться о том, чтобы я был свободным и оставался свободным от этой проблемы с этого момента (ключевое слово).
– Есть еще одна или более проблем, которые заставят меня сохранить или принять обратно эту проблему (ключевое слово).
– Во мне все еще есть что-то, что заставит меня сохранить или принять обратно эту проблему (ключевое слово).
– Я все еще уязвим в том, что могу когда-то принять эту проблему обратно (ключевое слово).
Вы можете обратить внимание, что в процедуре прощения прорабатываются как негативные, так и позитивные утверждения. Делается это для того, чтобы убрать сопротивление позитивному утверждению.
Например, вы обрабатываете фразу: «Я заслуживаю того, чтобы быть свободным от этой проблемы навсегда». При этом не устраняется само позитивное утверждение – устраняется тот негативный материал, который препятствует принятию вами этого утверждения. Может быть, вы как раз и не чувствуете, что заслуживаете того, чтобы быть свободными от этой проблемы, или чувствуете то, что вы не заслуживаете этого. Вот этот лежащий под позитивным утверждением негативный ментальный материал, не дающий вам спокойно принять это утверждение, и является тем материалом, который обрабатывается в данном случае. О проработке позитивных утверждений еще будет речь в следующих главах книги.
Вот, собственно, и вся процедура работы с BSFF. Она может показаться немного сложной вначале, однако уже через пару дней вы полностью овладеете ей и убедитесь, что она чрезвычайно проста в применении.
Все проблемы обрабатываются одинаково. Процедура не требует ответа от подсознания, как многие другие техники работы с подсознанием (например, путем получения ответа «да-нет» на телесном уровне). Зевание служит сигналом, что проработка аспекта удачно завершена. Удобно и доступно всем, даже тем, кто со своим подсознанием вообще «не дружит».
Рассмотрим несколько примеров проработки гипотетических проблем с помощью процедуры BSFF, чтобы у вас лучше уложилось в голове, как это делается.
ПРОБЛЕМА
Я боюсь высоких людей.
Первым делом берем бумагу и начинаем выписывать на нее все мысли, эмоции и вообще любой ментальный материал, который нам приходит в голову при мысли о проблеме.
АСПЕКТЫ ПРОБЛЕМЫ
– Высокие люди опасны.
– Я всегда боялся клоунов на ходулях.
– Сосед Степан – мент поганый, высокий.
– В детстве ненавидел эту глупую книжку про дядю Степу, а мама заставляла читать.
– В 3-м классе высокие ребята отобрали 15 копеек и дали в глаз.
– Высокий Олег из соседнего двора вечно валяется пьяный под забором.
– Никогда не умел играть в баскетбол, а тренер заставлял.
– В баскетболе нужно быть высоким, а я невысокий, мне двойки ставили.
– Негры все высокие, всегда имеют самых клевых девчонок.
– У высоких негров большой член, а у меня небольшой, и я этого стыжусь.
– Я не могу достать до полки с книгами, и сестра надо мной смеется.
– Меня оштрафовал высокий контролер.
– Фредди Крюгер был не очень-то низким парнем.
– Высокий сосед шлепнулся головой о притолоку и разбил лоб.
И так далее, и тому подобное, не останавливаясь, пока не кончится поток сознания. Совершенно неважно, насколько глупо или нелогично выглядит такой материал – вы не заметку в газету пишете и не сочинение на конкурс. Вы обрабатываете свои глюки. А глюки – они и есть глюки, и выглядят зачастую полным бредом (да собственно, они таковым и являются).
Так что не оценивайте выходящий материал, не приукрашивайте его, не пытайтесь казаться на бумаге лучше! Ваша задача – выплеснуть из себя все, что есть по обрабатываемой в данный момент проблеме, поэтому просто расслабьтесь и позвольте всему этому выйти.
