Книга Система Осьмионика. Самомоделирование осанки. Коррекция верхней половины тела - Наталия Осьминина

Мы тоже, прежде чем «взлететь» второй ступенью, делаем разбег по земле. Поэтому настолько важен активный образ жизни: ритмичная быстрая ходьба, возвращающая нормальную скорость процессам метаболизма. При ведении сидячего образа жизни, когда мы предпочитаем сидеть, а не активно двигаться, верхняя половина тела начинает «опадать» на нижнюю – позвоночник укорачиваться, грудная клетка оседать, зажимая собой органы, участвующие в обеспечении главных жизненных процессов. А экономно расходовать энергию при движении нам помогает спираль нашего тела. Ее направления – это физиологические направления движения фасций при корректно идущем краниосакральном ритме. «Зона левитации» в ЖКТ при этом открывается. Это обеспечивает не только симметрию нашему телу, но и прохождение «холодного термояда» в кишечнике и режим работы обмена веществ. И все потому, что следуя краниосакральному ритму тело то удлиняется, сужаясь, то укорачивается, расширяясь в талии. И в этом расширении своем выгибается дугой, открывая систему левитации ЖКТ.

Поэтому краниосакральный ритм векторами своих фасций и диктует программу биомеханики и дыхания телу. Вы уже видели их на рис. 5. Давайте посмотрим, что при эталонном движении фасций (при правильной осанке (рис. 20)) происходит с зоной левитации (рис. 21).

Рис. 20. «Восьмерка» правильной осанки

Рис. 21. Направление потоков, открывающих зону левитации

Обратите внимание на правильные изгибы тела: серая линия, идущая по лопаткам, должна быть менее выпуклой, чем черная, поскольку кифоз грудного отдела не должен быть чрезмерным и должен соответствовать небольшой выпуклости живота. А вот грудь и ягодицы, наоборот, должны быть более выпуклыми.

При этом серая линия должна иметь доминантное направление вниз, опуская холку, лопатки и горку живота. Черная линия должна, наоборот, подтягивать грудь вверх и поднимать ягодицы.

Пересекаясь в солнечном сплетении, линии расходятся в разные стороны, открывая возможность верхней половине тела двигаться относительно нижней.

Благодаря этой свободе движения вторая половина тела приобретает возможность взлетать точь-в-точь, как вторая ступень ракеты, которая сбрасывает в полете первую ступень. И все это происходит благодаря процессам, идущим в ЖКТ.

Несмотря на то, что одна нога притягивается к Земле сильнее другой, Земля в любом случае притягивает к себе обе наши ноги. Благодаря возникновению противодействующих сил человек вновь выталкивается вверх – появляются силы антигравитации. Поэтому в зоне левитации (посреди «магнита» тела человека) сталкиваются противоположные потоки, обеспечивающие пищеварительные процессы. Кроме этого они приводят к появлению зоны растяжения между нижней и верхней половинами тела, отталкивая верхнюю половину тела от нижней и направляя ее вверх.

Если эта зона раздела уменьшается, организм утрачивает возможность корректировать дисбаланс.

Посмотрите, во что превращается наша осанка при нарушении баланса – закрытии зоны «левитации»: грудь и ягодицы опускаются (черная линия), а живот растет, вместе с холкой и сутулостью (серая линия) (рис. 22).

Рис. 22. Некорректная осанка

В этом случае в районе грудобрюшной диафрагмы направления серой и черной линий пойдут навстречу, закрывая зону «левитации» и препятствуя нормальной работе кишечника (рис. 23).

Рис. 23. Направление потоков, закрывающих зону левитации

Черная линия излишне плоская, а серая, наоборот, слишком выпуклая, а их пересечение выносится кпереди, вместо того чтобы пересекаться во внутреннем канале тела (соответствующему положению внешней Гравитационной вертикали).

Такой дисбаланс всегда сопровождается спазмом (укорочением) белой линии живота, который будет подтягивать его вверх: живот будет наползать на грудобрюшную диафрагму и затруднять работу органов, лежащих в подреберье.

Когда вторая ступень опадает вниз, белая линия живота спазмируется, грудная клетка оседает, меняет свою конфигурацию, становясь более уплощенной. В результате она зажимает собой печень, поджелудочную, селезенку, которые начинают работать с меньшей эффективностью, замедляя обмен веществ. При этом живот начинает неудержимо расти.

В положении лежа ваш живот должен опуститься вниз и не возвышаться горкой, даже если у вас есть лишний вес, и толщина жира более 2 см. Накапливаемая в толстом кишечнике пища начинает превращать его в огромный неподвижный мешок с отходами, который вытесняет с положенных мест внутренние органы, поджимая грудобрюшную диафрагму.

Здоровому кишечнику обычно соответствует и красивый эстетический вид живота.

Каждый раз удивляюсь при взгляде на женщин, которым не приходит в голову втягивать в себя живот даже на фотографиях. Они выпячивают его с какой-то гордостью, как будто они беременны двойней на девятом месяце беременности. Мало того что это очень некрасиво, но и вредно. Смещается центр тяжести, возрастает нагрузка на поясничный отдел позвоночника, суставы, замедляется обмен веществ. Как мы уже знаем, залогом правильной работы ЖКТ и обмена веществ является система левитации. Но как она может работать во вздутом переполненном животе?

Ну, а теперь мы непосредственно перейдем к пониманию того, как функционирует вторая ступень тела. Работая с приемами по ее коррекции, я советую вам параллельно изучать приемы на нижнюю половину тела, так как все сегменты опорно-двигательного аппарата работают в одной связке: грудная клетка не может быть правильно выстроенной, если не выстроен таз.

Вторая ступень ракеты

Работа второй ступени «ракеты» зависит от вентиляции легких. Именно гибкостью межреберных мышц, а значит, мягкостью соответствующих отделов грудной клетки, и определяется полноценная работа каждой доли легких (рис. 24).

Рис. 24. Легкие