Книга Как победить профессиональный стресс - Сергей Юрьевич Хлыстунов

на спине, тренер дал в вытянутые руки штангу, развернулся и ушел – выжимайте, или будете раздавлены ею.

Можно придумать для себя еще массу аналогичных способов «поставить себя в местность смерти». Главное, понять сам принцип.

Упражнение № 3

Боритесь с соблазнами и побеждайте их

Разрушить всегда легче, чем построить.

Обидеть проще, чем простить.

И врать всегда удобней, чем поверить.

А оттолкнуть намного проще, чем любить.

Омар Хайям

Этот инструмент является не менее жестким и эффективным, чем два предыдущих. Потому что отвергнутый соблазн является истинной проверкой на прочность и прекрасной тренировкой нашей силы воли. Соблазн – это всегда нечто, потакающее нашим животным инстинктам, поэтому он бывает так силен, что перед ним трудно устоять. Чем выше примативность человека, неспособность контролировать свои эмоции и желания, тем выше его подверженность соблазнам. Борьба с соблазнами, с собственными инстинктами – очень энергозатратный, но эффективный способ выработки силы воли. Форм соблазна бесчисленное множество, но все они основаны на эксплуатации двух инстинктивных программ: половой и иерархической. Эти инстинкты являются основой самых сильных человеческих пороков, названных в православии смертными грехами. Основных всего семь: блуд, алчность, гнев, лень (уныние), зависть, гордыня и чревоугодие.

Именно на понимании этих «слабых мест» человека держится маркетинговая стратегия ведущих мировых капиталистических «игроков», которые создают бесконечное множество продуктов и услуг, потакающих низменным инстинктам человека и эксплуатирующих его пороки.

Чтобы извлечь прибыль из человеческих пороков, достаточно с учетом каждого из них создать настолько сильное «предложение», чтобы у большинства это вызвало устойчивый спрос и сильно ослабило волю к сопротивлению. Для наглядности я сопоставлю целые индустрии и человеческие пороки, которые они эксплуатируют.

1. Порноиндустрия – блуд (разврат).

2. Финансовые рынки и игорный бизнес – алчность.

3. Пищевая индустрия и ресторанный бизнес – чревоугодие.

4. Индустрия досуга и развлечений – лень (уныние).

5. Индустрии модной одежды, украшений, косметики – гордыня и зависть.

Как контролировать все соблазны, которые нам предоставляет окружающий мир? С одной стороны, глупо игнорировать достижения научно-технического прогресса, с другой – глупо быть подопытным кроликом его хозяев. Лучше стремиться везде и всегда быть в состоянии адекватности, культивировать в себе чувство меры и учиться вовремя останавливаться. И что еще более важно – отличать свои реальные потребности от избыточных и искусственно созданных.

Один из законов диалектики гласит, что любое явление, при достижении определенной меры, переходит в свою противоположность. Это относится абсолютно ко всему: и когда мы едим в ресторане, и когда покупаем машину. Важно всегда знать свою меру и вовремя останавливаться или «не откусывать больше, чем можешь проглотить». Соблазн – это всегда или превышение меры, или удовлетворение ложной либо избыточной потребности.

Как тренировать силу воли, используя феномен соблазна? Сначала нужно четко осознать сам факт наличия соблазна, четко зафиксировать его в сознании, а затем дать себе психологическую установку победить его. Предлагаю три самых простых варианта тренировки силы воли с помощью соблазна, на выбор.

1. Располагаете в центре кухонного стола очень любимую вами «вкусняшку», которую вы очень хотите съесть, и живете, не прикасаясь к ней.

2. Располагаете в центре кухонного стола бутылку очень любимого вами напитка, который очень хочется «заложить за воротник», и живете, не прикасаясь к ней.

3. Располагаете в центре кухонного стола пульт от телевизора, который вы очень любите смотреть, и живете, не включая телевизор вообще.

Таких вариантов каждый из нас может придумать для себя массу. Главное, чтобы была ярко выражена суть – перед вами соблазн, вы его постоянно видите, постоянно боритесь с искушением и побеждаете его. Так в психологической и духовной борьбе с искушением тренируется воля и растет ее сила. Начните практиковать все три описанных упражнения, и вы в течение нескольких месяцев ощутите, как становитесь волевым и, как следствие, стрессоустойчивым человеком.

Шаг 23

Избегайте пирровых побед

Борьба за жизненное пространство превращает его в безжизненное.

Неизвестный автор

Древний историк Плутарх оставил нам очень поучительный рассказ о царе Пирре, который бросил вызов Римской империи, бывшей в то время в зените своего могущества. Он начал войну и в генеральном сражении, бросив в бой все свои силы, включая резервы и личную гвардию, разгромил римлян. Однако его потери были столь велики, что он воскликнул: «Еще одна такая победа, и мы погибли!» Это была победа, равносильная поражению. Вскоре он действительно потерпел поражение и погиб. С тех пор победа, одержанная с чрезмерной растратой жизненно важных ресурсов, лишающих ее смысла, стала называться пирровой победой.

Очень многие деловые люди, стремясь к профессиональному успеху, неправильно распоряжаются своей жизненной энергией, не умеют управлять профессиональным стрессом и в результате одерживают свои профессиональные пирровы победы на фоне полного истощения своих сил, здоровья и разрушения личной жизни. Однако этого можно избежать, если стремиться выиграть не в одном сражении, а в войне в целом.

Цена победы не менее важна, чем сама победа

Но их бедой была победа. За ней открылась пустота.

Наум Коржавин

Победа это прекрасно! Пишут историю и наслаждаются жизнью именно победители. Однако далеко не все! Некоторые очень успешные бизнесмены, политики и писатели заканчивают жизнь самоубийством, а великие спортсмены в больничной коляске. Потому что цена побед бывает очень высока. А валютой, которой платят за эти победы, является жизненная энергия.

Победы бывают разные, бывают проходные, а бывают окончательные. В истории было много случаев, когда армия проигрывала большую часть сражений, но побеждала в войне в целом. В индивидуальном плане бывает то же самое. Бывает, боксеры проигрывают по очкам несколько раундов, а затем побеждают противника нокаутирующим ударом.

На мой взгляд, победить в войне в целом гораздо важнее, чем в отдельных сражениях. Не зря высокомерные римляне утверждали: «Рим иногда проигрывает сражения, но Рим всегда выигрывает войны». Иногда проиграть разумнее, чем выиграть. Иногда бегство – лучшая из стратегий. Главное, победить в войне под названием «Жизнь». Чтобы в ее конце не сожалеть о впустую растраченных энергии и времени и о недостигнутых целях. Победа – это достойно и успешно прожитая жизнь, а не отдельные ее и далеко не самые важные части.

Чрезмерно быстрые, легкие и яркие победы в начале войны совсем не означают ее удачного конца и часто ведут к катастрофическим поражениям. Вспомните, что говорил главный герой фильма «Адвокат дьявола»: «Я не проигрываю процессы, я их выигрываю!» И вспомните, чем обернулись его победы! Чудовищными потерями и катастрофическим поражением.

Жизнь – это долгий поединок с окружающим миром

Жить – это бороться, бороться – это жить!

Пьер Бомарше

Вся наша жизнь – это всегда борьба с собой и другими. Мы даже объединяемся для того, чтобы вместе противостоять чему-то и кому-то. И