Книга Полный порядок для будущих мам. Понедельный план борьбы с хаосом на кухне, в гостиной, в детской и в голове - Меган Фрэнсис

РАНО ИЛИ ПОЗДНО большинство мам снова выходят на работу. Для некоторых из вас этот момент наступит, только когда ваш малыш пойдет в школу или даже позже. А некоторым до возвращения на работу осталось совсем немного времени – возможно, всего неделя. Когда бы это ни произошло, вас наверняка накроет волна эмоций, противоречащих друг другу. Вы можете одновременно испытывать приятное возбуждение по поводу возвращения к делам, печаль из-за необходимости оставлять малыша на попечении кого-то другого и смятение по поводу того, каким образом вам удастся новая роль работающей мамы. Пропорции этих эмоций будут зависеть от того, насколько вам нравится ваша работа и насколько положительным до сегодняшнего дня был ваш материнский опыт. Если вы скорее приятно взволнованы, чем опечалены, или наоборот, скорее грустите, чем предвкушаете, это совершенно нормально.

Мягкий переход в рабочую среду поможет вам справиться с этим эмоциональным дискомфортом. Если вы плохо представляете себе, каким образом будете возвращаться на работу, ребенок подхватит вашу тревогу и станет выражать ее единственным доступным ему средством – плачем. Легче вам от этого определенно не станет. Поэтому давайте уделим некоторое время тому, чтобы как следует подготовиться к возвращению на работу.

Повторенье – мать ученья

Если вы заранее знали, что сейчас вам понадобится возвращаться на работу, и если вы внимательно читали первую половину этой книги, то вопрос с няней для вашего малыша уже решен, и теперь вам кажется, что вы без проблем забросите ребенка воспитательнице в свой первый рабочий день. Однако выйти на работу, когда у вас маленький ребенок, не так уж и просто. Смена подгузника в последний момент перед выходом, затянувшееся утреннее кормление, непредвиденная отрыжка малыша – все это может нарушить даже самый тщательно спланированный план. И вам, и малышу пойдут на пользу несколько «холостых» дней – а лучше целая неделя, – во время которых вы попытаетесь отработать последовательность действий своего стандартного рабочего дня, включая отвоз ребенка в ясли или встречу няни.

Если вы не можете позволить себе дополнительную неделю няни или вас не смогут принять в яслях за неделю до запланированной даты, все равно отрепетируйте утреннюю последовательность действий и ежедневное путешествие с ребенком в сад и обратно, чтобы убедиться в том, что вы учли все детали. Проделывайте все это по утрам – в то же самое время, когда это будет происходить в реальные рабочие дни. Засеките, сколько времени у вас обоих уходит на сборы и одевание. Прибавьте к этому времени 15 лишних минут и высчитайте исходя из этого время, на которое вам следует устанавливать будильник. Самое большое значение тут имеет то, как долго ваш малыш ест. Некоторые малыши относятся к приему пищи очень практично и успевают насытиться за 10 минут или даже меньше. Другие воспринимают процесс еды как времяпрепровождение. Поскольку вы собираетесь бóльшую часть дня проводить вдали от ребенка, возможно, эти утренние кормления станут для вас особенно ценными моментами. Постарайтесь уделить им столько времени, сколько требуется, чтобы успеть насладиться каждой минутой. Да и вообще пускай утро будет по возможности неторопливым, ведь вы проводите его вместе со своим малышом.

Тренировочные сборы на работу хороши еще и тем, что с их помощью вы можете разобраться, как по утрам вам будет помогать партнер или муж. Если он уходит на работу раньше, он мог бы вставать одновременно с малышом и одевать его, пока вы принимаете душ. Тогда вы могли бы покормить ребенка сразу перед выходом на работу. А может, именно он станет отвозить малыша в ясли? В таком случае, рассчитал ли он, насколько раньше ему придется вставать? Подумайте, каким образом вы могли бы поделить небольшие задачи, которые необходимо выполнять каждое утро.

То, как мы начинаем утро, задает тон всему дню. Когда человек не высыпается, он склонен валяться в постели до последней минуты, чтобы потом вскочить и впопыхах собраться. Но вам с малышом будет куда комфортнее, если вы будете вставать на полчаса раньше, чем нужно. Если даже вы не используете это запасное время, вы сможете потратить несколько лишних минут на то, чтобы спокойно позавтракать или полистать журнал. Запланируйте нормальный завтрак в компании с мужем вместо того, чтобы выбегать из дома с куском тоста в зубах. Когда ваш ребенок станет постарше, привычка спокойно завтракать всей семьей станет одной из лучших ваших семейных традиций. А еще настало время освежить в памяти все, о чем вы договаривались с няней или с воспитательницей из яслей. Некоторые подробности, которые во время беременности казались вам несущественными или не очень понятными, сейчас предстанут перед вами совсем в ином свете, и хорошо бы вам поскорее понять, согласны ли вы и теперь со всеми требованиями и правилами, о которых вас предупредил тот, кто собирается заботиться о малыше во время вашего отсутствия. Что вы должны предоставить: подгузники, бутылочки, одеяло, смену одежды? Когда нужно будет производить оплату? А что, если ваш малыш заболеет? Или если заболеет няня? Если вы не очень хорошо помните, какие важные моменты необходимо обдумать заранее, вернитесь к тому разделу книги, где мы обсуждали вопросы, которые нужно задать потенциальному воспитателю или няне.

Разве это будет справедливо, если, пока вы ловко управляетесь со своим трехминутным душем, ваша вторая половина станет по 45 минут отмокать в горячей ванне? Постарайтесь поделить утренние права и обязанности поровну. Если нужно, составьте письменный список утренних задач, включая мельчайшие подробности: все, что вам нужно сделать для себя, все, что надо сделать для ребенка, и примерное количество времени, необходимое на выполнение каждой задачи. А потом вместе честно поделите этот список. Во время тренировочной недели вы сможете экспериментировать с разными вариантами разделения обязанностей, пока не найдете такой, который подойдет вам лучше других.

Если няня или воспитательница сможет посидеть с ребенком во время этой тренировочной недели, вам будет проще приспособиться к этому новому факту своей жизни – к тому, что ребенок отныне будет каждый день оставаться без вас.

Вам совсем не обязательно отсутствовать все восемь часов во время тренировочных дней, но будет неплохо, если вы все-таки ненадолго отлучитесь – сходите позавтракать или по каким-нибудь делам. Позвольте себе испытать весь спектр эмоций, которые вас охватили. Слезы – это нормально. Уж лучше поплакать сейчас, чем во время первого рабочего дня! А еще тренировочная неделя поможет вашему ребенку понемногу привыкнуть к новому человеку, который теперь будет о нем заботиться. Если с ребенком будет оставаться не няня, а родной отец, тренировочная неделя все равно очень важна. Ведь папа еще никогда не пробовал оставаться с малышом наедине в течение целого дня! Он знает, где лежат все необходимые вещи? Он изучил вопрос хранения грудного молока и потренировался подогревать бутылочку? Если вы несколько дней подряд будете уходить из дома на несколько часов, у вашего мужа появится отличная возможность подготовиться к новой жизни и задать вам все возникающие вопросы до того, как на него свалится необходимость справляться со всеми трудностями самостоятельно – и с утра до вечера!