Книга Полный порядок для будущих мам. Понедельный план борьбы с хаосом на кухне, в гостиной, в детской и в голове - Меган Фрэнсис

Вы помните корзину с вещами для послеродового периода, которую мы собрали в прошлом месяце? Здесь надо будет поставить такую же, чтобы хранить в ней приспособления для кормления и лекарства хотя бы для первых нескольких дней после вашего возвращения из роддома.

Все растет

Со временем этот уголок может стать любимым местом для вас и вашего малыша, который вскоре научится ползать. Включите в свои планы возможность развития этого пространства. Вот некоторые идеи.

• Возможно, размышляя над полками для книг, вы выбрали для этой зоны складной или переносной шкафчик. Пока малыш лежит у вас на руках, такой шкафчик – отличный выбор. Но если заглядывать дальше в будущее, то лучше сразу поставить здесь хороший тяжелый шкаф. Человечек, который уже начал ползать, может ухватиться за ножку складного шкафчика – и сложить его.

• Книжный шкаф – это вообще прекрасная идея для подобного уголка, потому что на нем можно хранить разные необходимые вещи. Лучше всего складывать их в корзины, коробки или контейнеры, чтобы не портить вид аккуратного и уютного пространства. Если у малыша уже есть свои книги, можно начать заполнять ими нижнюю полку этого шкафа в дополнение к тому шкафу, который уже стоит у него в комнате.

• Если на полу достаточно места, со временем тут можно будет устроить игровую зону для подрастающего ребенка. Для начала, возможно, вы захотите воспользоваться помощью манежа, а чуть позже здесь можно будет установить небольшой мольберт для юного художника. Со временем корзины и коробки, в которых вы хранили подгузники и другие младенческие припасы, можно будет освободить и использовать для игрушек и новых книг.

Я надеюсь, что обустройство этого уголка доставит вам не меньше удовольствия, чем минуты и часы, проведенные здесь с малышом. Не забудьте подключить к процессу создания особого места и вашего партнера. Просите его посидеть здесь с ребенком и почитать ему сказку – или опуститься на пол и во что-нибудь поиграть. В первые месяцы жизни ребенка мам переполняют гормоны, отвечающие за заботу о малыше, и немудрено, что в это время мамам свойственно неосознанно игнорировать отца ребенка. Даже если вам кажется, что никто не сделает это лучше, чем вы, постарайтесь как можно чаще включать в процесс отца. В конце концов, без него не возникло бы и необходимости создавать этот особый уголок!

40-я неделя беременности

Позаботьтесь о себе и приготовьтесь заботиться о малыше

На этой неделе вы можете…

• Решить, какими способами будете баловать себя до рождения ребенка.

• Подумать, какие из этих способов заботы о себе вы хотели бы сделать частью своей жизни.

ВЫ ПОЧТИ У ЦЕЛИ! Если ребенок еще не родился, то сейчас вы на сороковой неделе беременности и либо уже добрались до своей предполагаемой даты родов, либо она вот-вот настанет. Поздравляю! Малыш совсем скоро будет с вами!

Хотя перенашивание обычно очень утомляет и разочаровывает, «поздний» ребенок предоставляет вам очень хорошую возможность отдохнуть. Вы сейчас, вероятнее всего, в декретном отпуске и не ходите в офис, и все дела, связанные с подготовкой к рождению малыша, уже сделаны. Вас сейчас никто не дергает и ни с чем не торопит. Воспользуйтесь этой непредвиденной паузой и наслаждайтесь ею на полную катушку! Я знаю, что говорить проще, чем делать. Но подумайте об этом так: как бы неуютно вы ни чувствовали себя сейчас, это последние денечки, когда ваш малыш требует к себе так мало внимания. В настоящий момент ваше тело и ребенок сами выполняют за вас всю работу по подготовке к родам. Через несколько недель, которые пролетят как один день, вы будете валиться с ног от усталости и, возможно, станете вспоминать эти последние дни беременности как блаженные времена, когда можно было спать и отдыхать сколько душе угодно. Эти последние спокойные дни ожидания – возможность хорошенько себя побаловать, чтобы к тому моменту, когда малыш появится на свет, у вас были силы и вы были подготовлены к любым трудностям. Сейчас прекрасное время для того, чтобы…

• Сходить на массаж. Для этого нужно записаться на сеанс к массажисту в центре по подготовке к родам. Опытный «беременный» специалист знает, как сделать так, чтобы массаж не навредил, а наоборот, пошел на пользу и вам, и ребенку. К тому же существуют особые точки, надавливанием на которые можно стимулировать схватки – врач, специализирующийся на массаже для беременных, будет их избегать, чтобы малыш мог полностью подготовиться к рождению.

• Сделать педикюр и маникюр.

• Почитать. Возможно, вам трудно сейчас отвлечься от мыслей о ребенке, и «Войну и мир» вы не потянете. Ничего страшного. Возьмите сборник коротких рассказов и эссе – сейчас это самая подходящая вещь. А если вам нравится листать журналы о моде или об интерьерах, это тоже отличный способ отвлечься от тревожных мыслей.

• Сходить в кино.

• Сходить в театр.

• Отправиться на долгую неспешную прогулку и полюбоваться красотой этого времени года – помните, что в скором будущем вам, вероятнее всего, бóльшую часть времени придется проводить в помещении. Возможно, в этом году вам будет совсем не до того, чтобы вдыхать аромат сирени или наблюдать за тем, как желтеют листья, – ведь вашим главным ароматом станет запах кожи вашего драгоценного малыша, а любоваться вы будете его крошечными пальчиками на руках и ногах. Насытьтесь природой сейчас, пока для этого есть время.

• Сходить куда-нибудь вдвоем с мужем.

• Заняться дневником малыша – записывать туда все свои чувства: волнение, тревогу, нетерпение. Возможно, излив их на бумагу, вы избавитесь от того, что подсознательно удерживает ваш организм от начала родов.

• Сделать новую стрижку или покрасить волосы. Во время беременности полное окрашивание не рекомендуется, так как в таком случае краска соприкасается с кожей головы и может в нее впитаться – поэтому предпочтительнее покрасить только отдельные пряди. Другой вариант – полустойкие краски на растительной основе: ими можно окрашивать волосы полностью даже во время беременности. Обсудите с мастером стрижку, которую не нужно будет часто корректировать, которая будет красиво отрастать и не потребует большого ухода. Можете мне поверить, скоро вы не сможете выделять по 45 минут в день на укладку.

• Заняться йогой для беременных. Если у вас нет настроения идти в йога-центр, попробуйте заниматься дома с видеокурсом.

• Помедитировать. Сидеть в позе портного вам сейчас, скорее всего, неудобно. Попробуйте подложить под таз подушку, чтобы бедра оказались немного выше, чем колени. А под сами колени можно подложить по деревянному бруску, чтобы избежать сильного натяжения.

В ладу с самой собой

Вы видели ее не раз. Ее часто показывают по телевизору – и утром, и вечером, и в ток-шоу, и в новостях. У нее длинные растрепанные волосы, она уже много лет не вылезает из халатов и спортивных костюмов, вся ее обувь очень практичная, без тени изящества. Она не помнит, когда в последний раз красилась и надевала украшения. И даже не спрашивайте меня, в чем она спит! Она носит большую черную сумку весь год напролет, и сумка эта весит целую тонну – немудрено, что она так сутулится, с таким-то весом! Кстати о весе: сама она тоже весит килограммов на 10 больше, чем следовало бы, и из-за этого у нее, конечно же, проблемы с давлением. Кто это такая? Это – типичная мамочка. И я не хочу, чтобы вы стали такой, как она!