Книга В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней - Алиса Витти

Когда я думаю, как женщины предыдущих поколений переживали свои гормональные проблемы, жили в обществе, ориентированном на мужчину, страдали от культа идеальности и при этом не получали никакой помощи, меня сковывает ужас. Я уверена, они испытывали истощение и опустошение. Я благодарна жизни за то, что смогла проникнуть в суть нашей биохимии и теперь могу использовать эти знания и оптимизировать работу организма на пользу материнству.

Самый главный урок, который мы можем усвоить, прислушиваясь к сокровенной природе, – не пытаться сделать все и сразу.

Устаревшая концепция «сделай все, тогда у тебя будет все» сформировала представление о том, что надо без конца стремиться к совершенству. Очень важно понять, что предлагаемая мной циклическая практика – это не метод, как стать организованнее и успеть переделать абсолютно все дела из вашего списка. Она предназначена для того, чтобы вы научились жить в гармонии с внутренней мудростью, делать выбор, руководствуясь не только доводами разума, но и прислушивались к вашему стержню – телу, сердцу и гормонам. Ваша физиология постепенно будет направлять вас, вы станете делать то, что хочется. Перестанете заниматься тем, что вызывает у вас отторжение, тем, что вы в принципе не можете выполнить или в чем вам нужна помощь. Эта программа – следующий шаг в продвижении феминизма, набор рекомендаций, как быть прекрасной мамой и при этом не выгореть. Если мы искренне хотим воздать честь нашим матерям и всем женщинам, жившим до нас, то должны создать новую реальность, в которой станем цельными, всесторонне развитыми женщинами, живущими в гармонии с нашей физиологией.

Позвольте вашей циклической природе управлять материнством

Я унаследовала от моей мамы привычку быть в состоянии постоянной жатвы, и мне ничего не стоит снова к ней вернуться. Я хочу и успешную карьеру, и крепкие отношения. Я хочу быть прекрасной матерью и всегда, когда мы проводим время вместе, полностью отдавать себя ребенку. Я хочу готовить домашнюю еду, создавать красоту в доме, как на картинке из журнала. Я хочу веселых встреч с друзьями. Я хочу все это и сразу. Но когда я вот так начинаю перечислять, то понимаю, что это полное безумие. Как все спланировать? Как возможно всего добиться и при этом не остаться без сил?

Циклический образ жизни позволяет мне практиковать мастерство проницательности. Я делаю больше того, что важно для меня и моей дочери, но в разные периоды месяца. Гормональный цикл дает матери план действий: как добиться всего необходимого, приложив меньше усилий. При этом он не позволяет впасть в перфекционизм. Каждая фаза открывает внутри вас новые таланты и возможности. Зная это, вы можете планировать занятия с ребенком, задавать стиль воспитания и браться за домашние дела. Я подключаюсь к природной силе, которую дает мне цикл, и благодаря этому становлюсь более счастливой, деятельной и довольной матерью. Когда я планирую все по фазам, огромный список целей кажется вполне достижимым. Если я сосредотачиваюсь только на том, что мне удается лучше на данной неделе, то выполняю практически все задуманное. Я чувствую, что справлюсь, даже если возьму на себя еще больше.

Синхронизация материнства с циклом заключается не только в повышении работоспособности на домашнем фронте. Это еще и энергия, нужная для поддержания внимания и эмоционального присутствия с детьми, чем бы вы с ними ни занимались.

Существует и другая, очень важная причина, по которой вам необходимо четко планировать свои дела. Вскоре после рождения дочери я поняла, что она будет маленькой девочкой не вечно. Годы пролетят быстро, она войдет в подростковый возраст, а затем покинет родной дом и уедет учиться в университете. Понимание этого придало мне еще больше решительности проводить драгоценное время вместе с максимальной пользой. Если быть несобранными и нерационально использовать силы, то возможность пообщаться и сблизиться будет безвозвратно упущена, а дар материнства – неблагодарно растрачен попусту. Когда я открыла, что цикл обеспечивает естественную структуру, я обрела кое-что невероятно важное – возможность чаще общаться с дочерью. А какая мать не захочет проводить больше времени со своим ребенком?

Этот метод помог моей клиентке Джесси. Джесси тридцать с небольшим лет, она фармацевт. Женщина выяснила, что синхронизация с циклом помогла ей устранить не только проблемы с месячными. «До этого я постоянно подгоняла себя, не понимая, что после нескольких беременностей проваливаюсь в гормональную яму. Метод синхронизации с циклом дал мне возможность получить все, что я могу дать себе, семье и друзьям, – говорит она. – Он помог мне упорядочить хаос в жизни: трое детей, муж, заботы, предпринимательство, работа фармацевтом и подруги. Я поняла, что можно делать выбор с умом. Теперь среди моих приятелей только те, кто помогает мне развиваться и приносит положительные эмоции. В моей жизни нет места негативному пространству. И самое главное: я смогла во всем разобраться, научилась отказывать и порвала с тем, что раньше меня сковывало».

Мать творчества

Каждая женщина, согласно своей природе, имеет доступ ко вторым биологическим часам и дар создавать что-то из ничего, рождать жизнь из пустоты. Не имеет значения, есть у вас дети или нет, вы относитесь к творческому процессу как мать. Учитесь быть терпеливой, сопереживать, выхаживать его, будто это младенец. Когда вы двигаетесь по четырем фазам цикла, творческий процесс достигает логического завершения. Если вы в гармонии со своей природой, вы развиваете свою энергию и воплощаете в жизнь креативные идеи и замыслы снова и снова.

Планирование материнства

Если вы пока не стали матерью или уже планируете беременность, синхронизация с циклом защитит и усилит вашу репродуктивную систему на долгие годы вперед. Данный метод приносит столько пользы вашим гормонам и здоровью, что ваша репродуктивная экосистема значительно улучшится, а шансы забеременеть повысятся.

Чем раньше вы начнете синхронизацию, тем проще будет зачать ребенка. К тому же чем больше вы знаете о проблемах, возникающих в разные периоды жизни, и о психологической готовности стать матерью, тем спокойнее перейдете в фазу материнства. Мой метод поможет вам, даже если у вас уже был выкидыш (ведь прерываются 10–15 % беременностей). Если гормоны сбалансированы, а правильное питание обеспечивает организм нужными веществами, то физическое выздоровление ускорится. А с эмоциональной точки зрения синхронизация даст вам возможность полностью прожить скорбь утраты, вместо того чтобы насильно заставлять себя поскорее все забыть. Это чрезвычайно полезно и телу, и душе.

Синхронизация фаз цикла с родительскими обязанностями

Фаза 1: подготовка

Фолликулярная фаза

Длительность: 7–10 дней

Акцент фазы: новизна

Влияние на деятельность: в фолликулярную фазу вы излучаете силы и энергию. Вам захочется оставить бытовые дела и получить с детьми новые впечатления: сходить в музей, съездить за город или пособирать яблоки.