Книга Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни - Дэйв Эспри

Кстати, бытует миф, согласно которому в результате терапии, восполняющей дефицит тестостерона, ухудшается состояние простаты, однако данная точка зрения основана на проводившихся довольно давно экспериментах над животными. По результатам трех новых исследований, связи между упомянутой терапией и проблемами с простатой выявлено не было, тем не менее по завершении двух из ряда исследовательских программ ученые пришли к заключению, что низкий уровень тестостерона коррелирует с повышенной вероятностью развития такого заболевания, как рак простаты[323].

Давайте отбросим предрассудки, касающиеся ГЗТ, и подумаем, что может случиться, начни вы поддерживать такой же уровень гормонов в организме, каким он был у вас в 25 или 30 лет. Прежде чем браться за подобные методы улучшения здоровья, неплохо было бы, конечно, пройти обследование и узнать подробности о своем нынешнем гормональном статусе. Можно заказать проведение таких тестов через интернет, если хотите сэкономить, однако тем, кому необходима помощь в правильном интерпретировании результатов или нужно получить направление от врача на ГЗТ, лучше всего обратиться к специалисту функциональной медицины. Перед тем как назначать терапию, врач должен определить уровень следующих гормонов:

• Эстрадиол. Среди эстрогенов обладает наиболее ярко выраженным действием.

• Эстрон и эстриол. Слабо действующие эстрогены (в организме эстрон преобразовывается в эстриол).

• Прогестерон. Благодаря ему уравновешивается влияние эстрогена.

• Тестостерон. Необходим для развития мускулатуры и полноценного проявления полового влечения.

• Простатический специфический антиген (ПСА). Полезен для мужчин, которые проходят терапию, восполняющую недостаток тестостерона. Когда уровень последнего повышается, терапию нужно прекращать.

• Дегидроэпиандростерон (ДГЭА). Участвует в синтезе стероидных гормонов.

• Прегненолон. Участвует в синтезе стероидных гормонов.

Кроме того, врач определит:

• ваш уровень глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ; этот белок «приклеивается» к гормонам, делая их неактивными);

• ваш гематокрит (важный показатель у мужчин, проходящих терапию, восполняющую недостаток тестостерона).

Я проходил терапию, в ходе которой замещал дефицит многих из перечисленных веществ, в том числе тестостерона.

Тестостерон

Я начал ГЗТ, когда мне еще не исполнилось тридцати, потому что уровень гормонов, включая тестостерон, у меня был недопустимо низким. Сначала врач прописал мне крем, который следовало втирать в кожу. Тереза Уайли рекомендует трансдермальный способ поглощения тестостерона. Лично мне метод казался неудобным: я боялся, что кто-нибудь, дотронувшись до меня, получит определенную дозу гормона, что может быть опасно для детей и беременных. К тому же такой крем может попасть на постельное белье и, следовательно, на кожу человека, рядом с которым вы спите.

Есть один маленький секрет, касающийся тестостерона и известный лишь немногим, заключающийся в том, что если женщина нанесет небольшое количество упомянутого крема на гениталии, то начнется вазодилатация (расширение кровеносных сосудов), причем ярко выраженная и не зависящая от того, насколько партнер хорош в постели. Местный эффект будет более чем ощутимым, а ночь — такой, что забыть ее вы сможете очень нескоро. Применять крем лучше всего время от времени, а не каждую ночь.

Кстати, для тех, кто активно борется со старением, положительные изменения в интимной стороне жизни всегда оказываются очень полезными, что официально доказано. В ходе десятилетнего исследования специалисты изучали образ жизни 900 мужчин и выяснили, что среди представителей сильного пола, у которых был лишь один половой акт в месяц, смертность оказалась вдвое выше, чем среди тех, кто занимался сексом дважды в неделю[324]. Учитывая, что исследование началось в 1979 году, ученых не заинтересовало то, как половой акт влиял на смертность среди женщин.

В течение последних нескольких лет многие переключились с кремов, содержащих тестостерон, на гормональные пеллеты, имплантируемые под кожу. На данный момент это, пожалуй, самое эффективное средство для повышения уровня тестостерона, позволяющее добиться впечатляющих результатов. Женщинам показана гораздо более низкая доза, чем мужчинам. Дамы, начинающие принимать тестостерон для восстановления его нормального уровня, не бойтесь: вы не приобретете крепкое телосложение, и борода у вас не вырастет. Скорее всего, вы похудеете, но не утратите привлекательных изгибов. К тому же появится больше энергии, и половое влечение станет сильнее. Пугающие побочные эффекты, иногда заметные у женщин, занимающихся культуризмом, вызваны употреблением не биоидентичного тестостерона, а анаболических стероидов. Для замены пеллет нужно посещать доктора не реже одного раза в три-четыре месяца.

Восполнять дефицит тестостерона с помощью его биоидентичной формы я начал, когда мне было 26 лет, и продолжаю уже почти два десятилетия. Я прерывал терапию лишь в 2013 году, когда мне захотелось проверить, как на моем уровне тестостерона скажется система питания Bulletproof Diet (в конечном счете выяснилось, что выработка упомянутого гормона повысилась, но не так заметно, вопреки моим ожиданиям). В ту пору у меня появилось больше энергии, улучшилась работа мозга, уменьшилось количество лишнего жира и возросла мышечная масса. Все было как у молодого, то есть мне удалось «убедить» организм в том, что старость от него отдалилась. Только ни в коем случае не рассказывайте ему, что я его просто обхитрил.

ДГЭА

Гормон дегидроэпиандростерон (ДГЭА) способен увеличить продолжительность жизни и поэтому в последнее время вызывает у многих людей повышенный интерес. В итогах общего обзора, в ходе которого изучались все доступные на данный момент результаты исследований упомянутого гормона, сказано следующее: «Бесчисленное множество экспериментов, поставленных на животных в течение последних пяти десятилетий, свидетельствует о том, что ДГЭА — мультифункциональный гормон, помогающий укрепить иммунитет, понизить риск развития сахарного диабета, ожирения, рака, оказать существенное влияние на нервную систему, улучшить память и замедлить старение»[325]. Вот так-то!

Увы, уровень ДГЭА с годами падает, а если говорить точнее, то ко времени, когда вам исполнится 70 лет, он составит 10–20% количества, содержащегося в вашем организме в молодости[326]. У женщин в период постменопаузы уровень упомянутого гормона еще ниже. Когда заканчивается репродуктивный возраст и прекращается выработка половых гормонов яичниками, единственным источником этих важнейших веществ в организме женщины становятся надпочечники, посредством которых выделяется гораздо меньший объем половых гормонов. Низкий уровень ДГЭА коррелирует с развитием депрессии, повышенным риском возникновения инфаркта миокарда, высокой смертностью в целом и с сексуальными расстройствами[327].