Книга Все дыхательные гимнастики. Для здоровья тех, кому за... - Михаил Ингерлейб
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Простая истина, и касается она не только дыхания…
Дышите на здоровье!
Список и локализация точек акупунктуры, упомянутых в тексте
Инь-тан – на середине расстояния между внутренними концами бровей, строго над переносицей.
Лао-гун – в середине ладони, между 3 и 4 пястными костями.
Лин-тай — по средней линии тела, между остистыми отростками 6 и 7 грудных позвонков.
Мин-мэнь – по средней линии тела, между остистыми отростками 2 и 3 поясничных позвонков.
Тань-чжун — по средней линии тела, на уровне 4 межреберья.
Фэн-фу— по средней линии тела, между затылочной костью и первым шейным позвонком.
Хуэй-инь – на середине расстояния между наружными половыми органами и задним проходом.
Ци-хай — по средней линии тела, на 3 поперечных размера сустава большого пальца ниже пупка.
Чан-цян — по средней линии тела, на середине расстояния между копчиком и задним проходом.
Шэнь-шу – на 1/2 поперечных размера сустава большого пальца в сторону от средней линии на уровне промежутка между остистыми отростками 2 и 3 поясничных позвонков (на уровне точки мин-мэнь – см.).
Юн-цюань — в центре подошвы, в ямке, между 2 и 3 плюсневыми костями, на 2/5 расстояния от кончика второго пальца стопы до заднего края пятки.
Библиография
В данный список включены наиболее важные, «фундоментальные», авторские сочинения. Именно поэтому список не содержит сборников и переизданий, дополненных комментариями «последователей» и «наследников».1. Принципиальные вопросы общей теории Чакр и тантрическая концепция тела, 1980 (самиздат), http://lib. web-malina.com.
2. Е. R. Ram Kumar, Heal yourself with Yoga, Bombay, 1988.
3. Афанасьев П.А., Йога Пранаяма, Ростов н/Д, Изд Рост ун-та, 1990.
4. Аюрведа. СПб: «Невский проспект», 1999.
5. Бернар Т. Хатха-йога: сообщение о собственном опыте (самиздат).
6. Богачихин М. Цигун: история, теория, практика. Киев: София, 2004.
7. Вилунас Ю. Рыдающее дыхание и другие методы естественной медицины. СПб: «Невский проспект», 2003.
8. Вильчинский А. Хорев В. Цигун и йога, Ростов н/Д: «Феникс», 2003.
9. Воронин В.И. Хатха-йога: что мы можем взять из нее?// Наука и жизнь, 1980, № 5,7,10,12,1981 № 4,12.
10. Гроф С. За пределами мозга. М.: Центр «Соцветие», 1992.
11. Даосская йога. Бишкек: МП «Одиссей», 1993.
12. Игамбердиев А.У. Уникальная генетическая система митохондрий// Соросовский образовательный журнал. 2000. № 1. С. 32–36.
13. Исаев И. Энергопрактики Йоги и цигуна. Секреты суммы технологий. М.; ЭТП, 2003.
14. Казьмин В.Д. Дыхательная гимнастика при вашей болезни, Ростов н/Д: БАРО-ПРЕСС, 2004.
15. Китайская цигун-терапия. М.: Энергоатомиздат, 1991.
16. Классическая йога («Йога-сутры» Патанджали и «Вьяса-бхашья») Перевод с санскрита. Введение, комментарий и реконструкция системы Е.П. Островской и В.И. Рудного. М.: Наука, 1992.
17. Колобов Ф.Г. Дыхание по Бутейко. М.: ACT, 2002.
18. Леви В.Л. Искусство быть собой. М.: Знание, 1977.
19. Леонард Дж. Лаут Ф., Ребефинг. СПб: ТФ «ИКАМ», 1993.
20. Лечебная физическая культура: Справочник. Под ред. Епифанова В.А. М.: Медицина, 1987.
21. Линь Хоушэн, Ло Пэйюй. Китайская гимнастика цигун: 300 вопросов и ответов, http://seanat.narod.ru.
22. Лобзин B.C. Решетников М.М., Аутогенная тренировка: Справочное пособие для врачей. Л.: Медицина, 1986.
23. Майков В.В. Петрова В.П. Пневмосинтез: путь к интеграции. М.: 1989.
24. Ниши К. Золотые правила здоровья. СПб.: «Невский проспект», 1999.
25. Ниши К. Энергетическое дыхание. СПб: «Невский проспект», 2004.
26. Орлов В. И. Курс лекций по психофизиологии и технике Йоги, http//www.orlov-yoga.com.
27. Пекерская Е. М. Вокальный букварь. М.: 1996.
28. Петракович Г.Н. Биополе без тайн: критический разбор теории клеточной биоэнергетики и гипотеза автора// Русская мысль. 1992. № 2. С. 66–71.
29. Рамачарака. Оккультное лечение. Наука о дыхании индийских йогов. М.: Амрита-Русь, 2003.
30. Рамзее А. Цигун в буддийской и даосской традиции, http://book.ariom.ru.
31. Семенова Н. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой в Школе здоровья Н. Семеновой «Надежда». Диля, 2002.
32. Скулачев В.П. Альтернативные функции клеточного дыхания//Соросовский образовательный журнал. 1998. № 8. С. 2–7.
33. Скулачев В.П. Законы биоэнергетики//Соросовский образовательный журнал. 1997. № 1. С. 9–14.
34. Скулачев В. П. Кислород в живой клетке: добро и зло// Соросовский образовательный журнал. 1996. № 3. С. 4–10.
35. Сорокина А. Освобождение голоса по системе Кристин Линклейтер, http://www.rockvocalist.ru/freevoice. html.
36. Толкачев Б.С. Физкультурный заслон ОРЗ. М.: ФиС, 1988.
37. Фролов В.Ф. Эндогенное дыхание– медицина третьего тысячелетия. Новосибирск. 1999.
38. Щетинин М. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. М.: Метафора, 2002.Словарь терминов, названий и имен собственных
Будо – собирательное название японских боевых искусств.
Бутейко Константин Павлович (27.01.1923 – 3.05.2003) – учёный, физиолог, врач-клиницист, к.м.н. Автор научных работ и изобретений в различных областях медицинской науки и техники (более 100 публикаций).
Вилунас Юрий Георгиевич – изобретатель методики «рыдающее дыхание» – достоверная информация о работе, образовании и датах жизни в открытых источниках отсутствует.
Гемоглобин – сложный железосодержащий белок эритроцитов, способный обратимо связываться с кислородом, обеспечивая его перенос в ткани.
Даньтянь – обычно под Даньтянем подразумевают нижнюю часть живота, но на самом деле существует три Даньтяня: Нижний Даньтянь в области пупка, Средний Даньтянь в области сердца и Верхний Даньтянь соответствует голове. В отличии от чакры (см) даньтян представляет собой не «точку», а «поле» или «сосуд».
Диафрагма – сухожильно-мышечная перегородка, разделяющая грудную и брюшную полости. Выделяют статическую и динамическую функции диафрагмы. Статическая состоит в поддержании разницы давления в грудной и брюшной полостях. Динамическая проявляется воздействием движущейся диафрагмы на легкие, сердце и органы брюшной полости. Движения диафрагмы способствуют расправлению легких на вдохе, способствуют оттоку венозной крови от печени, селезенки и органов брюшной полости, облегчают поступление венозной крови в правое предсердие, а также влияют на движению газов в пищеварительном тракте, акт дефекации, лимфообращение.
