Книга Здоровое сердце - Патриция Брэгг

Вы не верите в то, что с возрастом можно помолодеть? Если у вас есть желание, значит, есть и энергия, и тогда, в союзе с великой богиней Гигиеной вы непременно добьетесь успеха!

С помощью программы «Здоровое сердце» действительно можно «воспитать» сильное сердце и мощную сердечнососудистую систему, однако я не могу сделать это за вас. У меня нет лекарств, чтобы лечить больное сердце. Только природа может сделать это. Главное — помнить: здоровым тело будет только тогда, когда кровь сможет получать надлежащий строительный материал. Программа «Здоровое сердце» — это лишь прекрасная идея, дающая вдохновение, опору в жизни, возможность взглянуть на нее по-новому и подняться на более высокий уровень здоровья и счастья.

Пусть ваше тело станет храмом чистоты

Здоровье и счастье… Эти понятия кажутся мне неразделимыми. Мой девиз, который я предлагаю взять на вооружение и вам: «Сделать свое тело храмом чистоты!»

Для меня состояние моего сердца и всего организма — это своего рода религия. Я не считаю здоровым человека, который «здоров в основном». Иметь по-настоящему хорошее здоровье — это значит испытывать чувство высочайшего блаженства, чувство, которое заставляет человека говорить с удовольствием: «Сегодня я чувствую себя великолепно».

Наверняка все со мной согласятся, что основная цель нашей жизни — это счастье. Но к счастью ведет только одна дорога, которую можно уверенно рекомендовать — это крепкое здоровье! Значит, без здоровья не может быть счастья. Здоровый землекоп больше любит жизнь, чем больной, ослабленный миллионер. Хорошее здоровье — наиглавнейший фактор в достижении счастья. В здоровом теле — здоровый дух.

Здоровое тело творит здоровый разум. Однако здоровый разум сам по себе не сможет сотворить здоровое тело. Как было бы прекрасно, если бы разум был сильнее плоти, но увы! Тело обычно сильнее влияет на разум, чем разум на тело. Здоровый человек редко бывает несчастным, но едва ли больной человек сможет радоваться жизни. Счастье во многом зависит от той заботы, которую мы проявляем по отношению к своему телу.

Чтобы получать от жизни максимум удовольствия, не обходимо начать со своего тела. Нужно «воспитать» силь ное, энергичное сердце, чтобы приобрести самое большое богатство на Земле — здоровье!

Вот почему я являюсь неисправимым энтузиастом правильного питания и физической культуры — ведь только через гармонию тела проявляется торжество духа. Умственная ясность имеет сугубо физическую основу, а высокий уровень здоровья достигается чистотой живых тканей.

Давайте же сделаем здоровье наиглавнейшей заботой нашей жизни, ибо любые наши начинания зависят от этого!

Верните себе здоровье!

Можете ли вы доверить ремонт своего автомобиля несведущему в этом человеку? Конечно же, нет! Однако почему вы поступаете именно таким образом по отношению к своему организму, этому невероятно точному и совершенному механизму, который подарила нам природа?

К счастью, никогда не поздно получить нужные знания с тем, чтобы применить их на практике. Выше мы рассмотрели, как организована работа человеческого сердца и сердечно-сосудистой системы, почему важно сохранять низкий уровень холестерина в крови. Я советую время от времени просматривать эти страницы, чтобы досконально понять смысл программы «Здоровое сердце», которую я предлагаю в качестве лучшего проводника на пути к здоровью.

Настоящее здоровье сопровождается физической неосознанностью. Это значит, что здоровый человек никогда не задумывается о том, как функционирует его организм, настолько гладко проходит этот процесс. Большинство молодых людей не могут ничего рассказать о своем здоровье, поскольку имеют его в изобилии.

С годами, однако, мы все больше и больше начинаем ощущать свое здоровье, точнее, его недостаток. Сначала нам говорят: «Вы тратите свое здоровье ради карьеры или приобретения богатства», потом мы слышим: «Вы тратите свое богатство для того, чтобы приобрести здоровье». Для нас не существует такого понятия, как здоровье, пока в нем нет нужды. И мы начинаем открывать для себя его существование лишь тогда, когда нуждаемся в нем больше всего. Я считаю, что большинство людей после 50 лет больны в той или иной степени.

Здоровье — это нечто такое, чем нужно гордиться, что надо очень любить. Это проявление воли и глубокого желания жить долгой, счастливой, здоровой, деятельной жизнью.

Есть ли большее счастье, чем не думать о своем здоровье и здоровье своих близких? Не думать о том, что любимый человек страдает от сердечных заболеваний? Или что кто-то из близких может умереть в раннем возрасте?

Возможно, это покажется вам слишком чудесным для того, чтобы быть правдой, однако уверяю вас — от всех забот о здоровье вас может избавить программа «Здоровое сердце». Я искренне убежден и со всей ответственностью заявляю, что сердечные или какие-либо другие заболевания не являются неизбежностью — их можно предотвратить, приложив определенные усилия.

Время и усилия, которые вы потратите, следуя этой программе, будут вложены в самый лучший банк на свете — в Банк вашего здоровья, и это принесет вам и вашим близким счастье. Здоровье — это истинное богатство!

Рекомендации, данные в этой программе, никогда сами по себе не сделают сердце здоровым. Еще раз хочу подчеркнуть, что программа «Здоровое сердце» — это не лекарство от коронарных болезней, сама по себе она совершенно бесполезна, пока не используется активно. Но тело наше может излечиться само, что и происходит в тысячах и тысячах случаев.

Три условия для сохранения здорового сердца и продления жизни

Тремя основными условиями для сохранения здорового сердца являются:

• нормальный вес;

• ежедневные упражнения;

• правильное питание.

Предположим, вам было бы велено ежедневно таскать на себе какой-нибудь неудобный груз весом от 8 до 20 килограммов, причем независимо от того, гуляете ли вы, сидите, едите или спите… Уверен, вы бы наверняка ужасно возмутились. Однако именно этим вы и занимаетесь, если у вас есть избыточный вес! Вы носите на себе немалый груз нездорового, дряблого жира, которым перегружены все ваши внутренние органы, и в особенности сердце и кровеносная система.

Если пастбище вашего соседа выглядит более зеленым, это значит, что за ним лучше ухаживают.

Избыток веса опасен! Он истощает сердце. Каждый килограмм лишнего веса укорачивает нашу жизнь. Статистика показывает, что меньше всего живут именно тучные люди.

Вот почему условие номер один для здорового сердца и долгой жизни — это нормальный вес! Здоровая стройность должна быть достигнута исключительно естественным путем. Применение лекарств от ожирения может быть даже более опасным, чем само ожирение! В дальнейшем нормальный вес необходимо постоянно поддерживать.

Условие номер два — ежедневные физические упраж нения. Физическая активность не только поможет сохранить нормальный вес, но будет также стимулировать кровообращение, повысит тонус мышц и органов, поможет улучшить функционирование всех органов тела.