Книга Золотой метод стройности - Марият Мухина

Я постараюсь найти слова, которые аккуратно и ненавязчиво подтолкнут вас к тому, чтобы заняться своим весом и здоровьем, а это серьезный шаг. Вы познакомитесь с собственным организмом, научитесь прислушиваться к его желаниям и учитывать его истинные потребности. Согласитесь, многим не удается сделать это из-за плотной брони лишних кило, груза привычек и стереотипов.

Доступно и, на мой взгляд, убедительно я объясню, откуда и каким образом появляются избыточные килограммы . Затем мы с вами проведем работу над типичными ошибками , совершаемыми на пути к идеальному весу. Вы ознакомитесь с поэтапной программой снижения веса , узнаете о провокаторах голода и правильном рационе, который включает хорошо известные вам продукты. Только употреблять их нужно, соблюдая некоторые правила. С помощью этой книги вы освоите простые рецепты приготовления вкусных и полезных блюд. Вы научитесь управлять аппетитом, массируя специальные точки, которые расположены на ушной раковине и теле. Благодаря такому воздействию вы будете чувствовать себя сытыми. Вы сможете избавиться от лишних килограммов с комфортом и навсегда забыть о них. Кроме того, мы с вами пройдем курс бьюти– реабилитации – решим проблемы, возникающие при похудении, такие как потеря эластичности кожи, возникновение второго подбородка и др. Таким образом, похудеть и похорошеть по методу «Золотой иглы» можно будет не выходя из дома!

Для удобства пользования в книге есть специальные поля, куда вы сможете записывать важные для вас вещи.

Не стану утверждать, что моя методика универсальна. Что ж, панацеи не существует. Каждый из нас тратит немало времени, чтобы отыскать своего диетолога (равно как и парикмахера, косметолога или других специалистов), которому можно полностью довериться. И все же я уверена, что большинству из вас данная книга поможет стать здоровыми, стройными и красивыми.

Примеры из жизни

Действенность метода подтверждается не только научными экспериментами, но и наглядными примерами. Среди моих пациентов есть известные персоны: актеры, певцы, музыканты, телеведущие, балерины, спортсмены, художники, дизайнеры. Не все разрешают упоминать свои имена, а я твердо придерживаюсь принципа конфиденциальности. Однако многие: Регина Дубовицкая, Татьяна Судец, Лариса Лужина, Николай Лукинский, Елена Проклова, Ирина Муромцева, Евгения Добровольская, Наталья Штурм, Светлана Разина, Жан Милимеров (бывший солист группы «Премьер-министр»), Елена Кукарская, Ирина Грибулина – не скрывают, что похудели по моей программе.

Отмечу, что звездные пациенты очень дисциплинированны: у них сильная мотивация. Но нередко возникают сложности из-за графика концертов и спектаклей. У многих ненормированный рабочий день и сбитый режим сна и отдыха. Поэтому им непросто соблюдать рекомендации по здоровому питанию, а иногда и вовсе некогда принимать пищу. Но вопреки всем затруднениям они успешно худеют, обретают здоровье, а порой открывают в себе новые способности.

Один из моих пациентов, Николай Лукинский, рассказал, что после программы «Золотая игла» у него возникло страстное желание рисовать маслом. Он начал брать уроки и действительно научился рисовать. Особенно хорошо получаются у него пейзажи. Согласитесь, для мужчины – артиста разговорного жанра и спортсмена (он занимается боксом) – это очень редкое хобби! В 2012 году Николай даже запатентовал способ рисования боксерской перчаткой: берутся обыкновенная боксерская перчатка и краска; художник надевает перчатку, затем обмакивает ее в краску и бьет по холсту или бумаге. Так создается изображение.

Я знаю множество подобных историй. Полагаю, и вам будет интересно познакомиться с ними. Надеюсь, они затронут вас своей искренностью и придадут вам уверенности в себе.

Отзывы звездных пациентов

ЕЛЕНА ПРОКЛОВА, актриса «У меня чувство интуиции развито сильно. Услышав однажды по радио о золотой игле, сказала: “Это мое!” Я талантливого человека вижу за версту. Марият талантлива. Она одержима своим делом, старается помочь каждому, кто к ней обращается. Именно поэтому у нее такой огромный процент успеха. Худеть мне было фантастически легко, объясню почему. Я всю жизнь борюсь с лишним весом. Первый раз занялась похудением, когда мне было 15 лет, я весила 58 килограммов. Саша Митта для фильма “Гори, гори, моя звезда” привез мне из Польши какое-то толокно, которое заполняло желудок и создавало ощущение сытости. Тогда я заработала первый гастрит, но похудела на 4 килограмма. Моя героиня во время революции голодала и должна была быть худой. Это было мое первое похудение. С тех пор не проходит и дня, чтобы я не встала на весы и не сказала себе: “Лена, хоть немножко, но нужно сбавить”. У меня в роду все полненькие, такие упитанные, но здоровые. А то, что мне сейчас легче, чем когда бы то ни было, это я могу с огромной радостью констатировать. Многие хотят и готовы над собой работать, но не все выдерживают. Игла помогает выдержать диету, ведь в других методиках делается упор только на силу воли самого человека. Марият создала прекрасный метод, он реально помогает выдержать. Золотая игла действительно притупляет тягу к еде».

...

Я талантливого человека вижу за версту. Марият талантлива. Она одержима своим делом, старается помочь каждому, кто к ней обращается. Именно поэтому у нее такой огромный процент успеха.

ЕВГЕНИЯ ДОБРОВОЛЬСКАЯ, актриса «Как-то у меня была легкая депрессия, вызванная зимой, непогодой и общей усталостью организма. Мне захотелось взбодриться, изменить себя и поменять усталый вид в зеркале. Как раз в тот момент меня пригласили в программу “Доброе утро” на Первом канале в связи с выходом нового сериала, и я встретила там свою давнюю знакомую, которая невероятным образом помолодела и постройнела. Конечно же, мне было интересно, в чем секрет. Так я узнала о докторе Мухиной и ее волшебной золотой серьге. Я поняла, что нет никаких пределов, меняться можно в любом возрасте. Все в твоих руках, главное – захотеть. Мне пришлось отказаться от еды после шести часов вечера (что, правда, сначала мне давалось крайне тяжело), от вечеринок и встреч с друзьями за бокалом вина, чтобы не было соблазна съесть что-нибудь запретное. Оказалось, что мои родственники были не готовы к такому повороту событий. Меня естественно поддержала Марият Мухина – волшебница и потрясающий, светлый и заразительный человек. Я вижу, что прежняя одежда уже велика. Мне это ужасно нравится. И тем не менее думаю: надо бы здесь подправить, там уменьшить… В общем, есть куда стремиться! Сейчас мне никто не дает мой возраст. Режиссер Кирилл Серебренников как-то взглянул на меня со стороны и сказал: “Вот так тебе 27!” Это очень приятно. И эти ощущения хочется продлить. Мой новый образ жизни предполагает некоторые ограничения. Это тот же пост. Лицо становится другим. Человек просветляется волей-неволей. Нет этой жирной сытости, сахарной перенасыщенности, усталости. Со мной сегодня происходит в какой-то степени неофитство, такое младенческое состояние, когда человек только входит в новую жизнь».

...

Я поняла, что нет никаких пределов, меняться можно в любом возрасте. Все в твоих руках, главное – захотеть.