Книга Как общаться с пользой и получать от этого удовольствие - Элизабет Гуммессон

Мой собственный опыт

После рождения моей первой дочери я присоединилась к группе молодых мам, которые время от времени встречались и делились советами по уходу за ребенком, говорили о грудном вскармливании, бессонных ночах, размерах подгузников и на другие важные темы. Нас было около десяти человек, и мы по очереди встречались дома у каждой из нас.

Была, однако, в нашей группе женщина, которая всегда находила предлог, чтобы не приглашать нас к себе домой. То у нее был в разгаре ремонт, то она не успела навести порядок, то родственники приехали погостить. Всегда находились желающие приютить нашу группу, поэтому мы ни разу не были в гостях у той женщины. И дело было не только в этом. Она постоянно жаловалась, буквально все вызывало ее недовольство. Если у вас есть дети, вы знаете, что почти невозможно заснуть в промежутке между 11 часами вечера и 8 часами утра. Вполне естественно, что мы радовались возможности пожаловаться друг другу на бессонные ночи и усталость, но эта женщина считала, что она спит меньше всех нас, вместе взятых, и, конечно, устает больше. Потом я заметила, что она брюзжит по любому поводу: ее утомляло грудное вскармливание, необходимость готовить малышу еду, она жаловалась на то, что ей не хватает времени на себя, раздражал плач ребенка и так далее.

Однажды после одной из наших встреч мы вышли на улицу, и она опять принялась жаловаться. Я решила подавить ее жалобы, что называется, в зародыше и сказала несколько позитивных фраз, стараясь подбодрить ее. Однако она тут же выбрала другую тему и начала стенать уже по другому поводу. Это продолжалось всю обратную дорогу до дома! Наконец она начала ругать родственников, которых считала совершенно невыносимыми. К этому времени моим самым горячим желанием было избавиться от спутницы и никогда больше не встречаться с ней. Сейчас я понимаю, как ей, должно быть, не хватало сочувствия, как жаждала она любви, внимания и поддержки. Она палила из всех орудий, надеясь, что кто-нибудь когда-нибудь заметит ее и скажет те слова, которые ей больше всего хотелось услышать: «Бедняжка». Когда мы расстались, я, честно говоря, испытала большое облегчение.

Как узнать энергетического вампира?

• Они склонны перекладывать вину на других. Они не признают свои ошибки и мастерски выстраивают линию самозащиты.

• Они боятся конфликтов. Энергетические вампиры не любители конфронтации и в случае возникновения конфликта предпринимают серьезные защитные меры. Конфликты всегда связаны с эмоциями, а энергетические вампиры боятся эмоций.

• Они стремятся к власти, и единственный известный им способ обрести власть над людьми — вывести их из эмоционального спокойствия, самоутвердиться за их счет. Я помню коллегу, которая выходила из себя каждый раз, когда что-то происходило не так, как она хотела. И никто не осмеливался поставить ее на место, напротив, все ходили вокруг нее на цыпочках и старались выполнить каждое ее желание.

• Они очень любят хвастаться собой и своими достижениями. Они стремятся выделиться на фоне остальных и ради этого готовы унизить других.

• Они нуждаются в постоянном подтверждении своей исключительности и добиваются этого разными способами. Энергетическому вампиру нужно внимание, и они пойдут на все, чтобы добиться его. За счет других.

• Они испытывают потребность в контроле. Энергетический вампир, как и все неуверенные в себе люди, хочет взять свою жизнь под строгий контроль. Внутренний, душевный хаос компенсируется внешним порядком. Энергетический вампир всегда следит за тем, что делают остальные и, главное, как они это делают. Естественно, это вызывает напряжение у окружающих.

• Они завистливы. Зависть для них — вечная тема. Они завидуют счастью, успеху и благосостоянию других до тех пор, пока не получают возможности урвать для себя кусочек этого счастья.

• Они болезненно ревнивы и постоянно следят за окружающими их людьми. Из-за неуверенности в себе и потребности в постоянном контроле они боятся потерять завоеванные позиции или отношения.

• Они плохие слушатели. Энергетические вампиры крайне эгоистичны, все их помыслы сосредоточены на себе, и им трудно уделять внимание кому-то еще. Они слушают других только затем, чтобы иметь возможность принять участие в разговоре и заставить окружающих переключить внимание на него.

УПРАЖНЕНИЕ

Посмотрите на своих знакомых. Не обязательно встречаться с ними, достаточно вспомнить тех, с кем вы время от времени или регулярно видитесь. Это могут быть соседи, друзья, другие родители, друзья детей, родственники, коллеги, мимолетные знакомые. Кто из них получает заряд энергии от ваших встреч, ничего не отдавая взамен?

Запишите свои мысли в блокнот. Подумайте, как вы чувствуете себя после встречи с таким человеком, как вы обычно ведете себя в его присутствии.

Нелегко? В таком случае проделайте упражнение еще раз, но, так сказать, в обратном направлении. Выберите время и место, где вы могли бы остаться наедине со своими мыслями.

УПРАЖНЕНИЕ

Энергия — это жизненно важный элемент. Представьте себе, что вам осталось жить полгода. В эти шесть месяцев вам нужно будет всеми силами поддерживать вашу энергетику. Я хочу, чтобы вы выбрали из числа своих знакомых людей, которых хотели бы видеть рядом с собой в эти последние месяцы жизни. Никто из тех, кого вы забракуете, не рассердится и не обидится — в конце концов, это всего лишь упражнение. Поэтому вы можете делать выбор без всяких ограничений, руководствуясь исключительно своими желаниями и чувствами. Составьте список. Сколько в нем будет имен — десять, двадцать, — зависит от вас. Единственный критерий: в список должны попасть только те люди, которые доставляют вам радость, привносят в вашу жизнь любовь, тепло и позитивную энергию. Это не так просто, как кажется. Отведите на составление этого списка столько времени, сколько потребуется. Снова и снова перечитывайте список. Посмотрите на записанные вами имена. Как эти люди относятся к вам? Вы можете составить список и тех, кто не прошел отбор. Кто они? Почему вы не включили их в свой первый список? Сколько времени и сил вы обычно тратите на общение с ними?

Энергетические вампиры самоутверждаются за счет других

Поскольку энергетический вампир чувствует себя личностью непримечательной и обладающей только негативными качествами, он вынужден самоутверждаться, повышать свою самооценку за счет унижения других.

Они выпускают в вас свои отравленные стрелы, за вашей спиной говорят о вас гадости и стремятся, не чураясь самых неприглядных способов, унизить вас, девальвировать вас как личность.

Сталкиваясь с энергетическими вампирами, помните:

• Они взрывоопасны, поэтому будьте осторожны.

Энергетические вампиры не умеют справляться со своими эмоциями. Их никто не учил этому, когда они были детьми, и они не привыкли выражать свои чувства. Внешне они выглядят вполне счастливыми и довольными жизнью, но внутри остро ощущают свою незащищенность. Они склонны к резким переменам настроения: от позитива к ярости, поэтому с ними трудно иметь дело. Они изо всех сил стараются скрыть свои истинные эмоции, чем легко вводят в заблуждение окружающих. Поэтому важно понять, что скрывается за их гневом или неуверенностью, и относиться к ним с уважением и теплотой. Может быть, это поможет им справиться с собой и изменить поведение, которое доставляет столько неприятностей окружающим.