Книга Выход из треугольника Жертва-Агрессор-Спасатель. Как за 7 дней научиться пресекать манипуляции и больше никогда не плясать под чужую дудку. Книга-тренинг - Лиана Димитрошкина
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Если хочется спать, слипаются глаза, рассеянное внимание – скорее всего, это ваша ключевая роль, и ваше подсознание отчаянно сопротивляется. Ущипните себя. Разбудите себя. Итак, мы снова смотрим на Слона, на Спасателя, и повторяем вслух:
«Я принимаю тебя, как своего учителя. Я всегда буду задавать себе вопрос – для чего мне это? Чему меня это учит? Я принимаю ответственность за свою жизнь и только за свою».
Мы, кстати, не говорим о детско-родительских отношениях. Мы говорим об отношениях в треугольнике. Но имейте в виду – по отношению к своему ребенку, возможно, вы часто бываете Спасателем. «Ой, надел ли ты подштанники, тебе 28 лет, ты можешь простудить все самое ценное». Да, поверьте, это – не роль Родителя, это – роль Спасателя.
«Я принимаю на себя ответственность за свою жизнь и только за свою».
И поклонитесь, и постойте столько, сколько попросит тело.
«Я принимаю тебя как своего учителя. Я принимаю на себя ответственность за свою жизнь и только за свою».
Для кого-то Спасатель – самая ключевая роль.
Отдайте поклон роли Спасателя. Отдайте ему должное. И примите ответственность за свою жизнь на себя и только за свою.
Ну что, делаем следующий шаг?!
Возьмите в руки Спасателя, поставьте вне треугольника. Встаньте, переступите ногами, потопайте. Закройте глаза, сядьте на секунду закройте глаза и идентифицируйтесь со Спасателем. Откройте глаза, посмотрите на пешку. Она принимает вас как учителя. Её интересует, лишь для чего. Она берет на себя ответственность за свою жизнь и отныне только за свою. Как вам это? Какие чувства?
Напишите о них:
_________________________________________
«Хочется отпустить её раз и навсегда».
«Молодец».
«Горжусь тобой, давно бы так».
«Вот так и надо. Наконец-то дошло».
«Облегчение».
«Баба с возу, кобыле легче».
А сейчас снова на секунду закройте глаза, снова утвердитесь в роли Спасателя и скажите пешке:
«Моя власть над тобою заканчивается тогда, когда ты принимаешь ответственность за свою жизнь только на себя – и только за свою. Приняв уроки, ты сдаешь экзамены своей судьбе и становишься свободной. Прими ответственность за свою жизнь на себя и будь свободной. Я желаю тебе счастья».
А теперь как вы ощущаете то, что говорил Спасатель пешке, это правда? Или это я так выдумала?
«Правда, да».
«Да, именно так».
«Правда».
А сейчас поставьте Спасателя, возьмите в руки Пешку, потопайте, сядьте, идентифицируйтесь с Пешкой и посмотрите на Спасателя. Спасатель вам говорит:
«Прими ответственность за свою жизнь только на себя и будь свободной. Я желаю тебе счастья».
Из Пешки скажите, как вам это?
«Благодарность».
«Щемит в сердце».
«Легкость, свобода, груз с плеч».
«Мне нравится, что роль Спасателя отдельно от меня – это уже не я».
Следующий шаг. Снова закройте на секунду глаза, идентифицируйтесь, утвердитесь в идентификации с Пешкой. Откройте глаза и посмотрите на Жертву. И скажите в направлении роли Жертвы:
«Спасибо, что была инструментом в руках моей судьбы, что позволяла мне быть в роли Жертвы, позволяла мне быть Агрессором и Спасателем. Но теперь я могу сама и хочу быть собой. Я принимаю ответственность за свою жизнь на себя».
Поклонитесь Жертве. Постойте столько, сколько попросит тело.
«С любимой Жертвой сложнее всего распрощаться». – Да у каждого своя роль, каждому тяжелее выходить из своей точки входа.
И снова смотрим на Жертву и говорим ей:
«Я принимаю тебя, как своего учителя, я всегда буду задавать тебе вопрос, для чего мне это, чему меня это учит. Я принимаю ответственность за свою жизнь на себя».
И снова поклонитесь Жертве. И постойте столько, сколько попросит тело.
И сейчас сделаем следующий шажок. Поставьте пешку вне треугольника, возьмите в руки лошадку. Встаньте, потопайте, сядьте, прижмите лошадку к груди, закройте на секунду глаза идентифицируйтесь с Жертвой. И скажите пешке:
«Моя власть над тобой заканчивается тогда, когда ты принимаешь ответственность за свою жизнь на себя. Приняв уроки, ты сдаешь экзамены своей судьбе и становишься свободной. Прими ответственность за свою жизнь на себя и будь свободной. Я желаю тебе счастья».
И посмотрите на пешку, которая принимает вас как учителя, её интересует лишь для чего, она берет ответственность за свою жизнь на себя. Как вам это? Что вы чувствуете к пешке?
