Книга Level Up. Женский взгляд - Валерия Корносенко

Определившись с фронтом работ, оставляю мальчишек дальше курочить кухню. У меня же сегодня наполеоновские планы по моему грандиозному преображению! Ищу по карте в своём интерфейсе ближайший фитнес-клуб. Танцами, если я правильно поняла систему начисления очков, силу прокачивать придётся очень долго. А мне результат нужен, как всегда, срочно, да ещё и вчера!

Следом выбираю несколько салонов красоты поблизости, обзваниваю их, сравнивая цены. От услышанного впадаю в лёгкий шок: вот уж не ожидала, что красота в наши дни настолько дорого стоит! Нервно сглатываю, пытаясь убедить себя в необходимости подобных вложений в свою внешность. С большим трудом я зарабатываю эти копейки, чтобы пойти, и барским движением руки спустить их на «бирюльки». Правду говорят: красота требует жертв. Махнув рукой, записываюсь на несколько процедур в послеобеденное время.

Ребята уже начали сбивать кафель в кухне — пыль стоит столбом. Собираю сумку и технично сматываюсь в спортзал.

Фитнес-клуб поражает своими размерами. Здание бывшего санатория перестроено и отремонтировано на современный лад, фасад оформлен в красно-чёрных тонах. Неоновую мигающую вывеску видно за полквартала. Оплачиваю разовое занятие с тренером. Сама я в этих железках — полный профан, даже пытаться не буду изображать из себя спортсменку. Мало того, что я не знаю с какой стороны к снарядам подходить, не хватает ещё от неуклюжести своей уронить блин кому-нибудь на ногу. Да и сто процентов буду неправильно выполнять упражнения, превратив всё в мартышкин труд.

В зале меня встречает не тренер, а просто мечта любого стриптиз-клуба! Высокий, загорелый атлетически сложенный мужчина, в сером спортивном костюме, облегающим накачанные руки и плечи! Костюм прибавляет бешеные статы владельцу. Не знаю, куда себя деть и на что пялиться: на красивую фигуру или на удачный костюм.

Под характеристиками Игоря, так зовут тренера, мигает строчка о противоправных действиях. После открытия «Познание Сути II», у этой строчки появилась градация: тяжкие, средние или легкие. И теперь можно проще судить о человеке и о степени его асоциальных поступков. Кто из нас не грешен? Мало ли в жизни случаев, когда мы умолчали о неправильной сдаче в магазине, потому что хамка-продавщица, на наш взгляд заслужила наказание. Или случайно прихватили оставленный кем-то на лежаке в Турции плеер. Явно ведь о девайсе благополучно забыли, закормленные благами цивилизации, иностранные детки, если тот бесхозно лежит на лежаке третий день. Не пропадать же добру? Где-то в глубине души засядет червячок, но мы всегда ищем себе оправдание и давим взбрыкнувшую было совесть ногтем.

Противоправные действия Игоря носят легкий характер, и я спокойно закрываю на них глаза. Интересно, это за торговлю гормонами роста, или за бурную молодость в конце девяностых?

Настроение у тренера хорошее, отношение ко мне приветливое. Заражаюсь его позитивным настроем, и в душе селится уверенность, что вместе мы прокачаем моё безнадежное тело.

Изучая данные тренера, проникаюсь к нему уважением: сила, ловкость, выносливость, — все силовые показатели прокачаны выше средней отметки, и больше десяти единиц, некоторые даже превысили значение пятнадцати. Сразу понятно, что он человек увлечённый и настоящий фанатик здорового образа жизни.

Ломаю голову, как же мне объяснить ему, что именно мне требуется. Наверняка, во время ознакомительной тренировки он будет меня щадить. Каждый второй горе-спортсмен, придя в спортзал, хочет увидеть результат, как можно быстрее. Поэтому начинает сразу с максимальной нагрузки, которая при слабых мышцах сродни «прыжку в пропасть». А на следующий день чуть ли не умирает, проклиная своё неспортивное тело. Ко второму занятию страх боли и лень побеждают, в итоге человек пасует, и больше в спортзал не приходит.

Тренер попался грамотный. Объясняет мне механизм работы мышц, систему нарабатывания навыка, все плюсы и минусы моей фигуры, показывает, на что следует сделать упор. Игорь расспрашивает про моё питание и одобрительно кивает, хваля за грамотный подход. Ведь спорт без диеты не принесёт и половины желаемого результата.

Я поражена: пауэрлифтинг, оказывается, целая наука! На людей, тягающих груды металла, я всегда смотрела со снисхождением, считая их недалёкими амбалами, которые на вопрос «Зачем вам голова?» ответят: «Я в неё ем». Мне так стыдно: стою, разговариваю с тренером, и понимаю, что вот предо мной интеллигентный человек, с профильным образованием, увлечённый своим делом. Несёт свои идеи по оздоровлению в массы. Развивается, не стоит на месте. Изучает новые подходы и системы тренировок и планы питания. Столько нюансов нужно учитывать, чтобы добиться результата — подумать страшно!

За тренировку поднимаю силу практически до максимума. Не хватает каких-то жалких двух процентов. Злость берёт! Иду к тренеру, прося дополнительную нагрузку, заодно пущу свой негатив в дело:

— Игорь! Я отказываюсь так заниматься. Мне недостаточно нагрузки! Я пришла сюда, чтобы стать сильнее. А ваши, вот эти вот гирьки, по два килограмма, курам на смех! — размахиваю гантелями у тренера перед лицом в опасной для него близости.

Тренер беззлобно посмеивается:

— Для тебя сегодняшней нагрузки достаточно. Ты и так завтра ни сесть, ни встать не сможешь. Будешь меня проклинать, на чём свет стоит, — ухмыляется.

— Недостаточно! У меня ещё остались силы! — понимаю, что веду себя глупо, но выбора мне не оставляют.

Тренер косится с опаской на зажатые в руках гантели, в который раз пытаясь достучаться до меня:

— Евгения, ну мне же не жалко, просто так нельзя делать. Мы с вами провели хорошую разминочную тренировку, большая нагрузка для ваших слабых мышц чревата их воспалением. Завтра же мучиться будете! К тому же это большая нагрузка на сердце, — тренер уговаривает меня, как неразумного ребёнка, мне стыдно. Слушаю, молчу, но мне ведь нужно! Как же он не поймёт?!

— Ну что вы насупились? Да делайте что хотите! Но если вам вдруг «скорая» понадобится, не вздумайте потом жалобы на меня строчить! Не собираюсь я из-за глупых вывертов, если вы от них попадете в больницу, лишаться работы.

Долго пререкаемся, в итоге находим компромисс:

— Здесь, в здании фитнес-клуба, — говорит Игорь, — на первом этаже шикарные бассейн и сауна. Сейчас делаем ещё два подхода по двенадцать, и один с большим весом на максимальное количество повторений. Потом пойдёте и полчаса поплаваете. Как вам такая идея?

— Ух ты, даже не знаю, вообще-то, плавать я люблю, — немного растерялась, мысленно перебирая содержимое сумки, в которой ни шапочки, ни купальника быть не может.

— Плавание — прекрасный спорт, работают все группы мышц, как раз дозабьёте бицепс. Да и со слабыми суставами — это то, что надо!

— Купальник же нужен, — уже загоревшись перспективой поплавать, расстраиваюсь.

— Внизу в спортивном отделе, я видел, их продают. И сауна после бассейна как раз поможет вам расслабиться и хорошо снимет общую усталость и вернет тонус мышцам.