Книга Как навсегда избавиться от боли в суставах - Ирина Зайцева

Массаж проводится по классической методике. Приемы применяются в следующем порядке:

– массаж мышц задней поверхности бедра;

– массаж коленного сустава;

– массаж мышц передней поверхности бедра;

– массаж коленного сустава со стороны коленной чашечки.

Массаж коленного сустава и бедра поврежденной конечности

Массажные приемы выполняются в следующем порядке.

Массаж задней поверхности бедра:

– поглаживание;

– выжимание;

– разминание ординарное, двойное кольцевое, кругообразное фалангами согнутых пальцев;

– растирание фасции четырехглавой мышцы бедра прямолинейное основанием ладони, кругообразное фалангами указательного и среднего пальцев, кругообразное кулаком.

Массаж коленного сустава:

– поглаживание;

– растирание прямолинейное, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное буграми больших пальцев;

– поглаживание.

Массаж передней поверхности бедра:

– поглаживание;

– выжимание;

– разминание ординарное, двойное кольцевое;

– двойное ординарное.

Массаж фасции четырехглавой мышцы бедра:

– растирание прямолинейное основанием ладони, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное наружной стороной кисти;

Массаж коленного сустава со стороны коленной чашечки:

– поглаживание;

– растирание прямолинейное, кругообразное подушечками больших пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное буграми больших пальцев;

– смещение (о-образное);

– выжимание на мышцах бедра;

– поглаживание на мышцах бедра;

– растирание на коленном суставе.

Массаж при деформирующем артрозе голеностопного сустава

Причиной данного заболевания, как правило, являются вывихи и травмы. Его протекание сопровождается ноющими болями, ограничением подвижности сустава, а также уплотнением периартикулярных тканей.

Массаж выполняется в следующей последовательности.

Массаж икроножной мышцы:

– поглаживание;

– выжимание;

– потряхивание;

– разминание ординарное, двойное кольцевое, кругообразное фалангами согнутых пальцев;

– поглаживание.

Массаж ахиллова сухожилия:

– растирание прямолинейное подушечками больших пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев;

– потряхивание;

– поглаживание;

– растирание кругообразное. Массаж голеностопного сустава:

– поглаживание;

– растирание прямолинейное, кругообразное подушечками четырех пальцев, прямолинейное подушечками и буграми больших пальцев;

– выжимание на берцовых мышцах;

– поглаживание на берцовых мышцах;

– растирание мышц голеностопного сустава;

– поглаживание.

Все вышеописанные массажные приемы следует выполнять в соответствии с последовательностью, в которой они приведены в книге.

Ванны

Одно из самых старых народных средств, помогающих при лечении заболеваний суставов – травяные ванны. Они снимают усталость, стресс, способствуют расслаблению.

Курс лечения травяными ваннами можно с успехом проводить в домашних условиях. При артрозе, артрите, остеохондрозе и подагре травяные ванны просто необходимы. Они снимают напряжение в мышцах, улучшают кровообращение, уменьшают боль в пораженных суставах.

Для лечебных ванн применяется множество трав. При заболеваниях суставов и остеохондрозе рекомендуются следующие растительные средства.

Ромашка аптечная

300 г цветков ромашки заливают 5 л воды, кипятят в течение 2 минут, настаивают в течение 2 часов, процеживают, выливают в ванну с 10 л воды. Принимают ванну в течение 25 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 7 дней.

Рекомендуется при артрозах.

Хвоя, хвойный экстракт, поваренная или морская соль

150 г хвойного экстракта и 2 кг морской соли заливают 10 л воды. Принимают ванну в течение 25–20 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 7 дней.

Хвойные ванны обладают приятным запахом, нормализуют обменные процессы, обладают общеукрепляющим и успокаивающим действием.

Рекомендуется при остеохондрозе.

Кора ели и кора дуба

1 кг измельченной коры варят в течение 30 минут, процеживают, добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 25–30 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 14 дней.

Рекомендуется при подагре.

Цветки злаков

1—1,5 кг цветков злаков кипятят в течение 30 минут, процеживают и добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 15 минут. процедуру проводят 1–2 раза в день в течение 7 дней.

Рекомендуется при артрите и остеохондрозе.

Спорыш (горец птичий)

300 г травы заливают 5 л кипятка, настаивают в течение 2 часов, процеживают, выливают в ванну. Принимают ванну в течение 25 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 7—14 дней.

Рекомендуется при остеохондрозе, подагре.

Корни аира, тимьян ползучий

300 г измельченной травы заливают 3 л воды, доводят до кипения, настаивают в течение 3 часов, процеживают, добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 25 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 7 дней.

Рекомендуется при артрите, артрозах, подагре.

Каштан конский

1 кг конских молотых каштанов заливают 5 л воды, кипятят в течение 30 минут, процеживают, добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 20 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 14 дней.

Рекомендуется при артрозах.

Кора березы

300 г измельченной коры березы белой заливают 3 л воды, кипятят в течение 25 минут, процеживают, добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 20 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 14 дней.

Рекомендуется при артрите.

Эвкалипт

300 г листьев эвкалипта заливают 3 л кипятка, настаивают в течение 2 часов, процеживают, добавляют в ванну. Принимают ванну в течение 20 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 7 дней.