Книга 90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы - Александр Свияш
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
_____________________________________________
В сфере здоровья
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
Относительно себя
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
Дневник радости
«__»_________201_г. Мои 5 радостей сегодня:
1. _____________________________________________________
2. _____________________________________________________
3. _____________________________________________________
4. _____________________________________________________
5. _____________________________________________________
Мои достижения за последние дни:
1. _____________________________________________________
2. _____________________________________________________
3. _____________________________________________________
Сегодня я работаю над выработкой следующего качества моей личности, выбранного на Шаге 63:
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
_____________________________________________
Программируемся на позитив
Теперь, когда ты выяснила, что у тебя в подсознании хранятся несколько негативных убеждений, которые могут помешать тебе прийти к поставленным целям, нужно убрать их оттуда. И поместить туда такие убеждения, которые, наоборот, будут позволять тебе всегда принимать правильные и нужные решения.
Как это сделать? Ты это уже знаешь, мы проходили этот способ на Шаге 49. Вернись и перечитай его. Там мы использовали прием самопрограммирования с помощью позитивных утверждений. Значит, тебе нужно сделать следующее.
1. Сделать табличку из двух колонок.
2. В левую колонку записать все выявленные тобой негативные утверждения.
3. Для каждого негативного утверждения составить по правилам позитивное утверждение и записать его в правую колонку.
4. Поработать с каждым позитивным утверждением из правой колонки.
Как видишь, несложно, хотя и требует определенных усилий. Конечно, хотелось бы не прилагать усилий, а просто обновить у себя в подсознании набор убеждений – как заменить программу в компьютере. К сожалению, быстро этот фокус самому проделать не удается, требуются усилия. Именно реальные усилия указывают подсознанию, что ты действительно решила иметь у себя новые убеждения. Если ты повторила аффирмацию пять-десять раз и забросила это дело, то подсознание решает, что для тебя она не важна. Так, мимолетная мысль, а не руководство к действию. Обидно, конечно, – негативные убеждения записываются как бы сами собой, а для их замены приходится трудиться. Кстати, когда сама станешь мамой, думай, что будешь говорить своим детям – ты ведь станешь программировать их будущее отношение к жизни и к себе.
Итак, нам нужно составить позитивные утверждения. Они составляются по известным тебе правилам:
– позитивное утверждение должно быть противоположно по смыслу твоей негативной установке (негативному утверждению);
– в нем должен заявляться тот результат, который ты хочешь получить в результате работы над собой;
– оно должно быть составлено из понятных и приятных тебе слов;
– оно должно быть позитивным, то есть не должно содержать отрицаний и слов типа «проблема», «страх», «конфликты» и подобных;
– в нем должно говориться о том, чего хочешь достичь ты, а не другие люди.
Сразу обращаю внимание на то, что это не формула цели (Шаг 71)! Очень похоже, но не то. В формуле цели указывается, какой конкретный результат ты хочешь получить через некоторое время (выйти замуж, заработать определенную сумму денег). А в позитивном утверждении (аффирмации) указывается, как ты хочешь относиться к своим целям и намерениям в будущем. Здесь нет конкретности, нет граничных условий, характерных для формулы цели. Зато есть указание, как ты теперь будешь относиться к идее достижения своей цели (легко, играючи, радостно и так далее).
Давай рассмотрим пример, как будут выглядеть аффирмация и формула цели для одной и той же ситуации. Например, ты много раз слышала от родителей, что «денег нет, нечего шиковать, нужно жить по средствам». Они полностью смирились со своим уровнем доходов и не намерены что-то менять. А тебе хочется иметь красивую куртку, которую они купить не могут, – она не из их ценовой категории. С чего тебе начинать работу по получению куртки?
Начинать нужно с позитивного утверждения типа: «В моем мире много денег! Я легко получаю любую нужную мне вещь! Я открыта для подарков Жизни!» Это будет позитивное утверждение, и его нужно повторять много-много раз. Пока ты сама поверишь, что достойна дорогого подарка.
Затем ты составляешь себе формулу цели: «Я легко получаю голубую куртку фирмы «Мазератти» к осени этого года». И дальше совершаешь действия по достижению этой цели, которые мы рассмотрели на Шаге 73. Соблюдай эту последовательность на пути к любым своим целям, пожалуйста.
