Книга Женское здоровье: между нами девочками - Екатерина Макарова

Поверьте, это важный шаг в сохранении отношений как во время беременности, так и после.

Ежедневный тренинг «Я и мой малыш»

Уединитесь. Выберите время и место, где бы вас не беспокоили. Лягте на спину или займите положение полусидя, если живот не позволяет лежать на спине. Положите руки на низ живота. Закройте глаза.

Почувствуйте тепло ваших рук, тепло живота. Почувствуйте, как это тепло достигает ребенка и окутывает его. Ребенок чувствует тепло и улыбается в ответ. Попытайтесь представить вашего малыша. Нестрашно, если он будет похож на светящегося гомункулуса, который смотрит на вас с ультразвукового экрана, или напоминать электронную фотографию из атласа. Главное, чувствуйте, что это ваше дитя. Рассмотрите его в деталях: его ручки и ножки, маленькое хрупкое тельце, прозрачную пуповину, личико с большими глазами. Соедините тепло своих рук с его теплом и уловите его ответную улыбку: «Я чувствую, как ты меня любишь, мама». Расскажите ему все, что с вами случилось за день, что вас встревожило и обрадовало, что показалось забавным или странным. Почувствуйте, что вы общаетесь не с несмышленым существом, а с единомышленником, который способен разделить ваши страхи и радости.

Теперь начинайте глубоко дышать. Попытайтесь визуализировать поток воздуха, который вы вдыхаете и выдыхаете. Вдох. Через вашу макушку вдоль позвоночника воздух в виде яркого белого энергетического потока идет туда, где лежат ваши руки: в область внизу живота. Поток делает там петлю, сообщается с энергией ребенка. Почувствуйте этот контакт энергий и представьте улыбку, которой ребенок отзывается на ваши мысленные прикосновения. Выдох. Воздух вдоль позвоночника поднимается к голове и выходит в пространство. Подышите так несколько минут. Зарядитесь энергией сами и наполните ею свою матку — домик, где сейчас обитает ваш малыш.

Научитесь выполнять это упражнение в совершенстве, и вам не потребуется УЗИ или шевеления, чтобы убедиться, что ребенок по-прежнему с вами и с ним все в порядке. Вы просто будете знать это.

Многие мамы, не будучи в состоянии справиться с собственным страхом, начинают изучать интернет: что бы они почувствовали, если бы ребенок погиб и беременность замерла?

Как правило, это яркая клиническая картина. Замершая беременность проявляется интоксикацией и подъемом температуры, болями внизу живота, кровотечением или мажущими выделениями из половых путей и исчезновением признаков беременности: пропадает тошнота, уменьшается в размерах и опадает грудь.

Но попадается и информация о том, что женщина может и не испытывать ничего подобного. Этот диссонанс между нормальным самочувствием беременной и возможным негативным исходом беременности и служит причиной внутреннего раздора. Можно, конечно, несколько раз в неделю делать ультразвуковое исследование, чтобы убедиться, что сердечко у ребеночка бьется и беременности ничего не угрожает. А можно проходить тренинг по духовной связи и самой успокаивать себя. Выбирайте, что вам подойдет.

Есть еще один страх беременных женщин, который я не могу обойти стороной. Это опасение, что тревожные мысли женщины материализуются и с ребенком что-нибудь случится. Например, мама переживает за исход беременности, испытывает страх выкидыша или мертворождения, или, чего хуже, непоправимого уродства ребенка.

Со временем, когда беременная успокаивается и убеждается с помощью УЗИ и других исследований, что с ребенком все в порядке, остается чувство вины: своими страхами она могла накликать или уже накликала беду.

Как тут оправдаться?

Но мама ребенка — это не Господь Бог. Только мысли Бога в отношении других людей материализуются. Будущий ребенок женщины — это тоже другой человек. И он пришел в этот мир, потому что очень хотел жить. Во время вынашивания исход зависит от некой синергии: это желание беременной женщины благополучно выносить беременность и разрешиться здоровым ребенком и желание самого ребенка прийти в этот мир и жить. Поэтому не надо придумывать, что какие-то глупые страхи могут подействовать на дитя и все испортить. Вспомните весь свой жизненный опыт. Часто ли вам удавалось повлиять на других людей? Смогли ли вы мотивировать ваших детей учиться, а мужа — развиваться и зарабатывать больше? Своих родителей — заботиться о здоровье? Подругу — перестать портить отношения с людьми и контролировать свои истерики? Любой, кто читает эту книгу, знает и другие ситуации, когда невозможно подействовать на окружающих. Единственный человек, которым мы можем управлять, — это мы сами. Изменяя себя, можно изменить окружающий мир, в котором и близкие люди начнут вести себя по-другому. Наоборот, изменить других людей, не меняясь самому, невозможно.

Вот поэтому мысли о будущем ребенка, тревоги и воображаемые картины вселенских катастроф — безопасны. Хотите помочь ребенку? Выполняйте медитативный тренинг по установлению духовной связи, и тогда ему в вашей матке будет хорошо, спокойно и комфортно укреплять свою жизнестойкость.

Итак, самый трудный в психологическом плане первый триместр позади, и беременная женщина благополучно вступает во второй, самый благоприятный для ее физического состояния и работоспособности период.

Как правило, во втором триместре окружающим уже становится ясно, что с женщиной происходят серьезные изменения. Тут и появляются те знаки почета и уважения, которыми принято окружать беременную женщину. Никто не выражает желания спорить с беременной, нагружать ее поручениями или физической работой, ожидать от нее инициативы или оценивать ее внешние и внутренние данные иначе, чем «прекрасные».

Состояние самой женщины стабилизируется, и она способна вести активную жизнь так, как будто бы не беременна. Она может развлекаться в отпуске, совершать поездки, заниматься работой, диссертацией и ремонтом, принимать гостей и даже лазать по горным тропам. Баланс между настроением, физическим самочувствием, комфортом и жизненными силами позволяет ей планировать свою жизнь, контролировать активность и быть полноценным членом общества.

Хорошие новости о развитии ребенка и состоянии женщины сочетаются с гормональной эйфорией беременности, что выгодно отражается на внешности будущей мамы. Окружающие замечают, что беременность ей к лицу, что она выглядит уравновешенной и одухотворенной. Обязанности ее не тяготят, интерес к жизни поддерживается полноценной возможностью его удовлетворять.

Роды кажутся чем-то далеким и нереальным. До предполагаемого срока родов — 2–3 месяца, и этот срок воспринимается как недостижимый. Беременность выглядит как вечное состояние, которое никогда не разрешится и не поколеблется.

Наступает третий триместр.

Физические неудобства в жизни женщины в это время чем-то напоминают о первом триместре: учащенные позывы в туалет, нарушения сна из-за того, что уже неудобно размещаться в постели, быстрая утомляемость, которая, однако, компенсируется возможностью проводить время лежа или полулежа. И тут всплывают преимущества третьего триместра!

Милые девушки, дорогие дамы! Если у вас есть недосмотренные фильмы, недочитанные книги или недовязанные свитера, то самое время все доделать, пока у вас есть возможность лежать и созерцать. Ведь буквально через несколько недель эта способность улетучится и возобновится только через несколько лет! Беспокойная роль молодой мамы, конечно, не исключает возможности улучить часок и посвятить его себе, но чаще всего молодые мамы предпочитают употребить это время на что-то более полезное, задвигая необязательные фильмы, книги и свитера в долгий ящик.