Книга Лечимся едой. Болезни глаз. 200 лучших рецептов. Советы, рекомендации - Сергей Кашин
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Ингредиенты
200 г свинины, 200 г свеклы, 150 г брюссельской капусты, 100 г моркови, 50 г сметаны, соль.
Способ приготовления
Мясо сварить в подсоленной воде и нарезать небольшими кусочками. Капусту, свеклу и морковь приготовить в пароварке и нарубить.
Ингредиенты посолить, заправить сметаной и перемешать.
Ингредиенты
250 г говяжьего языка, 200 г моркови, 200 г помидоров, 150 г огурцов, 2 яйца, 30 мл растительного масла, соль.
Способ приготовления
Язык отварить с добавлением соли и измельчить.
Морковь выложить в нижнюю паровую корзину и установить таймер примерно на 15 минут, затем охладить и нарубить.
Огурцы и помидоры нарезать полукружиями. Яйца сварить, очистить и натереть на терке.
Овощи и мясо соединить, посолить, заправить маслом, перемешать и посыпать яйцами.
Ингредиенты
250 г свинины, 150 г цветной капусты, 100 г брокколи, 200 г сладкого перца, 10 г зеленого лука, соль.
Способ приготовления
Мясо нарезать небольшими кубиками, цветную капусту и брокколи разобрать на соцветия, сладкий перец нарубить.
Ингредиенты соединить, посолить, выложить в нижнюю корзину пароварки и установить таймер на 30 минут.
Зеленый лук измельчить и посыпать им готовое блюдо.
Ингредиенты
200 г свинины, 150 г пекинской капусты, 150 г сладкого перца, 10 г зеленого лука, 20–30 мл соевого соуса, 30 мл лимонного сока, соль.
Способ приготовления
Мясо сварить в подсоленной воде и нарезать крупными кубиками.
Пекинскую капусту и сладкий перец нашинковать, соединить, сбрызнуть лимонным соком и соевым соусом и перемешать.
На тарелку аккуратно выложить мясо, овощи и посыпать измельченным зеленым луком.
Ингредиенты
200 г свинины, 100 г моркови, 100 г картофеля, 120 г свеклы, 60 г лука-порея, соль.
Способ приготовления
Мясо измельчить, морковь, картофель и свеклу нарезать небольшими кусочками.
Ингредиенты выложить в нижнюю паровую корзину, посолить и установить таймер на 25 минут.
Лук-порей нарезать кольцами и посыпать им готовое блюдо.
Ингредиенты
220 г свинины, 150 г кабачков, 130 г картофеля, 40 г лука-порея, 5 г зелени укропа, 5 г зелени базилика, соль.
Способ приготовления
Мясо нарезать небольшими кусочками, кабачок и картофель – кубиками. Ингредиенты соединить, посолить и приготовить в пароварке.
Зелень укропа и базилик измельчить, лук-порей нарезать колечками и посыпать ими готовое блюдо.
Ингредиенты
300 г свинины, 250 г картофеля, 40 г томатной пасты, 40 г сметаны, 10 г зелени петрушки, соль.
Способ приготовления
Мясо нарезать небольшими кубиками и приготовить в пароварке с добавлением соли.
Картофель сварить в подсоленной воде, зелень нарубить.
Томатную пасту соединить со сметаной и перемешать до однородной массы.
На тарелку аккуратно выложить, мясо и картофель, посыпать их зеленью и полить томатно-сметанным соусом по вкусу.
Ингредиенты
1 индейка, 200 г кислых яблок, 60 г изюма, соль.
Способ приготовления
Яблоки нарезать небольшими ломтиками. Изюм залить кипятком, оставить на 10 минут, а затем откинуть на дуршлаг. Тушку индейки натереть солью, начинить яблоками и изюмом, выложить в сотейник и запечь в духовке.
Ингредиенты
1 индейка, 80 г черники, 200 г ананаса, 10 г зелени укропа, специи (любые), соль.
Способ приготовления
Мякоть ананаса нарезать маленькими кубиками.
Тушку натереть специями и солью, начинить ананасом и черникой, выложить в сотейник и запечь в духовке.
Готовое блюдо посыпать рубленой зеленью.
Ингредиенты
200 г филе индейки, 60 г сметаны, 5 г зеленого лука, 10 г зелени петрушки, соль.
Способ приготовления
Филе посолить и приготовить в пароварке. Зелень петрушки и лук измельчить, соединить со сметаной и взбить с помощью вилки. Полученный соус подать к мясу индейки.
Ингредиенты
220 г филе индейки, 150 г моркови, 150 г картофеля, 30 г сметаны, 5–7 веточек базилика, 30 мл лимонного сока, соль.
Способ приготовления
Филе посолить, сбрызнуть лимонным соком и оставить в холодильнике на 2 часа. Морковь и картофель нарубить, мясо индейки нарезать небольшими кусочками. Ингредиенты выложить в сотейник, посолить, смазать сметаной и запечь в духовке. Готовое блюдо посыпать измельченным базиликом.
Ингредиенты
150 г филе индейки, 150 г куриной печени, 200 г картофеля, 60 г репчатого лука, 10 г зелени петрушки, соль.
Способ приготовления
Мясо индейки и печень нарезать маленькими кусочками, лук – кольцами, картофель – кубиками. Ингредиенты выложить в сотейник и запечь в духовке. Зелень нарубить и посыпать ею готовое блюдо.
Ингредиенты
