Книга Основы медицинских знаний и здорового образа жизни - Эдуард Вайнер

* В начале практической части каждого урока – подсчет пульса, затем проводится комплекс упражнений активного отдыха школьника (5–7 мин), включающий упражнения на восстановление осанки, умственной работоспособности, для предупреждения нарушений зрения и застойных явлений в кровообращении и дыхании (8—10 мин). В конце урока, после выполнения указанных в таблице действий, – общеразвивающие упражнения (приседания, повороты, наклоны, вращения в суставах рук и др. – 5–7 мин).

Приложение 4. Программа лектория здоровья учащихся школы (занятия 1 раз в месяц)

1. Младшее звено

1. Сентябрь. Учимся правильно учиться.

2. Октябрь. Режим дня: зачем он нужен школьнику.

3. Ноябрь. Твое рабочее место дома.

4. Декабрь. Зачем надо закаляться.

5. Январь. Как правильно готовить домашние задания.

6. Февраль. Что значит быть культурным.

7. Март. Для чего нужна утренняя зарядка.

8. Апрель. Учимся тренировать свою память.

9. Май. Скоро лето – как его провести с пользой.

2. Среднее звено

1. Сентябрь. Особенности обучения в среднем звене школы.

2. Октябрь. Ты – подросток: это почетно и… опасно (раздельно для мальчиков и девочек).

3. Ноябрь. В чем заключается твоя индивидуальность?

4. Декабрь. Как правильно организовать свою учебную работу.

5. Январь. Дружба, влюбленность, любовь: учись правильно и с уважением относиться к противоположному полу (раздельно для мальчиков и девочек).

6. Февраль. Опасности для здоровья в подростковом возрасте.

7. Март. Умей сказать нет.

8. Апрель. Как организовать свое свободное время.

9. Май. 4-я четверть: учиться трудно, но впереди – лето!

3. Старшее звено

1. Сентябрь. Особенности обучения в старшем звене школьного образования.

2. Октябрь. Твои индивидуальные особенности и выбор профессии.

3. Ноябрь. Организация учебной работы старшеклассника.

4. Декабрь. Поговорим откровенно: ранние половые связи (раздельно для юношей и девушек).

5. Январь. Твои отношения с родителями и учителями.

6. Февраль. Умение правильно отдыхать – залог высокой работоспособности.

7. Март. Впереди – последняя четверть: как бороться с утомлением.

8. Апрель. Как правильно готовиться к экзаменам; как правильно организовать перерывы между экзаменами.

Приложение 5. Программа университета здоровья для родителей учащихся школы (занятия ежемесячно)

1. Младшее звено

1. Сентябрь. Как организовать учебную работу вашего ребенка дома.

2. Октябрь. Психофизиологические особенности младшего школьника.

3. Ноябрь. Чтобы ребенок не простужался.

4. Декабрь. Как лучше организовать отдых во время каникул.

5. Январь. Психология отношений в семье.

6. Февраль. Какие проблемы в учебе у вашего ребенка – посоветуйтесь с учителем.

7. Март. Как избежать проблем в питании.

8. Апрель. Как заниматься физкультурой вместе с ребенком.

9. Май. Как организовать летний отдых младшего школьника.

2. Среднее звено

1. Сентябрь. Особенности обучения в среднем звене лицея.

2. Октябрь. Проблемы переходного возраста.

3. Ноябрь. Чтобы подросток не простужался.

4. Декабрь. Организация свободного времени подростка.

5. Январь. Организация рабочего места и режим дня учащегося среднего звена.

6. Февраль. Надо ли и как обсуждать проблемы пола в семье.

7. Март. О вредных привычках: роль родителей в их предупреждении у подростка.

8. Апрель. Все ли хорошо у вашего ребенка в школе: серьезный разговор с классным руководителем и учителями.

9. Май. Как организовать образ жизни вашего ребенка в этот трудный месяц. Пора подумать и о его летнем отдыхе.

3. Старшее звено

1. Сентябрь. Особенности обучения в старшем звене.

2. Октябрь. Организация образа жизни старшеклассника.

3. Ноябрь. Организация учебной работы старшеклассника дома.

4. Декабрь. Как установить доверительные отношения с вашим ребенком.

5. Январь. Организация свободного времени старшеклассника.

6. Февраль. Любите, но будьте бдительны: на что следует обратить внимание в психике и поведении старшеклассника.

7. Март. Все ли хорошо у вашего ребенка в школе: серьезный разговор с классным руководителем и учителями.

8. Апрель. Конец учебного года: как обеспечить здоровье старшеклассника в семье. Условия оптимальной подготовки к экзаменам. Как следует организовать время выпускника между выпускными и вступительными испытаниями.