Книга Безжалостный курс тренировок для целеустремленных - Стейси Симс

Ingalhalikar, Madhura, Alex Smith, Drew Parker, Theodore D. Satterthwaite, Mark A. Elliott, Kosha Ruparel, Hakon Hakonarson, Raquel E. Gur, Ruben C. Gur, and Ragini Verma. «Sex Differences in the Structural Connectome of the Human Brain». Proceedings of the National Academy of Sciences USA 111, no. 2 (2013): 823–88.

Karolinska Institutet. «Sex Differences in the Brain’s Serotonin System». www.sciencedaily.com/releases/2008/02/080213111043.htm (accessed December 21, 2015).

News-Medical.net. «Brain’s Serotonin System Differs between Men and Women». February 14, 2008. http://www.news-medical.net/news/2008/02/14/35266.aspx.

Ranganathan, Vinoth K., Vlodek Siemionowa, Jing Z. Liu, Vinod Sahgal, and Guang H. Yue. «From Mental Power to Muscle Power – Gaining Strength by Using the Mind». Neuropsychologia 42 (2004): 944–56.

Благодарности

Декабрь 2014 года: я была дома у мамы, в «другом» Фэрфаксе (в штате Вирджиния), когда по электронной почте мне пришло письмо от одной из самых уважаемых мною персон, от Селены Йигер: «Стейс, у меня отличная мысль… знаешь, все то, что ты говоришь о женщинах. Нужно выложить это все скопом… можешь набрать мне по скайпу?» Потом один звонок по скайпу – и Селена излагает мысли на бумаге, а бумагу превращает в проект. Без нее эта книга осталась бы мыслями на задворках моего сознания, которые вылились бы в ряд разрозненных лекций или журнальных статей. Селен не только донесла наши идеи до издателя, она еще и волшебным образом превратила мое умение говорить в легкочитаемый и легкодоступный пониманию текст. Я считала, что невозможно восхищаться кем-то больше, чем я восхищаюсь Селен, но тут я открыла для себя новый уровень восхищения ею, ее мастерством, а больше всего – ее дружбой. Спасибо тебе. Больше нечего сказать.

Мне хотелось бы распространить свою признательность и дальше и поблагодарить всех своих знакомых мужчин: тренеров, преподавателей и коллег, которые говорили, что женщины попросту «другие» или «зачем тебе изучать женщин, когда мы и мужчин-то толком не знаем». Вы подтолкнули меня найти ответы, которые вы не могли мне дать, искать и выходить за рамки стереотипов.

Без этого я бы не стала особенной, «той самой девчонкой», которая вечно спрашивает: «А как же женщины?..»

А если конкретнее, я бы хотела поблагодарить своих крутых маму и бабушку за то, что они такие: дотошные, роскошные, спортивные и просто настоящие женщины. Вы – невероятные образцы для подражания, и я почту за честь пойти по вашим стопам. Спасибо Марсии Стефани за то, что она впустила меня в мир своей Инициативы по охране женского здоровья и научила, что разница между полами на самом деле закладывается еще до рождения. Спасибо всем моим знакомым спортсменам, мужчинам и женщинам, за то, что задаете вопросы и не даете мне расслабиться. Спасибо издательству Rodale за то, что рискнули опубликовать нашу с Селен рукопись. Спасибо всем тем женщинам, которые интересовались, да и продолжают интересоваться: «Почему так происходит? Я что, схожу с ума»? Нет, дело не в вашей физической подготовке, дело в вашей физиологии.

А больше всего спасибо вам, Стив и Джера, за то, что мирились с моей работой и днем и ночью, редактировали, думали и переживали – без вас я была бы банальна.

Стейси

Об авторах

Стейси Симс, доктор наук, более 20 лет вносила свой вклад в экологическую физиологию спорта и спортивную диетологию и как спортсмен, и как ученый.

С 2007 по 2012 год доктор Симс была сотрудником Стэнфордского университета, где она специализировалась в области спортивной физиологии и диетологии и изучала различия в физиологических и диетологических аспектах восстановления и работоспособности противоположных полов. В ее научной и консалтинговой деятельности первостепенное место всегда занимала особая заинтересованность в межполовых различиях. Применяя инновационные разработки в сфере спортивного питания, она всегда обращает внимание на реальную физиологию.

Кроме того, у доктора Симс, которая и сама является высококлассным спортсменом, обширный опыт работы со спортсменами разных уровней: от начинающих спортсменов-любителей до велосипедистов уровня Олимпийских игр и чемпионата «Тур де Франс». В 2012 году она ушла со своей ученой должности в Стэнфорде, стала мамой, открыла свое дело и начала собственную консалтинговую практику – все это ради распространения и практического применения научных знаний среди спортсменов, тренеров, преподавателей и своих коллег.

Селен Йигер – популярный профессиональный автор, пишущая о здоровье и спорте. Она применяет в жизни все то, о чем пишет, являясь персональным тренером с дипломом Национальной академии спортивной медицины, дипломированным тренером Федерации велоспорта США, профессиональной велогонщицей на маунтинбайке, участницей триатлона на всеамериканском чемпионате «Айронмен». Она – автор и соавтор более двух десятков книжных изданий, в том числе The Bicycling Big Book of Cycling for Women; Get Fast; Ride Your Way Lean, Bike Your Butt Off! и Rusch to Glory, кроме того, Селен пишет советы по тренировкам и питанию как «фитоняшка» журнала Bicycling. Ее статьи публиковались во множестве журналов и газет, в том числе Details, Shape, O, the Oprah Magazine, Dr. Oz The Good Life, Fitness, Redbook, Men’s Health, Marie Claire, Better Homes and Gardens, «Домашний очаг», Runner’s World, Mor, Cooking Light и «Космополитен». В 2007 году Селен Йигер номинировалась на премию «Национальный журнал» за отличную работу в качестве журналиста в журнале Bicycling.