Книга 90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы - Александр Свияш
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
В табличку записывай только те мысли, которые касаются тебя. Твои размышления или идеи, что «Коля обязательно бросит Аню» или «Бритни Спирс не выйдет замуж за Николса» записывать не надо, поскольку они к тебе не относятся.
Например, вот какой вид могут иметь твои записи.
Не спеши! Каждый человек является самодвижущимся складом разного рода внутренних убеждений, установок и страхов (любой страх является следствием негативного убеждения). Мы будем много раз возвращаться к этому списку, который ты сейчас составляешь. Твои убеждения и твои мысли уже сделали твою жизнь такой, что тебе захотелось поработать с этой книгой. Значит, если мы как-то изменим твои внутренние убеждения, то изменится мир вокруг и внутри тебя.
Так что не спеши, а запиши в табличку все, что ты думаешь о своей внешности, уме, способностях, здоровье, будущем и обо всем остальном. Что ты думаешь об окружающих тебя людях. О стране, городе или поселке, где ты живешь. О своем доме. И так далее.
На выполнение этого задания можешь отвести себе два дня.
Задания на этом шаге:
1. Заполни табличку с позитивными и негативными убеждениями и повторяющимися мыслями. Сделай в каждой колонке не менее 30 записей.
2. Поработай 10 минут со своей «Картой сокровищ» (Шаг 6). Представляй себе, что твои цели уже достигнуты, получи от этого приятные ощущения.
В каком доме ты живешь?
Сегодня мы продолжаем работу с твоими мыслями и убеждениями относительно себя. Теми, которые ты записала на десятом шаге.
Давай представим, что каждое твое убеждение есть кубик (кирпичик), из которого построен дом, в котором ты живешь. Пусть это будет твой собственный небольшой домик (даже если ты живешь в большом многоквартирном доме). Пусть каждое твое позитивное убеждение будет кубиком желтого или другого приятного тебе цвета (голубой, розовый, красный, светло-зеленый). А негативные мысли – это те же кубики, только темно-серого, темно-коричневого или черного цвета.
Возьми листок бумаги и нарисуй домик, сложенный из своих кубиков-убеждений. Нарисуй в середине себя, ты – хозяйка этого домика.
Какой он получился, какие цвета в нем преобладают? Приятно ли тебе в нем находиться? Хотела бы ты прожить в таком домике всю жизнь? Наверное, нет.
А если нет, то подумай, от чего зависит цвет твоего дома? От окружающих людей или обстоятельств? Или от того, что ты о них думаешь? Что мешает тебе прямо сейчас начать думать о них по-другому?
Ты считаешь, что должны измениться только они, стать такими, как тебе хочется, и тогда твои мысли и убеждения изменятся в лучшую сторону? Так ведь? Но готовы ли они меняться? Мама, папа, учительница, любимый, подруга и все остальные? Становиться такими, как тебе удобнее. Но почему они должны меняться так, как хочется тебе, а не кому-то другому? Это сомнительно, ты ведь это понимаешь, но не хочешь об этом задумываться. Получается, что у тебя нет шансов выбраться из своего грязного и темного домика? Тебе придется прожить в нем всю жизнь? Это хороший выбор?
А теперь вспомни, готова ли ты сама меняться, чтобы не раздражать окружающих – ведь ты своим поведением окрашиваешь кубики-кирпичики в их личных домах. Готова ли стать такой, какой тебя хотелось бы видеть маме, папе, учительнице, подруге, чтобы они не переживали по твоему поводу? Сильно сомневаюсь.
Так почему они должны меняться, а ты – нет? Ты круче всех, что ли? Если так, то откуда у тебя так много записей в правом столбце таблички с твоими негативными убеждениями? У успешных людей их обычно мало. А если ты не «крутая», то, может быть, именно тебе стоит пересмотреть свои мысли и суждения? Уменьшить число негативных убеждений и увеличить число позитивных? Подумай об этом денек – другой.
Если надумаешь, то тебе стоит продолжить работу с этой книгой.
Если же твердо решила, что у тебя и так все хорошо, ты являешься полным совершенством, и меняться тебе незачем, то отдай книгу кому-то другому. Тому, кто готов меняться и идти к созданию своей счастливой жизни. А ты будешь получать удовольствие, видимо, от борьбы с окружающими людьми за свои убеждения. Тогда тебе нужна не эта книга, а что-то вроде «Курса молодого бойца» или «Как стать бульдозером и снести все препятствия». Поищи, может, найдешь.
Так что констатируем, что ты имеешь полное право на любой выбор, в том числе на выбор ничего не менять в своей жизни. Хотя мне он представляется более чем странным.
Задания на этом шаге:
1. Если ты выбрала продолжить работу над собой, то сделай об этом запись в Дневник своих достижений (Шаг 7).
2. Поработай 10 минут с «Картой сокровищ» (Шаг 6).
3. Загляни в Шаг 8 и уточни список тех, кого ты не любишь.
Рисунок домика, где я живу:
Дневник моих достижений
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Заводим дневник радости
Поздравляю! Если ты перешла на этот шаг, то будем считать, что ты решила продолжить работу над собой. Дальше она будет строиться по двум направлениям.
С одной стороны, ты будешь учиться сосредотачивать свое внимание, искать и находить в окружающем мире то, что будет радовать тебя.
С другой стороны, ты будешь разбираться со своими личными заморочками, убирать их из своей головы и наполнять ее чистыми и позитивными мыслями. Это вполне возможно, это сделали уже миллионы людей до тебя.
Сегодня мы продолжим работу по первому направлению.
Но сначала давай поговорим о том, к чему мы хотим прийти на завершающем шаге нашей работы. Не к тем конкретным машинам, квартирам, деньгам, мужьям или женам, которые мы наметили себе на пятом-шестом шагах. Огромное количество людей имеет столь желанные для тебя сегодня машины, квартиры, деньги, мужей или жен, и многое другое. И при этом они глубоко несчастны, они недовольны своей жизнью.
