Книга Быть здоровым очень просто - Игорь Николаевич Тоневицкий

пища является для нашего организма поставщиком энергии. Причем, мощной энергии.

И та энергия может как оздоровить наш организм, так его и разрушить. Все зависит от конкретных продуктов и способах их употребления. Я сейчас не хочу читать скучные научные лекции о том, что вот это можно есть, это нежелательно, а вот это нельзя. Тут пусть каждый сам для себя решает, что ему подходит, а что нет.

Просто повторю в который раз – преимущественное питание натуральными продуктами способствует оздоровлению и омоложению организма. Например, известный пропагандист здорового образа жизни, Поль Брэгг, уделял большое значение употребляемой пищи. Он даже создал свою собственную систему питания. Не буду подробно на этом останавливаться, его книги и так достаточно хорошо продаются как в печатном, так и в электронном виде, а просто направлю внимание читателя на тот факт, что Поль Брэгг практически не употреблял жареное мясо, соль, сахар, изделия из белой муки. А вот на зеленый чай, натуральные соки, фрукты, овощи, рыбу и другие морепродукты налегал основательно.

Возможно, кто-то спросит – а что ему это дало? А то и дало, что тот славный мужчина прожил девяносто шесть лет, и умер не своей смертью, а катаясь на доске по волнам океана. То есть погиб от несчастного случая. И это в девяносто шесть лет! Когда врачи сделали его вскрытие, они чуть не упали в обморок от изумления, ибо органы Поля Брэгга были как у сорокалетнего мужчины. Причем, нормального здорового мужчины.

А известный исследователь Тибета, Николай Рерих, во время своих странствий подробно описывал долгожителей тех мест, женщин и мужчин, которые, перешагнув столетний рубеж, сохраняли ясность ума и хорошую физическую форму. И одной из причины такого «необычного явления» являлось питание натуральными продуктами, а также употребление чистой воды. Пили жители Тибета достаточно много (я имею в виду воду, а не то, что некоторые подумали), около двух литров в день. И это отдельно от чая и других напитков. Воду они брали в горах, в природных источниках, а потому наполнялись силой самой природы.

Что же касается пищи, картина была аналогичной, в их рационе преобладали фрукты, овощи, салаты из зелени и рыба. Правда, рыбу они ловили в местных реках и озерах, а не в море, тем не менее, она постоянно входила в состав почти каждого употребляемого ими блюда.

И подобных примеров можно привести неисчислимое количество. Хотя, различных скептиков они не убедят. Да и не надо! Я тоже не ставлю своей задачей кому-то что-то там доказать. Просто привожу свои собственные наблюдения, примеры из жизни знакомых, описания известных случаев и доказанные наукой факты. Вот имея такой набор сведений, могу абсолютно смело заявить – питание оказывает огромное влияние на работу организма. И если мы хотим жить долго и счастливо, должны четко осознавать, что желательно есть, а что нежелательно.

Сделаем основной акцент на чистой воде, а также на натуральной природной пище: фруктах, овощах, зелени и морепродуктах, проживем долгую здоровую жизнь. Не сделаем, то… В общем, понятно. Лично я настраиваюсь на долгую жизнь, ибо впереди еще столько всего интересного! Столько всего неизученного! Столько всего предстоит сделать! А раз так, надо жить. И жить долго. Думаю, многие из читателей настроены также.

Поэтому, уважаемые единомышленники, контроль над принимаемой пищей должен быть постоянно. К тому же, когда он войдет в привычку, его даже контролем нельзя будет назвать. Скорее, выполнение обычных привычных действий. Тех самых действий, которые будут способствовать обретению крепкого здоровья, хорошего самочувствия и долгих лет жизни. Да, именно так и будет.

Здоровья всем вам!

Движение

Танцующие дети

Все мы учились в школе. Кто-то хорошо, кто-то не очень, а кто-то вообще отвратительно. Одни из нас радовали родителей и учителей своими оценками, другие огорчали. Поведение у каждого из нас тоже было различным. Некоторые олицетворяли собой эталон воспитанности, подавая остальным «положительный» пример, ну а другие выкидывали такие номера, что педагоги падали на пол и тряслись в лихорадке от ужаса.

Ну, да ладно, все это дела давно минувших дней. Школа осталась позади, а впереди новые, теперь уже взрослые заботы. Тем не менее, предложу вам, уважаемый читатель, на десять минут отправиться в прошлое. А именно в школьные годы. Вспомните, какими вы были, как вы вели себя на переменах. Ну, как? Сидели на скамейках и вели степенные разговоры о тайнах мироздания? Обсуждали теорию относительности? Размышляли о научных открытиях? Строили планы по поступлению в университеты? Да, хрен там! Вы носились по коридорам как сумасшедшие! Устраивали драки! Бегали и прыгали! Каждую минуту состязались в силе и ловкости!

И это считалось нормальным. Потому что дети и должны быть такими. Конечно, к старшеклассникам такого рода поведение относится в меньшей степени, а вот к ребятам от семи до четырнадцати лет, в полной мере. Оно и понятно, так заложено самой природой, что дети такого возраста должны много двигаться. В этот период у них растет организм, идет активное развитие гормональной системы, а значит, постоянно требуется выход накопившейся энергии.

Потому, когда недавно я отправился в школу, ожидал увидеть картину из своего детства. То есть – «бешеную» неугомонную толпу бегающих детей. Так и думал, зайду туда в перемену, а там стоит нескончаемый шум и гам. Все вокруг носятся, толкаются, веселятся, устраивают игры и состязания. А что я еще мог подумать? Ведь мы же, будучи детьми, именно так себя вели. Хотя, мои дети говорили мне, что, так и так, папа, теперь все по-другому, не так, как ты нам рассказывал. Но я не верил. Ну, не может быть по-другому! Они же дети, а значит, должны беспрерывно двигаться, бегать и играть.

В общем, переступил я порог учебного заведения, и тут же увидел, как ко мне направляется школьный охранник.

– Вы к кому, и по какому поводу? – Поинтересовался сурового вида мужчина.

– К Анатолию Петровичу. – Ответил я. – Мы с ним договорились на три часа.

– На три часа? – Переспросил блюститель порядка.

Догадавшись, что при общении с такими людьми надо быть предельно точным, я выдал.

– На пятнадцать ноль – ноль.

– Вот теперь понятно. Подождите здесь. Мне надо уточнить.

Я согласно кивнул головой.

– Уточняйте, я подожду.

Мужчина все также сурово посмотрел на меня и направился к столу, на котором стоял телефон внутренней связи. Анатолий Петрович являлся моим давним приятелем. Когда-то мы с ним вместе работали в одной организации, потом мужчину переманили в школу, на должность заведующего