Книга Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности - Ольга Дан
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
7:00 – выпить 250–300 мл травяного чая. В качестве заварки необходимо использовать листья малины, мяту и листья манжетки в соотношении 2:1:1.
8:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
9:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.
10:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
11:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 2 ст. ложки облепихового сока.
12:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.
13:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
14:00 – выпить 250 мл травяного чая из листьев малины, мяты и травы манжетки.
15:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
16:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.
17:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 2 ст. ложки облепихового сока.
18:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
19:00 – выпить 250 мл травяного чая из листьев малины, мяты и травы манжетки.
20:00 – выпить 250 мл травяного чая из листьев малины, мяты и травы манжетки.
2-й день
6:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
8:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока.
10:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.
11:00 – выпить 250–300 мл травяного чая. В качестве заварки необходимо использовать листья малины, мяту и листья манжетки в соотношении 2:1:1.
12:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
13:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.
14:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 6 ст. ложек облепихового сока или сока крыжовника.
15:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока.
16:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
17:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.
18:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 6 ст. ложек облепихового сока или сока крыжовника.
19:00 – выпить 500 мл травяного чая из листьев малины, манжетки и мяты.
20:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 6 ст. ложек облепихового сока или сока крыжовника.
Число продуктов питания растительного происхождения, стимулирующих деятельность печени, велико. По-видимому, исторически отбор человеком овощей и фруктов для окультуривания шел хотя и подсознательно, но именно в этом направлении. Растения, стимулирующие работу печени, являются попутно и желчегонными. В состав желчегонных веществ входят микроэлементы, стимулирующие выброс в кишечник из желчного пузыря уже наработанной в печени желчи, но не усиливающие процессы образования ее в печени. Таким образом, желчегонные травы, к примеру, не являются стимуляторами работы самой печени. Но, с другой стороны, все вещества, стимулирующие работу печени, усиливают и образование желчи.
Вариант 1
7:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.
8:00 – выпить 1 стакан ананасового сока.
9:00 – выпить 200–300 мл чая. В качестве заварки необходимо использовать листья мелиссы, березы и березовые почки в соотношении 3:1:1.
10:00 – выпить 1 стакан ананасового сока.
11:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 10 ст. ложек крыжовенного сока.
13:00 – выпить смесь из томатного и морковного соков. Смешать соки следует из расчета 2:1.
15:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 10 ст. ложек крыжовенного сока.
16:00 – выпить 1 стакан ананасового сока.
17:00 – выпить 200 мл мятно-березового чая.
18:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 10 ст. ложек крыжовенного сока.
19:00 – выпить 1 стакан ананасового сока.
Вариант 2
7:00 – выпить 1 стакан виноградного сока.
8:00 – выпить 200–300 мл травяного чая. В качестве заварки необходимо использовать траву спорыша, цветки ромашки аптечной и траву зверобоя в соотношении 3:1 :4.
9:00 – выпить 1 стакан виноградного сока.
10:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.
12:00 – выпить 1 стакан виноградного сока.
14:00 – выпить 200–300 мл травяного чая.
15:00 – выпить 1 стакан смеси из овощных соков. Необходимо смешать томатный, свекольный и морковный соки из расчета 1:1:1.
16:00 – выпить 200–300 мл травяного чая.
17:00 – выпить 1 стакан виноградного сока.
18:00 – выпить 200–300 мл травяного чая.
19:00 – выпить 1 стакан виноградного сока.
Старение нашего организма начинается со старения сосудов. А старение сосудов происходит из-за того, что в них накапливаются шлаки и холестерин. Помочь вывести эти вредные вещества из наших сосудов и организма в целом помогут фруктово-ягодные соки.
Вариант 1
7:00 – выпить 1 стакан слабо заваренного чая с мятой.
7:30 – выпить 1 стакан абрикосового сока.
9:00 – выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью, разведенного водой в соотношении 1:1.
11:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока.
12:00 – выпить 1 стакан мятного чая.
14:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока.
15:00 – выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью, разведенного водой в соотношении 1:1.
16:00 – выпить 1 стакан мятного чая.
17:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока.
18:00 – выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью, разведенного водой в соотношении 1:1.
19:00 – выпить 1 стакан мятного чая.
Вариант 2
7:00 – выпить 1 стакан ананасового или апельсинового сока.
8:00 – выпить 300 мл чая. В качестве заварки необходимо использовать сухие измельченные плоды боярышника и листья мелиссы.
9:00 – выпить 1 стакан ананасового или апельсинового сока.
11:00 – выпить 1 стакан яблочного сока (желательно из зеленых яблок).
