Книга Медитация и мантры - Свами Вишну-Девананда

и медитировать. Благодаря различным йогическим практикам развивается спокойный и устойчивый ум. Энергия более не растрачивается на эмоции и бесполезные желания. Ум дольше находится в состоянии релаксации, поэтому ему не требуется длительный отдых. Человек будет располагать все большим количеством времени для садханы, когда установится новый и лучший порядок.

Часто во время медитации человек начинает интересоваться, соскользнул ли ум к своей прежней привычке сна или медитация действительно имеет место. Это легко можно установить, поскольку во время медитации тело чувствует свет, а ум благожелателен, тогда как в процессе сна тело и веки становятся тяжелыми, а ум — притупленным. Если сон становится проблемой во время медитации, умывание холодной водой, выполнение дыхательных упражнений или стойка на голове в течение пяти минут вернут ум в бодрствующее состояние.

Апатия и депрессия часто являются спутницами начинающего медитатора. Иногда причина бывает физической, например, неправильные пищевые привычки, плохое усвоение пищи, плохая компания или плохая погода. Когда это так, причина должна быть устранена или же можно изменить уровень физической активности.

Апатия возникает преимущественно тогда, когда жизнь ученика слишком разбалансирована. Только меньшинство способно всецело заняться медитацией, остальные должны вести контролируемую и сбалансированную жизнь. Молодые студенты, полные энтузиазма и идей независимости и романтизма, нуждаются в регулировании своих энергий. Вместо этого они иногда пренебрегают дисциплиной и блуждают от одного учителя к другому. Просидев полчаса со скрещенными ногами, они ошибочно принимают апатию за чистоту, делают вывод, что они выше того, чтобы служить другим, и воображают, будто Реализация достигнута. Или, соскучившись, некоторые обращаются к наркотикам — скудной замене того опыта, который они не смогли обрести. Серьезный ученик тем не менее устанавливает для себя ежедневное расписание медитации, упражнений и обучения. Если апатия становится препятствием, немного бодрящей работы или благотворительной активности послужит очищением при создавшейся ситуации. Физическая активность обеспечивает необходимый баланс для практики медитации, а упорная работа должна стать неотъемлемой частью ежедневной дисциплины.

Сложности повседневной жизни

Неблагоприятное окружение, неподходящая обстановка и другие препятствия не обязательно ведут к потере впустую чьих-либо усилий. Наоборот, они могут служить катализаторами и средствами в развитии таких мощных сил, как различение, сопереживание, воля и выносливость. Преодоление трудных ситуаций приносит быстрый прогресс.

С другой стороны, нежелательное окружение очень вредно, поскольку такие контакты наполняют ум бесполезными идеями. Чтобы избежать негативных влияний, медитирующий должен бережно ограждать себя. Люди, которые лгут и крадут, или жадны, или предаются безделью и злословию, не должны занимать место в жизни духовного человека. Правильнее всего — тщательно избегать их.

Понятие «нежелательное окружение» включает в себя больше, чем просто людей, это все то, что вызывает негативные мысли и вибрации. Грубые люди, книги и песни, мешающие пониманию, кинофильмы и телепрограммы, в центре которых — насилие и чувственность, все они отвлекают ум и наполняют его страстями. Следует сократить даже чтение газет — из-за их целей, а также результата, проявляющегося в возбуждении в уме волн беспокойства и впечатлительности. Все эти помехи направляют ум вовне, вместо того, чтобы фокусировать его внутри. Они поддерживают иллюзию, будто этот мир — прочная реальность, и скрывают Высшую Истину, лежащую в основе всех имен и форм.

Мир полон алчности, лицемерия, лести, неправды, двуличия и эгоизма, а те, кто притворяется друзьями, зачастую являются самыми злейшими врагами. Помните о так называемых друзьях, которые приходят за деньгами и другими выгодами, когда обстоятельства благоприятствуют, и которые исчезают, когда удача отворачивается. Эти «друзья в благополучии» дают бесконечные советы, тратят драгоценное время на пустую болтовню, сбивают человека с духовного пути и опускают до своего собственного уровня. Конечно, большинство людей предпочитают не размышлять на подобные темы. Многим нравится думать, что их взаимоотношения основаны на бескорыстной любви, но фактически зачастую они основаны на страхе одиночества и желании развлечься. Следует покончить со взаимоотношениями, не приносящими блага, и верить только Внутреннему Голосу, находящемуся в собственном сердце. Имейте дело только с теми, чьи собственные устремления к совершенству являются возвышающими и воодушевляющими.

Праздные разговоры

Духовную силу ослабляют многие вредные привычки, самая плохая из которых — бесконечная праздная болтовня. Словесное недержание истощает энергию, которую можно было бы использовать для личного развития. Слишком продолжительные разговоры делают человека беспокойным и не соответствующим требованиям практики медитации. Мудрые произносят лишь несколько слов и только тогда, когда это необходимо, — благодаря такой экономии они сохраняют большую часть силы. Чтобы помочь уму стать спокойным, сфокусированным и дисциплинированным, молчание соблюдается в течение двух часов ежедневно, в дополнение к времени, проведенному в медитации. Чтобы практическая польза была максимальной, молчание лучше практиковать в то время, когда чувствуется большое желание разговаривать.

Люди интеллектуального типа часто склонны к необоснованным дискуссиям и спорам. Человек, не способный сохранять спокойствие, легко вовлекается в жаркие дебаты, слишком многие из которых приводят к вражде, сопротивлению и энергетическому опустошению. Когда интеллектуальное размышление, которое обычно присуще физическому плану, используется для метафизического исследования, это может привести ученика к порогу интуиции. Однако трансцендентные субстанции недосягаемы для рассуждений. Человек должен оставить споры и, погрузившись в молчание, смотреть внутрь.

Поиски виновных являются самой вредной из привычек. Ум человека, постоянно сующего свой нос в чужие дела, всегда направлен вовне и неподконтролен. Никто не может быть погруженным внутрь, когда ум вовлечен в активность такого рода. Прилежные занятия духовной практикой не оставляют времени для занятий делами других. Забудьте о недостатках других и работайте в первую очередь над собой. Жизнь драгоценна и коротка. Никто не знает о том, когда ее у нас отберут. Каждая минута должна использоваться для более высоких целей, чем сплетни и осуждение других.

Самооправдание — эта другая слабость, вошедшая в привычку, которую нужно превозмочь вместе с качествами, ее сопровождающими, — самоутверждением, упрямством, лицемерием и ложью. Как только эти слабости укореняются в личности, их становится очень трудно устранить, поскольку эго никогда не признает своей вины. Одна ложь покрывает другую в бесконечной череде тщеславных попыток оправдать себя. Улучшение наступает быстро при условии, что человек учится признавать свою вину, ошибки и слабости.

Мелочность ума тесна взаимосвязана со злословием и попытками унизить других людей. Все зло вызывается завистью и невежеством. Они легко могут быть устранены и уничтожены с помощью постоянной заботы о благе других.

Искоренение эго

Теперь очевидно, что медитация включает в себя намного больше, чем неподвижная поза с закрытыми глазами, в концентрации. Она требует неуклонного обращения внутрь и преодоления собственной личности, жизненных установок и уровней. Изменение поведения и искоренение слабостей — относительно