Книга Глаз-алмаз. Простые привычки для хорошего зрения - Татьяна Михайловна Власова

прекрасно видят вдаль и вблизи, не снимая очков и не меняя их.

Есть другая разновидность очков для одновременного зрения вдаль и вблизь – бифокальные очки. К ним гораздо легче можно привыкнуть. И стоят они дешевле, чем прогрессивные. Последние годы о них незаслуженно забывают, но для тех, кто должен постоянно переводить взгляд из дали вблизь и обратно, это достойная альтернатива прогрессивным очкам в случае их непереносимости.

Пару слов скажу о солнцезащитных очках. Они должны быть крупнее, чем обычные очки, чтобы максимально защитить глаза от солнца. И обязательно должны иметь стопроцентную защиту от ультрафиолета. Если такой защиты нет, очки приносят больше вреда, чем пользы, потому что затемненные стекла способствуют расширению зрачков, а через широкий зрачок в глаз попадает больше вредоносных лучей. Если ты не помнишь степень защиты своих очков – не беда. Их можно проверить в любой оптике. При надежной защите цвет очковых линз не имеет значение, можешь выбирать, опираясь на свои цветовые предпочтения. Я покупаю солнцезащитные очки в спортивных магазинах, где качественной защите от яркого солнца придается первостепенная важность.

Коротко о главном:

• Мифы о вреде очков зародились в те времена, когда зрительные нагрузки были небольшими, а изготовление очков могло длиться месяцами, и зрение за это время успевало измениться. Так же трудно было «достать» красивую и удобную оправу.

• Любое ухудшение зрения должно незамедлительно приводить тебя к глазному доктору. Чем быстрее будет найдена причина, тем легче пройдет восстановление. И если для этого понадобятся очки, тебе сразу выпишут правильный рецепт.

• Очки необходимо надевать не тогда, когда глаза устают, а тогда, когда только начинаешь работать за компьютером.

• Оправа должна быть удобной, не давить на переносицу, виски и за ушами. Область за ушами особенно важна: сдавление дужками очень быстро приводит к головной боли и полному отказу от очков.

• Комфортность оправы можно оценить за несколько секунд, просто закрыв глаза: выключая зрительную информацию, ты гораздо острее почувствуешь тактильную, контактную. И сразу точно определишь все недочеты.

• Вес оправы имеет большое значение, когда долго находишься в очках. Если на предварительном этапе выбрано несколько красивых и удобных оправ, отдай предпочтение самой легкой из них, поочередно «взвешивая» на ладони.

• Крупная оправа обеспечит тебе хороший обзор, если ты постоянно находишься в очках. Но помни, что очень большие очки могут иметь оптические искажения ближе к краям оправы, это приводит к ускоренному зрительному утомлению.

• Очки для близи (при хорошем зрении вдаль) должны быть не очень высокими, не более трех сантиметров по вертикали, чтобы было удобнее смотреть вдаль поверх очков. Но и слишком узкие очки тоже не очень удобны, через них невозможно увидеть весь экран большого монитора.

• Очковые линзы из пластика гораздо легче стеклянных, почти не уступают им по качеству и менее опасны при травмах.

• Большие диоптрии удобно скрывать утонченными очковыми линзами.

• Прогрессивные и бифокальные очки помогут в тех случаях, когда на разные расстояния нужны разной силы очки.

• Солнечные очки должны иметь 100 % защиты от ультрафиолета.

Еще раз хочу подчеркнуть, что глаза созданы для того, чтобы смотреть. И неправильно ограничивать зрительные нагрузки, чтобы они не уставали. Необходимо обеспечивать комфортные для зрения условия: правильно подобранные очки, хорошее освещение и периодические минутки отдыха.

Для успешного проведения переговоров психологи рекомендуют использовать различные открытые знаки. Очки относятся к закрытым: глаза человека «прячутся» за оправой. На уровне подсознания закрытые знаки порождают недоверие к собеседнику. Опытные переговорщики пользуются безободковыми очками: они почти незаметны на лице, не портят мимику и не искажают взгляд. «Мне нечего скрывать», – транслирует их владелец.

Контактные линзы

Кому они нужны по медицинским показаниям. Что нужно знать каждому, кто носит контактные линзы

Отличный выход для тех, кому нельзя по каким-либо причинам делать операцию и не хочется носить очки. Правда, контактные линзы переносят не все: чувствительность передней поверхности глаза у всех разная, и любое инородное тело может причинять невыразимые боли и страдания. Сразу хочу отметить, что это нормальная защитная реакция: подсчитано, что в роговице глаза находится самое большое число нервных окончаний. Так природа позаботилась о защите зрения. Каждому знакомо чувство, когда случайно занесенная ветром пылинка или песчинка не дает покоя и полностью выключает из нормальной жизни.

Есть несколько причин, когда контактные линзы просто необходимы. Во-первых, это большая разница в диоптриях. Очки в таком случае не переносятся, а операцию сделать невозможно. Например, школьники средних и старших классов еще «не доросли» до операции, а очки не переносят из-за большой разницы между глазами. Если не использовать контактные линзы, зрение на худшем глазу может постепенно снижаться, или периодически (а может и постоянно) начнет появляться косоглазие. Разницу в диоптриях контактных линз мозг воспринимает спокойно, всё происходит так, как при нормальном стопроцентном зрении. Глаз работает в полную силу, и оно остается хорошим.

Вторая причина – это астигматизм. Специальные контактные линзы легко переносятся, в отличие от астигматических очков. Человек может носить их постоянно и при этом всё хорошо видеть целый день.

Третья причина – очень высокая близорукость или дальнозоркость. Очки с большим минусом или плюсом тоже очень тяжело переносятся. Контактные линзы дают если не полную, то хотя бы частичную возможность видеть. Когда речь идет о близорукости около двадцати диоптрий, некоторые люди могут перенести контактные линзы, к примеру, около пятнадцати диоптрий.

Во многих случаях близорукость перестает расти, когда человек переходит на контактные линзы. Объясняется это тем, что глаз начинает работать, как при нормальном зрении. По физическим ощущениям линза воспринимается как инородное тело, а по оптическим параметрам всё соответствует норме.

Но не все так просто с контактными линзами. И хотя сегодня их делают мягкими, тонкими и дышащими, есть нюансы, о которых должен знать каждый, кто ими пользуется. Контактные линзы сушат глаза. И если ты ими пользуешься, обязательно закапывай несколько раз в день увлажняющие капли. Не тогда, когда появляется дискомфорт, сухость и покраснение (не доводи до этого!), а всегда, когда носишь контактные линзы. В норме увлажнение глаза обеспечивает слезная пленка, которая состоит из трех слоев. Контактная линза разбивает эти слои, и физиологический процесс увлажнения нарушается.

Если ты планируешь посещение офтальмолога, контактные линзы правильно снимать не менее, чем за полчаса до приема. А еще лучше прийти