Книга Точка... Точка? Точка! Беседы о точечном массаже - Валентина Семёновна Ибрагимова

спине, расслабившись.

Точка 10 (цюй-гу)— «точка у изогнутой части кости» — несимметричная, находится на передней срединной линии над верхней ветвью лобковой кости. Массировать в положении лежа на спине, расслабившись.

Точка 11 (цзю-вэй) — «точка у хвоста голубя» — несимметричная, находится на передней срединной линии на 1,5 см ниже мечевидного отростка грудины. Массировать аналогично точке 10.

Вегетососудистая дистония

Часть нервной системы, которая регулирует деятельность внутренних органов, желез внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов, гладкой мускулатуры, называется вегетативной. Эта часть нервной системы призвана сохранять жизнеспособность организма. При нарушении функций вегетативной нервной системы человеческому организму трудно приспосабливаться к изменениям окружающей среды, к физическим и эмоциональным нагрузкам: человек плохо переносит жару и холод, при волнении легко краснеет или бледнеет, покрывается потом, испытывает сердцебиение, страдает от похолодания конечностей, которые становятся багрово-синего цвета.

При таких симптомах полезно больше двигаться: выполнять ежедневные гимнастические упражнения по утрам, зимой ходить на лыжах, летом плавать. К лечению, которое назначит вам врач, присоедините точечный массаж.

НЕДОМОГАНИЕ ПРИ ИЗМЕНЕНИИ ПОГОДЫ

Если вы с точностью можете предсказать изменение погоды, ссылаясь на свое самочувствие, и если это вас совсем не радует, займитесь точечным массажем. Проведите несколько курсов, и вы перестанете ощущать изменение атмосферного давления. Точечный массаж лучше начинать не в период обострения.

Если вы плохо переносите влажную и холодную погоду, если любое ваше заболевание в это время обостряется, проведите массаж первой группы точек (табл. 3).

Воздействие на точки производится успокаивающим методом, приемом легкого надавливания с вращением по часовой стрелке в течение 3–5 мин. Следует провести 2–3 курса по 12 сеансов каждый до наступления сезона с резкими перепадами погоды и атмосферного давления.

Точка 1 (вай-гуань) — «точка у границы с наружной стороны» — симметричная, находится на задней поверхности предплечья на 2 цуня выше средней складки запястья в межкостном промежутке. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, положив руку на стол ладонью вниз.

Точка 2 (чжун-цзн) — «срединная точка вершины» — несимметричная, находится на животе на передней срединной линии на 4 цуня ниже пупка. Массировать в положении лежа на спине, расслабившись.

Точка 3 (вэй-шу) — «точка согласия желудка» — симметричная, находится на спине на 1,5 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками XII грудного и I поясничного позвонков. Массировать должен другой человек одновременно справа и слева. Ваше положение: лежа на животе с небольшой подушкой, подложенной под живот.

Томка 4 (тянь-ляо) — «точка у небесной ямки» — симметричная, находится в надостной ямке лопатки у верхнего ее края, на уровне остистого отростка первого грудного позвонка. Массировать аналогично точке 3.

Точка 5 (у-и) — «точка у комнатной ширмы» — симметричная, находится во втором межреберном промежутке по среднеключичной линии. Массировать в положении сидя или лежа на спине расслабившись, одновременно с обеих сторон.

При сильном понижении температуры воздуха примените дополнительные точки.

Точка 6 (шэнь-май) — «точка у сосуда растяжения» — симметричная, находится на стопе в углублении под наружной лодыжкой на границе тыльной и подошвенной поверхностей кожи. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 7 (чжун-фу) — «точка центрального положения» — симметричная, находится на груди в первом межреберье под наружным (акромиальным) концом ключицы. Массировать одновременно справа и слева, в положении сидя.

Точка 8 (тянь-цзим) — «точка у небесного источника» — симметричная, находится на задней поверхности плеча, на 1 цунь выше локтевой складки вытянутой руки. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука опущена вниз.

Если вы плохо переносите ветреную погоду, присоедините к предыдущим точкам еще одну точку.

Точка 9 (хуан-тяо) — «точка прыжка в зрелость» — симметричная, находится на ягодице, кзади от тазобедренного сустава. Массировать должен другой человек при вашем положении лежа на боку с вытянутой нижней ногой и приведенной к животу верхней ногой. В последующем, когда нахождение точки не будет составлять для вас труда, массировать эту точку можно лежа на животе с подушкой, подложенной под живот.

Если вы плохо переносите жару, при которой обостряются имеющиеся у вас заболевания, примените для точечного массажа только две следующие точки.

Точка 10 (цзу-сань-ли) — «точка лечения ста болезней» — симметричная, находится на голени, на 3 цуня ниже нижнего края надколенника и на 1 цунь кнаружи от переднего края большеберцовой кости. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

Точка 11 (юн-цюань) — «точка у бурлящего источника» — симметричная, находится на подошвенной поверхности стопы в ямке, которая образуется при сгибании пальцев. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя.

Потливость ладоней, стоп, промежностей, подмышечной области, головы

Повышенное потоотделение, не зависящее от большого физического напряжения, высокой температуры окружающей среды, перегревания при укутывании, называется потливостью. Потливость может быть обусловлена сильным эмоциональным возбуждением, функциональными нарушениями нервной и эндокринной систем, особенно в юношеском возрасте и в период климакса, вегетососудистой дистонией.

При потливости следует получить рекомендации врача, соблюдать правила личной гигиены: регулярно ежедневно принимать теплый душ, начиная со стоп. Не носить одежду, особенно белье, из синтетических тканей. Летом носить открытую обувь.

Местная потливость является результатом нарушений сосудистой реакции. Чаще всего она проявляется на ладонях, подошвах, в подмышечных впадинах и промежности.

Кроме вяжущих обмываний (отвар