Книга 90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы - Александр Свияш
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Как я буду любить в будущем
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
Мой Дневник самонаблюдений
Сегодня я работаю над выработкой следующего качества моей личности, выбранного на Шаге 63:
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
Сегодня я занимаюсь самопрограммированием с помощью позитивного утверждения, выбранного на Шаге 76:
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
Поговорим о здоровье
Привет! Если помнишь, на Шаге 47 мы выяснили, как классно иметь лишний вес – на него можно много чего списать.
Теперь давай поговорим о том, зачем тебе нужно болеть. Ты, конечно, уверена, что болеешь оттого, что на улице было слишком холодно или что соседка кашляла на тебя микробами. А ты не задумывалась над тем, что при такой же погоде множество людей не заболевает? И что твоя соседка кашляла на многих, а заболела именно ты. Почему?
Наверное, потому, что тебе захотелось заболеть. Или ты вынуждена была заболеть. Оказывается, очень часто мы болеем потому, что нам это выгодно, нужно, поскольку помогает решить какие-то другие вопросы.
Например, ты с детства явно использовала болезнь, чтобы не ходить в детский сад или школу. Чтобы не выполнять неприятные для тебя дела. Чтобы получить порцию внимания окружающих или заставить их сделать что-то нужное тебе. Например, купить игровую приставку – кто откажет больному ребенку в его просьбе? И так далее.
Оказывается, болеть выгодно! Больно, процедуры приходится всякие выполнять, но это плата за получаемую выгоду. Зачем я об этом рассказываю? Чтобы ты могла понимать причины своих заболеваний, и управлять своим здоровьем. Если просто лечиться и при этом испытывать потребность в болезни, то что можно получить? То же, что и в борьбе с лишним весом – процесс борьбы за свое здоровье, который может длиться до бесконечности. То есть будут периодически наступать улучшения, потом опять ухудшения, и так почти всю жизнь. Ты хочешь посвятить свою жизнь борьбе с заболеванием, от которого ты на самом деле излечиваться не хочешь, поскольку не умеешь другим способом получать то, что дает тебе болезнь? А ведь многие люди так и живут, годами глотая таблетки, но не желая излечиваться!
Что нужно сделать, чтобы вылечиться в реальности? Нужно сделать несколько шагов.
1. Нужно найти и записать все выгоды, которые ты получаешь от своего заболевания. Их обычно бывает сразу несколько, особенно если заболевание хроническое. Например, твои записи могут выглядеть следующим образом:
Я получаю от моих заболеваний следующие выгоды:
– могу отдохнуть от школы (института, работы);
– получаю внимание вечно занятых родителей (любимого);
– убеждаюсь, что я для них что-то значу;
– могу заставить их сделать то, что я хочу;
– избегаю встречи с неприятной мне учительницей;
– могу не напрягаться с учебой – с больной какой спрос;
– могу расслабиться и не соревноваться с подругами на поле построения личной жизни. Я не хочу убеждаться, что я чем-то хуже их, и болезнь позволяет мне выйти из соревнования;
– если я буду здоровой, то с меня повысят спрос, а я не хочу этого.
Это мои примеры, а ты явно найдешь для своего заболевания еще несколько скрытых выгод, о которых ты раньше даже не догадывалась.
2. Для каждой выгоды нужно найти другой способ ее получения, минуя заболевание. Это очень не просто. Например, для указанного выше набора скрытых выгод это могут быть следующие способы:
– для отдыха я буду раньше ложиться спать и буду высыпаться;
– для получения внимания я узнаю, чем интересуются мои родители и попробую заняться этим вместе с ними;
– я буду стараться сама формировать нужные мне события (Шаг 73) и не вымогать нужные мне вещи у родителей через жалость;
– я найду 10 достоинств и изменю свое отношение к учительнице;
– я буду учиться так, как мне сейчас это выгодно, и не буду доказывать что-то родителям; и так далее.
Как видишь, на шаге 2 нужно взять на себя серьезные обязательства.
3. Теперь нужно взять и выполнить все, что ты записала на шаге 2. Это непросто, но возможно, если тебе действительно надоело болеть. В итоге ты не будешь цепляться за болезнь, и усилия врачей дадут свой эффект. Понятно, что тебе нужно будет заботиться о теле – разминать его на утренней разминке и питать тем, что будет ему приятно и полезно. Полезно именно ему, твоему организму, а он плохо переносит то, что ты ешь и пьешь сегодня. Загляни в любую книгу по правильному питанию и измени свою систему питания.
