Книга Психосоматика. Как лечить болезни, которых нет - Татьяна Трофименко

Вместо того, чтобы тратить время на этот информационный мусор, почитайте классическую художественную литературу. Писатель — не инфобизнесмен, и пишет он в основном из-за того, что этого требует его душа. Он пишет душой. Я знаю это по себе. Деньги в данном случае не имеют особого значения. Даже если бы мне ничего не заплатили, я все равно написала бы все свои книги. Потому что их пишет моя душа. У нее такая потребность. И талантливые писатели действительно искренне описывают свои реальные переживания, а не какие-то выдуманные схемы инфобизнеса. Почитайте классическую литературу, и вы поймете, как именно завязываются романы в высшем обществе и сколько шансов у представительницы беднейших слоев населения стать женой олигарха.

Например, прочтите романы Джейн Остин. Это отнюдь не сказки о том, как Золушка стала женой принца, которые пишут люди ради денег. Они пишут то, что вы хотите прочитать. Вам пытаются угодить. А вы прочтите правдивые книги, написанные не столько ради денег, сколько из потребности души. В результате вы поймете, что те задачи, из-за невыполнимости которых вы, возможно, страдаете и ощущаете себя несчастным человеком, не заслуживающим жизни, возможно, совсем не ваши задачи и ими даже не стоит загружать свой мозг.

Я уже писала выше с позиций подхода к мозгу как к процессору, тратящему свои ресурсы на решение определенного перечня задач. Однако я затронула лишь тему некой разгрузки процессора, а хотелось бы подробнее обсудить сам набор задач, который вы в свой процессор загружаете. Это важно, потому что именно хроническое перенапряжение мозга и всего организма — одна из важнейших причин психосоматических заболеваний. Вот почему я так подробно рассматриваю тему загрузки мозга. К сожалению, то, о чем я собираюсь написать ниже, большинству еще не приходило в голову. А если бы пришло, то эти люди были бы здоровы.

Распределение ресурсов мозга между задачами

Нужно осознать: даже на то, чтобы подумать о решении какой-то задачи, тратятся ресурсы мозга. Поэтому целесообразно контролировать себя: о чем вы в данный момент думаете, какой задачей загружен ваш мозг и насколько необходимо заниматься решением этой задачи именно сейчас. Современный человек бывает крайне многозадачным: надо подумать и об этом, и о другом, сделать то и это. И это только свои задачи! А есть еще задачи для вашего ума, которые подбрасывают вам другие люди. Надо понимать, что когда вам кто-то излагает свою проблему или же просто делится своими переживаниями, наблюдениями, а тем паче агитирует вас приобрести какой-то товар или вступить в какую-то организацию, он фактически загружает в ваш мозг свою задачу.

В случае просьбы куда-то вступить или что-то купить, это неочевидно, но это так: тем самым вы решаете проблемы человека, обеспечивая его вниманием и деньгами. Он использует ваш компьютер — ваш мозг — для решения своей задачи. Ресурсов его компьютера — мозга — не хватает для этого, у него и так задач много, либо он просто бережет ресурсы своего мозга, бережет энергию для его питания (она же стоит денег) и поэтому как бы арендует ваш мозг для решения своих задач. Это все равно что взять чужой калькулятор и на нем произвести расчеты, если своего калькулятора нет, или он сломался, или у него нет нужных для данных расчетов функций, или просто ради экономии заряда батарейки. И обычно за такую загрузку в чужой мозг своей задачи люди платят деньги — обращаются к психологу или врачу и платят ему, чтобы он подумал над их проблемой. Да, представьте себе, надо платить только за то, чтобы человек о вас подумал. Потому что он на это расходует свои жизненные ресурсы — ресурсы своего мозга. С какой стати чужому человеку думать о вас, грузить в свой мозг ваши задачи, если вы ему не заплатили за это?

И точно так же с какой стати вы станете думать о постороннем вам человеке — тратить на него ресурсы своего мозга? Он заплатил вам за то, чтобы вы думали о его задачах вместо своих или вместо своего отдыха? Если к вам обращается близкий человек, то очень даже уместно либо сразу включиться в решение его задачи, либо объяснить, что сейчас вы заняты срочным делом, но сможете с ним пообщаться в другое время. На то он и близкий человек (друг, муж/жена, брат/сестра, родитель), чтобы включаться в решение его задач. При этом он точно так же поведет себя в отношении вас. Это — равноценный обмен энергией по принципу «одна голова хорошо, а две лучше».

Но если это чужой, посторонний для вас человек, на чью помощь в трудной ситуации вы не можете рассчитывать? Всегда ли надо бросать свои задачи и загружать в свой мозг чужие? Вы затратите энергию, которая ничем не будет скомпенсирована. При этом, возможно, вы не решите какие-то важные для вас задачи. Я не к тому, чтобы вообще не помогать людям. Но надо делать это осознанно, отдавая себе отчет, сколько именно ресурсов своего мозга вы можете потратить на решение задачи постороннего человека. Одно дело, если это небольшая, посильная вам задача, и другое дело, если это что-то такое, на что вам придется истратить слишком много ресурсов. Возможно, вы устали, и для вас в данный момент даже просто выслушать кого-то или прочитать какое-то сообщение о чужой проблеме тяжело. Щадите себя! Смотрите реально на свои ресурсы — сколько их у вас, способны ли вы нагрузить себя решением чужой задачи.

Также необходимо распределять свои задачи. Первым делом должны решаться важнейшие задачи — связанные с получением денег на жизнь и со здоровьем. Если вы заняты делом, которое дает вам заработок, а в голову лезут посторонние мысли, прямо отгоните эти мысли, скажите себе, что вы подумаете об этом потом. Когда потом? Можно договориться с собой, что вы подумаете об этом, когда закончите данную работу, а еще, возможно, и отдохнете. С такого-то часа по такой-то подумаете над этим.

Именно так: нужно составлять расписание мыслей — расписание загрузки вашего мозга разными задачами. Люди привыкли загружать свой мозг беспорядочно: пришла какая-то мысль, и она обдумывается. А есть ли у вас сейчас время заниматься решением этой задачи? А можно ли эту задачу отложить на потом или не заниматься ею вообще? Ресурсы человеческого мозга не бесконечны, и в день вы можете решать только ограниченное количество задач. Проанализируйте, сколько задач вы можете загрузить сегодня в свой мозг и какие именно. И не загружайте сегодня больше ничего. И без того случаются всяческие непредвиденные обстоятельства. Умейте отложить какие-то мысли, дела на завтра, послезавтра, а то и вовсе от них отказаться. Иногда это сделать сложно — в случае, когда вас одолевают навязчивые негативные мысли. Что предпринять тогда?

Если вас одолевают навязчивые негативные мысли

Посоветую следующие приемы.

Закройте глаза и визуализируйте эту негативную мысль. К примеру, я представляю ее в виде черного паровозика, который въехал в мою голову. Из него валит отравляющий пар. Этот паровозик остановился и стоит, не хочет выезжать из головы. А зачем мне нужен паровоз в голове, да еще и с дымом? Я представляю, как он выезжает — начинает двигаться, сначала потихоньку, потом быстрее, и вот наконец я выталкиваю его из головы наружу. А оставшийся от него дым растворяю. Можно еще наполнить голову светом и им же растворить оставшийся от паровоза дым (думаю, понятно, что все это делается в воображении).