Книга Мать и дочь. Как исцелить свою внутреннюю девочку от душевных ран и стать счастливой - Татьяна Якубовская

«не выдумывать». У матери были проблемы с алкоголем, она вообще безразличная была.

Экономический абьюз – это ограничение доступа к материальным ресурсам, которые необходимы для выживания, включая питание, одежду и медицинскую помощь.

Пример из практики

Камила, 43 года

– После окончания школы мы с матерью поехали поступать в экономический институт, – рассказывает Камила. – Событие радостное, приятно волнительное, но я чувствовала себя отвратительно из-за стыда. Дело в том, что мне пришлось ехать в платье не по размеру и стоптанных туфлях. Сколько не говорила маме, что одежда мала, все бесполезно. «Ты просто поправилась», – отвечала она. Но я же видела, что выросла из платья. Наша семья не бедствовала. Деньги были на обновки для мамы и сестер, а на меня всегда не хватало. К счастью, тогда поступила в вуз, несмотря на свои переживания по поводу внешнего вида.

Матери часто нетерпимы к своим детям и злоупотребляют своей властью, контролируя и подавляя их. Это может быть вызвано стрессом, психическими расстройствами или их собственным опытом насилия.

Однако ни одна причина не оправдывает насильственное отношение к детям. Дети находятся в очень уязвимом положении и должны быть защищены от насилия и обеспечены безопасностью и любовью.

Есть ряд признаков, которые указывают на то, что мать – абьюзер:

● Постоянная критика и обесценивание: все, что не делай,

— всегда плохо.

● Оскорбление, унижение, повышенный и приказной тон.

●Физическое насилие. Мать не смущается ударить, схватить за волосы, дать пощечину, даже если дочь взрослая.

● Манипулирование, когда после общения с матерью ощущается вина, стыд или страх.

●Стремление постоянно воспитывать, которое оправдывается заботой, любовью, желанием уберечь от ошибок.

● Гиперопека. Маму не смущает, что ее чаду уже за 40. Поэтому отношение к нему как к малолетнему: все решает, всем обеспечивает, не дает ошибаться и извлекать собственный опыт.

●Сравнивание с другими людьми, приводящее к ощущению того, что дочь никто и нуль в этой жизни.

●Контроль над финансовой сферой дочери, распоряжение деньгами по своему усмотрению.

Практическая часть

Если вы подвергались насилию в любом виде, то выполните упражнение. Внимание: упражнение важно выполнять в случае, когда у вас есть ресурс и готовность. В случае, если ситуация слишком травмирующая и вы чувствуете, что сами не справитесь, то нужно обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту.

Упражнение

Болезненная ситуация, которая всплывает в памяти, когда вы были ребенком, должна завершиться благоприятным исходом. Для этого в зоне свободного воображения представьте ту девочку, с которой несправедливо поступала мама или другой значимый человек, выполняющий материнскую роль (бабушка, тетя, опекун, мачеха).

Сколько лет вам было на тот момент? Как выглядит девочка? Что чувствует? Что хочет? В вашем воображении можно все. Мысленно войдите в травмирующую ситуацию и заберите оттуда свою девочку, то есть себя. Скажите ей: «Я пришла за тобой. Со мной ты будешь в безопасности. Я больше не дам тебя в обиду и буду защищать. Я знаю, что ты хорошая. Я тебя люблю. Ведь ты – это я, а я – это ты».

Скажите еще те слова поддержки, которые идут от самого сердца.

Возьмите девочку за руку, обнимите и разрешите ей вернуться в ваш внутренний мир и занять там столько места, сколько ей сейчас нужно.

После этого обратите внимание на агрессора – того, кто причинял боль. Представьте все его насильственные действия, которые причинили вам страдания в виде какого-то образа. Образ в вашем воображении может возникнуть самый разный. Кто-то представляет нож, кто-то осколки стекол, кто-то вулканическую лаву. Я не знаю, как выглядит ваш образ и на что он похож. Представили? Верните его насильнику со словами: «Это твое, забери и делай с ним все, что хочешь. Мне это больше не нужно, я это больше не принимаю!»

Глава 7. Запрет на счастье

Счастье для каждого человека имеет свой субъективный смысл. Обычно женское и мужское мнение редко совпадают в этом вопросе. Но ясно одно: и для тех, и для других счастье может оказаться в мелочах, которые так легко пропустить в житейской суете. Почему так происходит?

Убеждена, что это связано с невозможностью находиться в моменте; с попытками бежать вперед в иллюзорное будущее, спотыкаться, падать и снова бежать. Не спорю, кто-то добегает, получает желанный плод счастья, но оно оказывается мимолетным и как будто неестественным, а иногда приводит к разочарованию. Причиной часто может являться запрет быть счастливым.

Рассмотрим проблему запрета на женское счастье в контексте отношений мать-дочь. Часто женщины понимают под счастьем удовлетворение и радость от брака, воспитания детей, реализация в профессии, получение удовольствия от любимой деятельности.

Что же значит запрет на счастье и как это проявляется в реальности?

Запрет может запускаться и поддерживаться иррациональными убеждениями и установками. Под ними понимаются идеи, взятые из социального окружения и не имеющие отношения к нашим собственным. Формирование таких установок происходит в детстве, когда значимые взрослые наполняют сознание ребенка ничем не обоснованными и зачастую надуманными фразами.

Примеры из практики

– Мать несчастна в браке, но приходиться терпеть, мириться со своим положением ради ребенка или потому что думает: «кому я такая нужна?» Фразы, транслируемые дочери: «вышла замуж – живи, надо терпеть», «у детей должен быть родной отец», «бьет – значит любит».

– Дочь не может быть счастливой, потому что чувствует неловкость и даже долг перед своей матерью, которая всю жизнь растила детей одна.

Фразы, которые передавались от матери: «я на тебя жизнь положила», «пожертвовала своими интересами, любовью ради тебя».

– Мать считает, что счастье надо выстрадать. Только тогда можно позволить себе стать счастливой. Фразы, передаваемые дочери: «за все в жизни надо платить ценой страдания», «хорошую жизнь надо заслужить».

Это не все ситуации с запретом на счастье. Их много, и все они мешают чувствовать счастливые моменты и жить с удовольствием. Важно научиться опознавать их в своей реальности и пропускать через призму рациональных размышлений.

Практическая часть

Выпишите из своего детства фразы на запрет быть счастливой.

Переосмыслите их. Разрешите себе быть счастливой. Начните со слов: «Я разрешаю себе быть счастливой, когда…»

Глава 8. Где грань в отношениях «Мать-дочь»

Пример из практики

Ксюша сидела по ту сторону экрана моего ноутбука и сетовала на плохое самочувствие и «дурные» отношения с родителями. Она пришла ко мне на онлайн-консультацию в подавленном настроении и практически обессиленной.

– Нет сил учиться, работать, да что там говорить, радоваться жизни», –