Книга Особенности русской бани - С. Калюжный
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Мелисса лекарственная
Шалфей лекарственный
Сбор № 7
Горец птичий
Эхинацея пурпурная
Шафран
Ромашка аптечная
Сбор № 8
Солодка гладкая
Сельдерей пахучий
Шиповник коричный
Тимьян Маршалла
Сбор № 9
Полынь горькая
Любисток лекарственный
Пастернак посевной
Хрен огородный
Сбор № 10
Алтей лекарственный
Ромашка аптечная
Чабрец лимонный
Розмарин лекарственный
Вода участвует во всех обменных процессах в нашем организме.
В парной у человека усиливается потоотделение, т. е. теряется значительное количество влаги, а вместе с ней выходят и витамины, минеральные вещества, гормоны и прочие важные элементы обмена. Чрезмерное обезвоживание может привести к сгущению крови и образованию микротромбов, к потере белка и другим проблемам. Чтобы этого избежать, во время банных процедур необходимо правильно пополнять запасы воды в организме.
Многие совершают ошибку, после парной выпивая залпом большое количество холодной жидкости. Это может навредить организму. Во время и после банных процедур пить много нельзя. Жажду нужно утолять постепенно, маленькими глотками. Чтобы избежать нагрузки на почки, не следует пить больше 1 л за 2-3 часа нахождения в бане. Сигналом к тому, что вам требуется восполнить потерю влаги, может быть сухость во рту.
Совет
Люди, страдающие заболеваниями сердца и сосудов, а также те, кому больше 60 лет, должны помнить о том, что им нежелательно употребление большого количества напитков.
Из всего разнообразия существующих напитков в бане рекомендуется пить различные квасы домашнего приготовления, а также морсы и фруктовые соки. Из чаев следует применять только травяные с добавлением меда, лимона, лайма или варенья. Обогащенные витаминами и другими полезными веществами, эти напитки наполнят организм силой и бодростью, помогут справиться с различными заболеваниями.
Рецепты этих банных чаев просты и доступны каждому, а эффект от них поразительный. Прием чаев является не только средством профилактики различных заболеваний, но и способом избавления от них. Уникальный состав напитков благотворно влияет на энергетику организма, избавляя от негативных эмоций.
Чай из майорана и лепестков розы с цедрой лайма
Побеги майорана садового – 50 г
Лепестки розы садовой – 50 г
Цедра лайма – 30 г
Вода – 1 л
Побеги майорана тщательно вымыть, измельчить с помощью блендера и высушить в духовке или в хорошо проветриваемом помещении. Воду довести до кипения.
Цедру лайма, свежие лепестки розы и подготовленный майоран залить кипятком, укутать плотной тканью и оставить на 15-20 минут, затем чай процедить.
Чай медово-мятный с соком лимона
Листья мяты перечной – 50 г
Мед – 100 г
Сок лимонный – 200 мл
Вода – 1 л
Листья мяты мелко измельчить, залить кипятком, укутать плотной тканью и настаивать в течение 15 минут, после чего чай процедить, смешать с медом и лимонным соком. Готовый напиток выпить после бани перед сном.
Чай из эскариола и мяты с цедрой лимона
Листья эскариола – 50 г
Листья мяты перечной – 50 г
Цедра лимона – 40 г
Вода – 1 л
Листья эскариола и мяты хорошо вымыть, мелко нарезать и подсушить в духовке или в хорошо проветриваемом помещении. Воду вскипятить. Сушеные листья и цедру лимона залить кипятком и держать на слабом огне под крышкой 4-5 минут. Чай оставить на 10 минут для настаивания, затем процедить.
Чай из медуницы и чабреца
Листья медуницы лекарственной – 50 г
Побеги чабреца лимонного – 50 г
Вода – 1 л
Листья медуницы и побеги чабреца промыть и высушить в тени или в духовке. Воду вскипятить.
Подготовленные растительные компоненты залить водой и держать на слабом огне под крышкой в течение 3 минут.
Емкость с напитком укутать плотной тканью и оставить на 10 минут, затем процедить.
Чай из березовых листьев и цветков душицы
Листья березы повислой – 50 г
Цветки душицы обыкновенной – 50 г
Вода – 1 л
Растительные ингредиенты хорошо вымыть и подсушить в духовке или в тени.
Воду вскипятить.
Подготовленные растительные компоненты смешать, залить водой и варить под крышкой на слабом огне 10-15 минут.
Напиток настаивать в течение 7 минут, после чего процедить.
Чай из хмеля и цветков душицы
Цветки душицы обыкновенной – 50 г
Листья хмеля обыкновенного – 50 г
Вода – 1,5 л
Цветки душицы и листья хмеля промыть, измельчить и высушить с помощью духовки или в тени. Воду довести до кипения.
Подготовленные растительные компоненты залить водой и томить под крышкой на слабом огне 3 минуты.
Посуду с напитком укутать плотной тканью и настаивать 8 минут, после чего процедить.
Чай из чабреца и цветков ромашки
Цветки ромашки аптечной – 50 г
Побеги чабреца лимонного – 50 г
Вода – 1,5 л
Цветки ромашки и чабрец хорошо промыть, измельчить и высушить с помощью духовки. Воду вскипятить.
Подготовленные растительные компоненты залить кипятком и варить под крышкой на слабом огне в течение 5 минут.
Посуду с напитком укутать плотной тканью и оставить на 3-4 минуты, после чего процедить.
Чай из чабреца и цветков иван-чая
Побеги чабреца лимонного – 50 г
Цветки иван-чая обыкновенного – 50 г
Вода – 1,5 л
Чабрец и цветки иван-чая промыть и высушить с помощью духовки или в тени. Воду довести до кипения.
