Telegram
Онлайн библиотека бесплатных книг и аудиокниг » Книги » Медицина » Покончим с диетами. Оптимальный вес за две недели на всю жизнь - Джоэл Фурман 📕 - Книга онлайн бесплатно

Книга Покончим с диетами. Оптимальный вес за две недели на всю жизнь - Джоэл Фурман

172
0
Читать книгу Покончим с диетами. Оптимальный вес за две недели на всю жизнь - Джоэл Фурман полностью.

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 78 79
Перейти на страницу:


Только оптимальный выбор пищи приводит к оптимальному здоровью.

Выбор правильных продуктов питания до сих пор является единственным решением на пути к отличному здоровью. Можно дополнять сбалансированное питание всевозможными поливитаминами, но они никогда не смогут снабдить организм всеми необходимыми разнообразными и поддерживающими иммунитет питательными веществами, которые нужны нам для поддержания отличного здоровья и увеличения продолжительности жизни. Никакие искусственные таблетированные добавки не заменят натуральных фруктов и овощей. Однако даже идеально спланированный стиль диеты в индивидуальных случаях может не обеспечивать достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот (омега-3, омега-6, омега-9), витамина В12, цинка, йода и витамина D без помощи витаминных добавок. Не только научная литература демонстрирует потенциальный риск, который несет за собой дефицит данных питательных веществ, но и мои личные наблюдения в течение многих лет за тысячами пациентов, у которых я замерял концентрацию в крови этих веществ, показали, что эти уровни в большинстве своем требуют искусственного восполнения. Особенно это касается витамина В12, витамина D и полиненасыщенных жирных кислот.

1 ... 78 79
Перейти на страницу:
Комментарии и отзывы (0) к книге "Покончим с диетами. Оптимальный вес за две недели на всю жизнь - Джоэл Фурман"