Книга Гуманистическая психотерапия: Рационально-эмоциональный подход - Альберт Эллис

эффект.

Иррациональная идея № 9: всегда есть правильное, точное и совершенное решение проблемы, и катастрофой является то, что это решение не найдено.

Я утверждаю, что эти немыслимые предпосылки и их бесчисленные вариации лежат в основе почти всех так называемых эмоциональных расстройств. Более того, эти взгляды не рассматриваются в мистическом или символическом виде; наоборот, для большинства они являются лишь заявлениями. Таким образом, если человек убежден в справедливости иррациональной идеи № 2, то он определяет: «Я недостаточно хорош для этой работы (или спорта, игры или области искусства)» и «Я полностью неадекватен и просто не могу жить счастливо и просто могу покончить с собой, если не смогу достигнуть успеха в этой области».

Конечно, человек, страдающий эмоциональным расстройством, может и не осознавать, что он не ценит себя как личность. Поскольку он хочет быть абсолютно успешным в какой-то области, то он, по крайней мере, подсознательно чувствует это в те бесчисленные моменты, когда ощущает свою никчемность. Более того, вопреки ошибочным утверждениям фрейдистов, подсознательные и неправильные взгляды и система ценностей таких людей вовсе не так глубоко похоронены в подсознании, чтобы годами психоанализа откапывать их. Напротив, большинство из них лежат в верхних слоях сознания и легко могут быть обнаружены опытным врачом (а иногда и самим человеком).

Шизофреник или человек, страдающий иным эмоциональным расстройством, является больным не только потому, что с ним в прошлом произошло какое-то событие, исказившее его восприятие себя и других, но также и потому, что он продолжает подкреплять это состояние разного рода неверными убеждениями о самом себе и окружающем мире. Поэтому терапевту следует не только ясно указать пациенту на его систему ценностей и ряд его философских установок, но и регулярно и интенсивно разрушать их, а позже это должен делать и сам пациент.

В рационально-эмоциональной психотерапии пациентам, как страдающим шизофренией, так и не страдающим, постоянно показывают, что на самом деле расстройство и ненормальную реакцию у них вызывает не само воздействие, но его интерпретация и оценка этого воздействия. Впервые этот исключительно важный аспект человеческого поведения был изучен древнеримским философом-стоиком Эпиктетом, примерно 2000 лет назад, а затем в его учение внес дополнения его ученик Марк Аврелий. И в течение веков множество философов и психологов привносили что-то свое. Особенно отметим Роберта С. Вудворта (ЩюсЛопЬ), который настаивал на том, что схема стимул-реакция (5-К) не объясняет поведение человека, но что ее следует заменить формулой стимул-организм-реакция (5-О-К), которая в большей степени соответствует фактам.

И я учу своих пациентов, страдающих шизофренией, объяснению поведения, разработанному Эпиктетом и Вудвортом. То есть я ясно показываю им, что каждый раз, перед тем как почувствовать тревогу, вину, депрессию, злобу или другие слишком сильные и саморазрушающие эмоции, они повторяют себе неверные утверждения, и именно эти утверждения вызывают нарушение эмоционального состояния. Затем я учу их, как разбирать эти фразы, вызывающие у них нарушения, скорее логически, чем грамматически, чтобы четко увидеть, почему они неправильны и нелогичны. В конце концов, я учу их бороться и противостоять собственным неправильным представлениям до тех пор, пока у них не восстановятся здравые и не вызывающие расстройств взгляды на жизнь.

Скажем немного по-другому: шизофреники обычно чувствуют потребность в определенности и порядке (как и в совершенстве) и большая часть их параноидальных явлений и других заблуждений является отчаянной попыткой обрести определенность там, где ее нет и быть не может. В том случае, если мне удается убедить их в том, что в мире не существует абсолютного порядка, и что они могут жить счастливо в этом мире случайностей, они часто отвергают свои заблуждения, побеждают свою тревогу и живут более счастливой жизнью.

БИБЛИОГРАФИЯ

1. Adler Alfred. Understanding human nature. New York: Garden City Publishing Co., 1927.

2. Adler A. The science of living. New York: GreenbeiA, 1929.

3. Adler A. What lift should mean to you. New York: Basic Books, 1932; New York: Capricorn, 1958.

4. Adler A. Social interest: a challenge to mankind. New York: Capricorn, 1964a.

5. Adler A. Superiority and social interest. Evanston, 111.: Northwestern University Press, 1964b.

6. Andrews J. D. Psychotherapy of phobias // Psychological Bulletin. 1966, 66: 455-480.

7. Angyal A. Foundations for a science of personality. New York: Commonwealth Fund, 1941.

8. Ansbacher H. L. and Ansbacher Rowena R. (Eds.). The individual psychology of Alfred Adler. New York: Basic Books, 1956.

9. Ard B. Bruising the libido //Rational Uvingt 1966, 1 (No. 2): 19-25.

10. Ard B. The A-B-C of marriage counseling // Rational Living, 1967, 2 (No. 2): 10-12.

11. Ard B. Rational therapy in rehabilitation counseling // Rehabilitation Counseling Bulletin, 1968,12:84-88.

12. Ard B. A rational approach to marriage counseling. In Ben N. Ard, Jr., and Constance C. Ard (Eds.). Handbook of marriage counseling. Palo Alto: Science and Behavior Books, 1969.

13. Argabite A. H. and Nidorf L J. Fifteen questions for rating reason // Rational Living, 1968, 3 (No. 1): 9-11.

14. Amheim Rudolf. Visual thinking. London: Faberand Faber, 1969.

15. Arnold Magda. Emotion and personality. New York: Columbia University Press, 1960.

16. Bach G. R. and Wyden P. The intimate enemy. New York: Morrow, 1969.

17. Baker Juanita N. Reason versus reinforcement in behavior modification. Ph.D. Thesis, University of Illinois, 1966.

18. Bandura A. Psychotherapy as a learning process// Psychological Bulletin, 1961,58: 143-159.

19. Barber T. X. Hypnosis: a scientific approach. Cincinnati: Van Nostrand Reinhold, 1969.

20. Beck Aaron T. Depression: clinical, experimental and theoretical aspects. New York: Hoeber-Harper, 1967.

21. Beck Aaron T. Cognitive therapy: nature and relation to behavior the rapy // Behavior Therapy, 1970, 1: 184-200.

22. Beck Aaron T. and Hurvich M. S. Psychological correlates of depres sion // Psychosomatic Medicine, 1959,21: 50-55.

23. Beck Aaron T. and Stein D. The self-concept in depression. Unpublished study, summarized in Aaron T. Beck. Depression: clinical, experimental and theoretical aspects, q. v.

24. Becker J. Achievement-related characteristics of manic-depressives // Journal of Abnormal and Social Psychology, 1960, 60: 334-339.

25. Becker J., Spielberger C. D. and Parker J. B. Value achievement and authoritarian attitudes in psychiatric patients // Journal of Clinical Psychology, 1963,19: 57-61.

26. Berkowitz L., Lepinsky J. P. and Angulo E. J. Awareness of own anger level and subsequent aggression // Journal of Personality and Social Psychology, 1969,11:293-300.

27. Berne